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舞蹈基础最新视觉报道_简单又好跳的舞蹈视频(2024年11月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

舞蹈基础

哈哈哈这是拉丁还是桑巴一看真源就有点舞蹈基础很带范儿 @时代少年团-张真源on_Kim的微博视频

𐟒ꨈž蹈新手的健身指南：从基础到进阶𐟒ꊰŸŒŸ如果你是舞蹈新手，恭喜你开启了全面而精彩的舞蹈生涯！ 𐟒ꥦ‚果你已经是经验丰富的舞者，那么通过系统的训练，你的舞蹈基础会更加稳固。 𐟏‹️‍♂️无论你是新手还是顶尖舞者，每周至少花2-3天在健身房进行功能性力量训练是非常重要的。 𐟒娈ž蹈需要爆发力、灵活性和敏捷性，而这些都离不开强大的体能基础。 𐟏‹️‍♀️在健身房，你可以通过以下动作来提升你的基础力量：过头推举、深蹲、硬拉、卧推、水平拉和垂直拉。 𐟒꨿™些动作不仅能帮助你提升力量，还能为后续的爆发力训练打下基础。 𐟏‹️‍♂️在训练过程中，要注意肩关节和膝关节的使用，避免过度疲劳。 𐟒好“你掌握了基础力量后，可以逐渐进阶到单腿蹲、直腿硬拉和核心练习等动作。 𐟒꨿™些动作将帮助你提升爆发力和速度，为你在舞蹈中的表现提供更多可能。 𐟒妜€后，要强调的是，虽然肌肉的增长可能影响你的敏捷性，但通过合理的训练方式，你可以避免过度增长肌肉，同时提升你的爆发力和速度。 𐟌Ÿ无论你是新手还是顶尖舞者，保持身体健康和体能是关键。希望这些建议能帮助你在舞蹈的道路上走得更远、更稳。

大龄学跳舞的那些年：从零开始到登台演出 30岁那年，我决定开始学跳舞。虽然之前没有任何舞蹈基础，但凭借对音乐的热爱，我觉得自己可能在舞蹈上也能有所收获。以下是我学舞的经历，希望能给同样想学跳舞的朋友们一些参考。初入舞蹈世界：0-0.5年 𐟎𖊊疫情期间，我大部分时间都在家里远程办公。为了增加运动量，我决定从零开始学跳舞。那段时间，我尝试了各种舞种，前后跟了七十多位老师的课程，主要是hiphop的内容。通过这些尝试，我了解到不同舞种对身体的不同锻炼效果，也明白了每个舞种都有其独特的魅力和适合的人群。深入学习：0.5-1年 𐟒ꊊ在这个阶段，我开始跟随yoshie和sora学习，逐渐意识到groove在舞蹈中的重要性。同时，我还在大量刷课，尝试各种舞种，更加明确了各个舞种的特点和适合的人群。我也开始关注舞蹈界的目标人物，比如yoshie、oguri和原田薰，并尝试登台演出。这段时间让我意识到soul是各个舞种的基础，也让我遇到了想一直跟随的榜样。积累经验：1-1.5年 𐟎튊在这个阶段，我继续大量刷课，开始上私课并参加battle。虽然同期还有大提琴比赛，分配给跳舞的时间不多，但我还是以基础为主，了解其他舞种。虽然battle体验很好，但因为深夜无法经常参加，有些遗憾。专攻soul和lock：1.5-2年 𐟕𚊊在这个阶段，我加入了江守塾，大量增加私课。因为演出和受伤，我的舞种主要缩小到soul和lock。演出方面，我参加了BBC Seto的两场演出和Seto、so合同的一场演出。虽然大课基本集中在老炮儿身上，但越来越需要针对性的建议，所以大量增加了私课。演出前排的部分变多，solo也更稳了一些。总结 𐟌Ÿ 总的来说，我的舞蹈之路是从零开始，逐渐摸索和积累经验。虽然过程中遇到了一些挑战和困难，但每一次的尝试和努力都让我更加享受舞蹈带来的快乐。希望我的经历能带给大家一些参考，让你们也能更好地享受自己的舞蹈生活。

舞蹈艺考选舞种？这些因素你得考虑！选择舞蹈艺考舞种时，考生需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、身体条件、舞蹈基础以及目标院校的招生要求等。以下是一些常见舞种的特点和适合人群，帮助考生做出选择： 𐟓㨊�𞨈ž：源自欧洲的古典舞蹈，注重身体的线条和技巧的规范性。适合身材修长、对身体控制力要求较高的考生。 (适合高个子同学，165左右，需要一定基础) 𐟓㤸�𝨈ž：包括古典舞和民间舞，具有浓厚的民族文化底蕴和多样的舞蹈形式。要求对中华文化有深厚感情的考生。 (适合大部分同学，零基础也可以学) 𐟓㧎𐤻㨈ž：强调个性表达和现代社会生活的反映，舞蹈风格多样。适合有创意、善于表达自我的考生，对舞蹈基础要求不高。 (易于学习，适合零基础) 𐟓㥛𝩙…标准舞：包括拉丁舞和摩登舞，具有严格的舞步和动作规范，考验舞伴间的配合。适合对音乐节奏感强、喜欢展示自我的考生，需要掌握多种舞蹈风格和编舞技巧。 (适合不拖泥带水的同学) 𐟓㦰‘族民间舞：如蒙古舞、藏族舞、维吾尔族舞等，具有浓郁的民族特色和热情奔放的舞蹈风格。适合对多元文化有浓厚兴趣、身体条件优越的考生，需要深入了解各民族的文化和舞蹈风格。 (这个偏向民族，一定要谨慎选择，因为有很多舞蹈动作可能同学先天就做不到，所以这个一旦跳好就是加分项，而跳不好就很拉胯) 舞蹈艺考一定要选好了，因为这涉及到最终的分数，所以一定要谨慎再谨慎!

檀健次在出道之后以扎实的舞蹈基础和非常出色的演技收获了很多观众和粉丝们的喜欢，在演戏的过程中，健次不断磨炼自己的演技，挑战不同的角色的同时也在重返舞台坚持自己的梦想，他的演技也被观众认可，如今的演艺生涯也在蒸蒸日上。这次健次出现在观众的视野中，也成为了时尚焦点，登上了五大女刊之一的 ELLE 2025年开年封面。回顾上一次，杂志里的健次也是非常帅气优雅，充分的展现出了他的优点和个人魅力，作为一名全能艺人的檀健次，每一方面他都做到最好，非常期待这次的ELLE 2025年开年封面！@MIC檀健次JC-T 「檀健次ELLE开年刊预告」｜「檀健次首本五大」檀心若雪的微博视频

「邓为苏易水」𐟒Ž「邓为」𐟒Ž「邓为仙台有树」因为有舞蹈基础，所以打戏动作流畅丝滑！仙台有树快了！ @邓为D 𐟍‘苏易水/仙台有树/邓为苏易水/邓为仙台有树/邓为/郑适/邓为郑适/邓为云起时/涂山璟/邓为长相思/邓为涂山璟/叶十七

「谁懂姚晨跳民族舞的含金量」谁能够懂姚晨跳民族舞的含金量，这样的画面简直不要太美了吧，即使很久没有跳舞了，但是她的舞蹈基础也还是很好哎

「年度十大正能量粉丝团评选」邓为自出道以来，基本上每部古装打戏，大部分都是自己上，因为有舞蹈基础，所以打戏动作流畅丝滑，完成度高，他用自己的努力和汗水证明了自己。

一看就是有点舞蹈基础

吴谨言是不是也有舞蹈基础叫我老伯的微博视频