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线上健身最新视觉报道_私人健身教练的好处(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

线上健身

健身奶爸带着小朋友一起锻炼，赢在起跑线上了[打call][打call][打call][打call]「健身」小小Yooniai的微博视频

打败你的不是对手，颠覆你的可能是未来 𐟌…今天早上，我特意早起，安静地研究了竞争对手“Keep”的招股书。 𐟔𙋥ep是谁？Keep是中国乃至全球最大的在线健身平台。具体来说，他们提供免费的课程、付费的训练计划、运动器械销售，还有智能设备手环和健康餐。不过，这个行业竞争非常激烈。Keep创立8年，已经进行了9轮融资，共融资6亿美元。今年2月25日，他们向港交所提交了招股书，正式冲击中国“线上健身第一股”。虽然最终目的是为了给资本套现，而不是整个创始团队，但高盛特意采访了一期。不过，在我看来，如果我是投资者，我会选择2021年投资，因为那时的数据表现相对正常。 𐟏‹️‍♂️健身本身是一件反人性的事情，看起来容易，做起来却非常痛苦。我自己是运动员出身，服役多年后退役。可以肯定地说，运动已经成为我的习惯。我特意计算了一下，1月和2月合计59天，我就运动了49天。不是为了炫耀什么，而是为了准备分享健身这个行业的一些想法。 𐟓Š根据灼实咨询的研究数据：2021年我国健身人群为3亿，预计2026年将达到4.2亿。其中线上增长非常迅速，2015年线上占比整个市场为26.5%，2021年已达到47%，几乎与线下持平。对比美国的情况，2021年美国线上渗透率为67.9%，而我国为45.5%。Keep的愿景非常直接：成为全球最大的智能健身平台。概括来说，他们从健身内容、智能健身设备和配套运动产品三个环节进行聚力。 𐟒𜩂㤹ˆKeep的商业模式和增长情况如何呢？2020年总收入为11.07亿元，2021年前9个月总收入达到11.59亿元，毛利率保持在40%以上。主要的收入来自自由品牌产品、会员订阅和线上付费内容。相比之下，美国上市的Peloton会员订阅数量没有Keep多，但单会员付费超过了1万元，是Keep的30倍。 𐟒𐦈‘们之前说了盈利情况，现在来看看亏损状态。根据招股书的披露数据，Keep始终处于亏损状态，并且有扩大趋势。2019年亏损7.35亿元，2020年亏损22.44亿元；截至2021年9月30日前9个月亏损达24.58亿元，累计亏损超过54亿元。 𐟎列€后，用芒格的话来总结：大未必就是好。但祝愿Keep能找到更有力的突破点。高估自律，不可低估人性。对我自己而言，不自律的Keep解决不了问题，自律的人有没有Keep都自律。

寻找线上健身教练：陪伴与饮食双重指导寻找一位线上健身教练，主要需要陪伴和监督。 𐟐𗠦ˆ‘的饮食控制力较弱，经常想吃什么就吃什么。希望教练能在我想吃高热量食物时，给予适当的劝阻，并帮助我制定合理的饮食计划。 𐟏‹️‍♂️ 我平时外食较多，训练基础有限，但每天可以在健身房锻炼1小时，能够独自使用器械。 𐟒ꠤ𘻨恧›‡是寻找一位能在情绪上稳定我的教练，在我犯猪瘾或锻炼有惰性时，能够给予劝导。 𐟏‹️‍♀️ 希望教练能在我需要的时候提供陪伴和指导，帮助我更好地管理饮食和训练。

Keep破发，资本套现后路？昨天，线上健身平台Keep在香港成功上市。然而，开盘后股价一度下跌至破发。Keep作为一个没有核心竞争力和技术壁垒的平台，很容易被其他平台替代。自2014年成立以来，Keep一直依靠资本力量支撑。 Keep的主要收入来源是会员服务和内容订阅。特别是2022年，通过增加服务费的方式扩大了营收。不过，自产器材的毛利率只有14.5%。为了进一步增加收入，Keep在会员收费上动了手脚。今年3月，许多用户反馈，购买了器材和普通会员后，仍然无法跟随直播锻炼，第二个月开始还需要购买畅练卡。上市后，资本套现离场，失去了资本的支持，Keep的未来令人担忧。

情侣必玩！超甜蜜的模拟养成游戏 𐟎𘸦ˆ名称：卡普喔 ✨ 这款模拟养成类游戏是情侣们的绝佳选择！和男友一起在线模拟装扮小家，体验情侣的甜蜜生活。你可以为对方做饭，甚至一起洗澡、睡觉，享受满满的幸福和快乐。 ✨ 有了线上健身房，再也不用去找教练了，男友就是最好的健身伙伴！如果男友喜欢猫咪，他还会主动给猫咪买玩具，宠爱你的同时，也宠爱他的猫。 ✨ 每天的美食和生活分享都会被记录下来，因为爱，所以愿意一刻不停地分享彼此的生活点滴。 ✨ 分享的幸福日常、碎片都会被记录并上传，保留彼此最美好的恋爱瞬间。这些分享不仅仅是为了保存，还会传送到对方的桌面上，仪式感和浪漫感十足。还有什么比这更浪漫的呢？

「全民健身线上运动会」「全民健身」

线上健身私教全攻略：从零开始到目标达成大家好，很多朋友都在问我，线上私教到底是什么？今天我就来详细给大家介绍一下。首先，我们的线上私教并不是传统的上课模式，没有固定的上课时间。你什么时候有空，什么时候就可以开始训练。报名后，教练会先了解你的一些基本情况，包括身体状况、饮食习惯，以及你的健身目标。然后他会为你制定一套系统的计划，这个计划包括运动计划和饮食计划两部分。无论你是想减肥、塑形还是增肌，饮食和运动都是相互配合的。运动计划会详细到每次锻炼要练哪些部位，做哪些动作，多长时间，多大重量，做几组，每组做几次，组间歇多久等等。所有的训练动作都有视频示范和讲解，即使是没有训练基础的小白也不需要担心。饮食计划也会非常详细，包括三餐吃什么，多少克，水怎么喝，喝多少，什么时间点喝，外食怎么办，调料如何选择，欺骗餐怎么吃等等。最后，你收到这份计划后，就可以开始执行了。每天的体重、饮食、训练情况以及感受，最好都在训练完之后跟教练交流，他会根据你的实际情况给出更针对性的建议和调整。希望这篇分享能帮到大家，祝大家都能达到自己的健身目标！

完美肌肉线条 𐟑‰贝吉塔(接线上线下健身教学)帅视频的微博视频

如何科学锻炼肌肉？斯坦福教授的健身秘诀最近，在met gala上看到首富马斯克和他妈妈的合影，我和朋友都感叹，梅耶马斯克虽然皱纹明显，但看起来却非常年轻。我认为这很大程度上是因为她体态轻盈，既瘦又体态好。管理好肌肉、骨骼和体脂，才能拥有一个年轻的身体。梅耶马斯克本身是一位营养师，我之前也分享过她的保养方法（可以在我的收藏-明星保养中找到），感兴趣的朋友可以去看看。作为一位“老年学”抗衰博主，我总是强调骨骼和肌肉的重要性。它们在衰老过程中真的非常重要！我见过的很多老人，即使吃再多补品，也掩盖不住老态，很大程度上是因为身体显得虚弱。人生是一场马拉松，希望你在年轻时就懂得这些道理，早早赢在successful aging的起跑线上。这也是我分享这些笔记的初衷。对了，昨天我发了Andrew其它讲座的征求意见贴，还没有看到的，可以去看我主页的最新帖子，投票决定下一期的选题哦！

长期保持马甲线：自律的另一种表达健身有时候真的挺单调的，但奇怪的是，每次投入运动中，我的脑子反而特别清醒，这种感觉简直让人上瘾。你可能也经历过，那种在跑步机上挥汗如雨，却感觉整个人都焕然一新的时刻。自律其实也是一种孤独的旅行，只有你自己知道背后的付出。但同样，它也是一种狂欢，因为只有你自己知道从中获得了什么。每次看到镜子里的自己，那些汗水和努力仿佛都在说话。好的运动装备更是锦上添花。最近我入手了一件轻功运动上衣，本来没抱太大希望，但拿到手那一刻，快递包装袋的设计就戳中了我的心。这种细节上的用心，真的让人觉得贴心。衣服本身比预期的要轻很多，穿起来特别舒服。我选的是白色款，虽然有点微透，但完全不影响它的舒适度。搭配一件冲锋衣和瑜伽裤，户外出行简直不要太合适！所以啊，姐妹们，想要拥有理想的身材，真的需要坚持。总有一天，你会惊艳到自己。加油吧！𐟒ꢜ耀

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