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艾灸最旺的3个穴位图直播_艾灸哪里排寒气最强(2024年12月看点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

艾灸最旺的3个穴位图

这3个穴位堪称健脾养胃“第一名”，脾胃不舒服，照着灸就对了 1.足三里。位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴位能健脾和胃、扶正培元。建议采用悬灸，将点燃的艾条对准穴位，使得局部有温热感就行，每次灸15到20分钟。 2.中脘穴。位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。艾灸中脘穴有助于调理脾胃气机，增强脾胃的消化功能。建议使用艾盒进行艾灸，每次20到30分钟。 3.脾俞穴。位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以起到健脾和胃、利湿升清的作用。建议采用回旋灸的方式，每次灸15到20分钟。 #健脾养胃# #中医# #我要上热门#

灸3大消炎穴从根上减轻炎症，远离抗生素！中医认为：身体局部的红、肿、热、痛，以及功能障碍，都是经络不通导致的。“经络调达，百病不生”。艾灸之所以对炎症有效，与它的三大功效密切相关：祛瘀化浊、温阳利湿、补益气血/滋阴。艾热进入人体后，随气血循环，也具有自动找水、并祛除湿气的作用，遇到人体某个部位的湿气、寒气，它会慢慢将湿寒之气逼出体外，这就是为什么艾灸的消炎效果是任何中西药不可比拟的。我们自身有极大的自愈潜能，而且在我们人体穴位中有三个很重要的消炎穴：照海，商丘，丘墟，可以减轻肾经，脾经和胆经的炎。灸友们可长期在这几个穴位艾灸，既消炎又健康无副作用。

【常按摩涌泉穴的7大益处】涌泉穴在脚跟和脚尖长度约2/3处，如下图。常按摩涌泉穴，艾灸涌泉穴，或者泡脚等可以带来7大益处。（1）作为肾经穴，涌泉穴可调理小便不利、尿频尿急以及前列腺增生导致的夜尿多等问题。（2）涌泉穴有助于血压，睡前按揉或摩擦此穴，既可以镇静安神、提高睡眠质量，还能缓解高血压带来的不适。（3）调理神，如晕厥、中暑、惊风以及癫痫病急性发作等，涌泉穴可拿来救急使用。调节局部血液循环：对于手脚冰凉的症状，按摩涌泉穴可以促进末梢血液循环，提高脚部温度。（4）睡前按摩涌泉穴还有助于清热除烦、促进睡眠。（5）能够调和体内阴阳，缓解阴虚火旺导致的眩晕、头痛、咽喉肿痛等症状。（6）有助于平抑肝阳、稳定情绪，对肝阳上亢引起的头重脚轻、烦躁易怒等症状有改善作用。（7）涌泉穴是人体的重要穴位，按摩它可以促进身体血液循环，增强免疫力，达到强身健体的效果。请注意，按摩或刺激涌泉穴时，应保持适当的力度和时间，避免过度刺激造成不适。「穴位养生」「涌泉穴」「高血压超话」

居家艾灸心得分享：我的艾灸体验与建议喜欢艾灸的朋友们，来聊聊你们平时在家是怎么艾灸的吧！用的什么灸器、艾条类型，时间怎么控制？我先来分享一下我的经验。我最开始接触艾灸时，用的是木制的艾灸方盒（如图2）。这种盒子可以放几个艾柱，操作方便且安全系数高，不会担心着火。特别适合居家使用。平时可以放在肚子上暖胃暖宫，缓解痛经；或者放在后腰，缓解腰酸腰凉。我家的弟弟弟媳就是这样用的，午休时放在身上盖好就睡了，弟弟的腰痛、木、胀的时候他就自己扣上，弟妹说弟弟的腰好多了，只要不舒服就扣睡一觉[笑哭R]。盒子下边有时会有好多小汗珠，不排除是湿气哦。不过，这种方法的针对性不高，就是大面积的施灸，穴位效果不明显。虽然针对性不高，但也能排出一些浅层的湿寒。放在身边，可以随手用，不用别人帮忙，主打方便省钱[大笑R]。需要注意的是，如果一次在全身放两三个盒子，尤其在冬天，一定切记出汗多会伤阴。平时在家自己灸放一个盒子就行。我就是一开始啥都不懂，去类似的艾灸馆灸了好久[笑哭R]，被灸出了好多汗𐟘“𐟘“。哎[捂脸R] 提示一下，千万别把所有的针上全插上哈（如图2），一个是太烫，还有就是也会影响效果。如果身体阴虚火旺的人，或者三焦不通经络不通的朋友，导致口干、上火、大便干燥等伤阴液的情况出现，就会心里犯嘀咕，是不是我不适合艾灸啊，或者怀疑艾灸这个东西到底是不是好的呢。其实永远不要怀疑艾灸，艾灸的效果是毋庸自疑的。但影响它的效果的原因有可能是灸量、体质、灸位的选择、艾条的质量，还有灸前灸后的注意事项（比如酒后不能艾灸，茶余饭饱后不能马上灸等等），这些都会影响到艾灸的效果的。温度其实最好是温温的就好，我们一般放三四个，温度也因人而异，自己把握就好。时间上，一般一个艾柱着完大概就是一个小时左右。姐妹们，灸完切记不要吃生冷的瓜果食物，摸凉水等。注意事项自己去百度搜一下哦。我看有好多中医院也在用类似的艾灸盒，其实他的普遍性还挺广的！虽然现在我已经不用这种盒子了，但我觉得有必要给大家说一下我的经验教训，避免姐妹们踩坑[kissR][kissR]别因为不懂，不但没能养生，再伤害了身体，得不偿失[微笑R][微笑R]。

女性健康必备：艾草的神奇功效与使用方法 𐟌🠨‰𞨍‰的神奇功效 𐟌🊨‰𞨍‰是一种纯阳之药，它的药性主要作用于人体的足三阴经，包括肝经、脾经和肾经，这三条经络都位于下肢。艾草能够祛除足三阴经的湿寒。根据《黄帝内经》的记载：“伤于湿者，下先受之。”湿气通常积聚在人体的下半部分，特别是与生殖和排泄系统相关的部位。长期患有慢性病的人，如手脚冰凉、膝盖发凉等，大多与湿气有关。湿气是一种顽固的病邪，许多疑难杂症都是由它引起的。 𐟛 使用方法 𐟛 泡澡：取一大把晾干的陈艾，冲洗干净后加水煮沸，再煮五分钟。趁热将水倒出，待温度适中时泡澡。只要腰以下部位泡到即可，水位最高不要超过心脏的位置。最好使用一个大木桶，这样可以在泡澡的同时进行熏蒸，效果更显著。泡脚：如果没有条件泡澡，用艾蒿水泡脚也有一定效果。对于身体没有明显病痛但手脚冰冷、膝盖发凉的人来说，经常用艾蒿水泡脚会感觉好得多。 ⚠️ 注意事项 ⚠️ 灸下不灸上：艾灸是引导气血下行的，所以做保健时一般灸下半身的穴位。头部和面部一般不灸。灸老不灸少：小孩的下焦气血旺盛，火力壮，一般不需要灸。老年人则可以经常做艾灸。灸寒不灸热：阴虚火旺的人不宜做艾灸，否则会越灸越上火。采摘时机：端午前后采的艾蒿药性最佳。采回来后不要马上使用，因为新鲜的艾蒿有一点微毒。将其晾干，隔年再用效果更好。

脚底穴位脚底穴位姐妹们有没有发现，有时候我们会觉得身体特别累，或者情绪不稳定？其实，按摩脚底的穴位可以帮助我们缓解这些问题哦！今天我就来给大家分享几个重要的脚底穴位，以及它们的具体功效。赶紧收藏起来吧！ 𐟌🦶Œ泉穴涌泉穴是我们脚底的中线前三分之一交点处，是肾经的第一个穴位。经常按摩涌泉穴，可以激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血。这样不仅能改善神经衰弱、精力减退、倦怠感，还能调理妇科问题、失眠、高血压、更年期障碍、怕冷症等。姐妹们，这个穴位真的超级重要哦！ 𐟦𖥤禕槩𔊊大敦穴位于我们足大指末节外侧，距离趾甲角仅0.1寸，是肝经的起始处。它具有疏肝理气、回阳救逆、温经散寒等多重功效。对于因肝气郁结、血热妄行而导致的血瘀、血崩等症状，艾灸大敦穴能够清风凉血，使血归于常态，从而缓解骄躁情绪，调理血尿、血崩等症。通过按摩大敦穴，可以疏肝解郁，去除肝火，让气血更加畅通。 𐟔奤ꥆ𒧩𔊊太冲穴位于足背侧，第1️⃣二跖骨结合部之前凹陷处，可谓是人体的一大宝藏。作为足厥阴肝经上的重要穴道，太冲穴有着疏肝理气、祛湿化痰的显著功效。它还能平肝降火，解郁安神，对于因肝火旺盛而引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状有着显著的缓解作用。更值得一提的是，太冲穴还能调畅全身的气机，对于月经不调、癃闭、遗尿等问题也有很好的调理效果。姐妹们可以根据自身的需求进行穴位配伍哦！ 𐟔娡Œ间穴行间穴位于足大趾与次趾之间的赤白肉际处，是个真正的“火穴”。作为肝经的火穴，它对于调理肝脏有着显著的效果。如果你存在肝火旺盛的情况，比如面红目赤、情绪急躁，或是两胁疼痛，那么行间穴就能派上大用场。通过按摩行间穴，可以有效地泄肝火、疏气滞，让你的身体恢复平衡。不仅如此，行间穴还能用于治疗多种与肝相关的症状，如小便短赤、妇科疾病等。此外，它还能缓解疱疹、湿疹等火热表现，以及脚趾的疼痛和麻木。 𐟒禘†仑穴昆仑穴位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，是中医经络穴位中的重要节点。此穴属于足太阳膀胱经，足太阳膀胱经经水的气化之气在此穴聚集，其性寒湿。由于足少阳、足阳明二经的外散之热作用，这些寒湿水气得以吸热上行，充斥于天之天部，使得昆仑穴的层次都充满了气血。因此，昆仑穴在中医理论中具有重要的地位，常被用于治疗多种与膀胱经相关的疾病。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多内容的朋友都可以留言告诉我哦！感谢您的关注❤️

𐟔岰24三伏贴精准时间表𐟓… 𐟌ž2024年的三伏天已经到来啦！想要冬病夏治？这就是你的黄金时期！三伏天，阳气最旺，是调理体质、增强免疫力的绝佳机会哦！𐟒ꊊ𐟓†快来看看这个精准的三伏贴时间表吧： - 伏前解毒：6月5日-7月15日 - 初伏祛寒：7月16日-7月25日 - 中伏清养：7月26日-8月14日 - 末伏化瘀：8月15日-8月24日 - 伏后固本：8月25日-9月1日 𐟒ᨮ𐤽这些日期，别错过三伏贴的最佳时机哦！同时，也可以配合艾灸穴位如血海、元穴、中脘穴等，效果更佳！𐟔劊𐟒—关爱自己，从三伏天开始！调理身体，迎接更健康的自己吧！✨

身体疏通文案短句，健康必备 1. 身体的穴位, 如同自然的密码, 疏通它们, 就是解锁健康 2. 追寻健康之旅, 始于经络的畅通无阻 3. 疏通身体, 重拾健康, 让每一个细胞都焕发活力 4. 身体的每个角落, 都值得被温柔呵护, 疏通经络, 健康自在其中 5. 振动疗法与艾灸、拔罐、按摩有异曲同工之妙, 疏通身体, 让微循环畅通无阻 6. 给身体一次深呼吸, 疏通经络, 健康从点滴做起 7. 你知道吗？心火旺盛时, 经络疏通, 烦躁便悄悄溜走 8. 疏通经络, 背薄一寸, 寿长十年 9. 给疲惫的身体片刻疗愈, 积蓄能量, 待你重新出发 10. 知道吗？身体有个小秘密, 背部那片天地, 都藏着健康的密码哦

承山准确位置图和作用家人们，今天我来和大家聊聊一个特别神奇的穴位——承山穴。这个位于小腿后侧的小小穴位，可是人体的一大宝藏哦！从舒筋活血通络到专治痔疮，再到调理下肢无力问题，承山穴的作用真是让人惊叹。接下来，我就带大家详细了解一下承山穴的这些神奇功效吧！ 𐟌🨈’筋活血通络承山穴归属于足太阳膀胱经，是膀胱经中阳气最旺的经穴之一。经常按摩承山穴，不仅可以舒筋活血通络，还能理气清热。对于缓解腰腿疼痛、腿脚抽筋等症状，承山穴效果特别显著。按摩时，我们可以采用按揉、刮痧、拔罐等多种方法。按揉时，只需用拇指翘立，稍微用力点压或按揉承山穴，以感觉到酸胀微痛为宜。刮痧时，则可用刮痧板与皮肤呈45Ⱟ𜌥﹦‰🥱𑧩𔨿›行单向刮擦，直到局部皮肤发红或热力渗透。而拔罐则可以通过火罐或气罐进行局部拔罐，留罐5-10分钟。此外，艾灸承山穴也是一种很好的养生方法，可以温通经络，散寒祛湿。 𐟍𕤸“治痔疮的穴位对于痔疮患者来说，承山穴无疑是一个福音。这个位于小腿后面正中的穴位，被誉为痔疮的特效穴。通过按摩或艾灸承山穴，可以有效地缓解痔疮带来的便血、疼痛等症状，提升生活质量。按摩时，我们可以采用指压或按揉的方式，刺激承山穴的敏感度。而艾灸时，则可用艾条对承山穴进行温和灸或雀啄灸，以感受到温热舒适为宜。 𐟒ꨰƒ理下肢无力问题除了上述功效外，承山穴还是中医调理下肢无力问题的重要穴位。通过按摩或艾灸承山穴，我们可以有效缓解下肢的疲劳与无力感。按摩时，只需用拇指或手掌对承山穴进行揉捏或按压，以感受到酸胀或疼痛感为宜。而艾灸时，则可用艾条对承山穴进行温和灸或回旋灸，以感受到温热舒适为度。这些艾灸方法能够温通经络，振奋膀胱经的阳气，从而帮助排出体内湿气，对于缓解腰腿疼痛、腿脚抽筋等问题具有显著效果。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多养生小知识的朋友们都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

三伏天艾灸，冬病夏治！三伏天，阳气最旺盛的时候，体内阳气却可能不足。这时候，用艾灸来驱寒升阳，调节脏腑机能，让阴阳平衡，真是再合适不过了。冬病夏治，美丽从内而外散发出来。艾灸的频率可以根据个人的身体状况来调整。一般来说，前七天每天灸一次，之后可以每周灸3-5次。如果症状有所改善，可以减少到隔日灸，甚至每周一次。艾灸的穴位推荐：肚脐（神阙穴）：每天灸5~10分钟关元穴：隔天灸一次，每次5~10分钟三阴交：隔天灸一次，每次5~10分钟足三里：隔天灸一次，每次5~10分钟 2024年的三伏天时间表：伏前：7月5日 - 7月14日，共10天初伏：7月15日 - 7月24日，共10天中伏：7月25日 - 8月13日，共20天末伏：8月14日 - 8月23日，共10天抓住这个机会，用艾灸来调理身体，让冬天少生病，整个人看起来也更有精神！