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越野比赛最新视觉报道_足球比赛直播免费观看(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

越野比赛

定向越野新手指南：装备和技巧全攻略嘿，大家好！今天我们来聊聊如何准备一场定向越野比赛，让你从零开始也能成为越野高手！𐟏… 𐟏ž️ 定向越野是什么？首先，定向越野是一项结合了速度、耐力和方向感的户外运动。你需要依靠地图和指南针，找到一系列的检查点。听起来有点挑战吧？别担心，我们一步一步来！ 𐟓 必备装备清单：地图和指南针：这是定向越野的核心，学会使用它们是关键。合适的跑鞋：一双抓地力强、轻便的跑鞋能让你在地形上如鱼得水。运动服装：选择透气、吸汗的速干衣裤，保持干爽很重要。水和能量补给：保持体力和水分是关键，别忘了带上足够的水和能量棒。急救包：以防万一，带上急救包能应对一些小伤小病。 𐟏ƒ‍♂️ 训练建议：体能训练：增强心肺功能和肌肉耐力，这样你才能在比赛中保持活力。定向技能：学习如何快速准确地读图和使用指南针，这是定向越野的基础。路线规划：练习如何在地图上规划最佳路线，提前规划能让你在比赛中更从容。 𐟓ˆ 安全须知：了解地形和天气，避免危险区域，确保你的安全。告知他人你的路线和预计返回时间，这样万一有事也能及时联系到你。携带手机或其他通讯工具，保持联系。 𐟌Ÿ 心态调整：保持积极乐观的心态，享受过程，不要过分追求速度。毕竟，享受户外运动的乐趣才是最重要的！希望这些小贴士能帮到你，让你在定向越野的道路上越走越远！𐟚€

越野小白首战告捷：从绝望坡到胜利的秘诀第一次参加越野比赛，心情真是又激动又紧张。之前除了五一那次跟着喷嚏老师爬了天马山，基本没啥爬山经验。这次木渎挑战赛，虽然整体爬升只有800米左右，但那些绝望坡真是让人崩溃。先是漫长的下坡，再来一个陡峭的上坡，各种岩石路和沙石路，滑得你怀疑人生。灵岩山那段上坡路，简直是我人生的噩梦。全靠路过的好心跑友和徒步的游客一路鼓励，我才手脚并用坚持爬完。最后还有200米冲线的时候，看到保安大叔向跑在我前面的妹纸比了个5，我心想大概她是第五，我就是第六吧。没想到最后竟然反超了她，以一秒的优势变成了第五！虽然看起来排名还不错，但跟前三的完赛成绩相比，还是差了一大截。不过，首战告捷，接下来的训练还得继续。装备方面，鞋子我选了Hoka马法特4，对于越野小白来说，抓地力和缓震功能特别重要。本来打算买羚羊5，但试穿后果断选了马法特4，明显感觉缓震更好，抓地力也更强，下坡不打滑，对膝盖保护更好。袜子是萌茁压力袜，第一次穿压力袜，包裹性不错，跑完20公里小腿不酸，还能保护不被杂草划到。越野包选了凯乐石，储存空间多，自重轻，透气性好，adf调节系统一键调节，特别适合越野新手。总之，这次越野比赛虽然艰难，但收获满满。期待下一次的挑战！

naked腰包：三年体验，值吗？三年前，我入手了naked越野腰包，至今仍在使用。无论是越野比赛还是长距离拉练，这款腰包都表现出色。虽然穿戴时有些紧，不太方便，但它的优点远超缺点。首先，这款腰包的容量很大，装满手机、车钥匙、软水袋和能量胶等物品后，跑步时也不会晃动，影响跑步体验。这是我最看重的一点。然而，价格也是我不得不提的一个问题。三年前购买时才两百多，现在价格已经涨到了三百多。尽管如此，我还是在某宝上尝试过其他便宜的腰包，但效果并不理想。短距离跑步且物品少时，差别不大，但一旦物品多了，便宜的腰包晃动明显，影响跑步效果。因此，尽管我的上一个腰包已经补过几次，但为了更好的跑步体验，我还是选择了继续回购这款腰包。虽然价格有所上涨，但它的实用性和稳定性让我觉得值得。

越野跑与路跑的区别，你真的了解吗？ 2023年，我参加了凯乐石莫干山跑山赛，这已经是我第二次越野跑了。虽然说是比赛，但其实更多的是一次与自己的较量。或许，只有那些在山林小径上奔跑的人，才能真正体会到那种在坚持、放弃、痛苦、喜悦、回忆、现实、咒骂、鼓励中，内心的变化。 𐟏ƒ‍♂️很多人说，路跑的尽头是越野跑。这不仅仅是因为越野跑的难度和环境的变化（相对而言，持续稳定的马拉松能量输出并不简单），更是因为在自然环境中，没有了城市钢筋水泥森林的束缚感，也没有了千篇一律的柏油路。大多数时候，也没有了加油助威的声音，只剩下一个人的内心独白。 𐟌ž从城市那种绝对控制的节奏，转变成大自然自由输出的心情转变，或许这就是越野跑和路跑的最大区别。 𐟐𚥜訿™次比赛中，我从CP2出来后，髂胫束开始犯病。比赛之前的担忧终于成真了。平路时我忍着疼痛小步慢跑，上坡时能快走，下坡只能一步一步地快速挪动。每到一个站点，我就用冰喷来减轻疼痛。就这样，我坚持了45公里到达终点。在最后10公里左右，我不知道是疼痛麻木还是怎么回事，在不大范围弯曲腿部时，还能在下坡时不太快速地跑起来。虽然心里有一个声音让我放弃，但另一个声音告诉我应该坚持。也许是因为疼痛还没有超出我难以承受的范围，但跑完后的结果就是彻夜难眠，蹲下不辅助站不起来，站立久了蹲下困难。不知道有没有同感的朋友？ ❌但这种坚持方式并不健康，也不建议这样做。因为一辈子的健康才是我们最大的成就。如果不是专业选手，我觉得更多应该是享受比赛、挑战自己、突破自我。 𐟒䦎夸‹来就是好好养腿的时间了。比赛时才知道，平时的基础训练真的很重要。再关键时候能够显现出来。赛道是公平的，不要羡慕别人的好成绩，回头看看自己真的努力了吗？天赋异禀也需要后天养护。

首先要特别感谢@百路驰中国的邀请，让我有机会去到墨西哥体验巴哈1000，这个比赛很像是摩托车里面的曼岛TT，传说很多但了解的人很少，一套减震一套房，最危险的越野比赛都是来自于baja1000，正片已经在极速拍档官号上映，竖屏的短视频也来喽～「百路驰ko3」极速拍档-Berlin的微博视频

强制装备清单：越野比赛必备物品指南每次比赛前，选手群里总会有人问：“强制装备真的必须带吗？”答案是肯定的！𐟒ꊊ【强制装备】就是必须要带的，别抱侥幸心理。领号码布时会检查，比赛中还会抽查，如果没带会被退赛哦。那么，一般我们需要带哪些东西呢？（以我报名参加的汤山50km为例） ⭕️冲锋衣：一般50公里以内的比赛只会强制要求带冲锋衣，但不会有防水系数的特别要求。而50公里以上的比赛则会有防水系数的明确要求。组委会需要确保你在比赛中能够应对极端天气变化，比如下雨或下冰雹时，你的冲锋衣要有很好的防水、防风和保暖效果，否则人身安全难以保障。我这次带的冲锋衣防水系数是8000+。 ⭕️能量补给和水：虽然越野比赛都有补给站，但我们自己身上还是要备足能量胶和其他能量，以免发生意外。50km的比赛中，我选择带3-4根能量胶和蜂蜜条（防止低血糖）。 ⭕️求生哨和急救毯：如果发生意外迷路了，救生毯可以帮助你留在原地不被冻死。而且一般正规品牌的越野背包都会配备一个求生哨，不要嫌它麻烦就丢掉哦！不过一般50公里及以下的比赛，急救毯并不是必备的（这个也会根据赛道成熟程度和组委会的决定来定），但我一般会自己带上。 ⭕️头灯：50公里的比赛一般都会强制要求带头灯，因为山区天黑得早，可能16-17点天就黑了。虽然有人说自己跑得快3点就完赛，但组委会为了确保万无一失，还是会从最慢的角度来准备。记得带好备用电池哦，或者提前充满电！每次比赛前，组委会会综合考量天气、地区、赛道等多种因素给出强制装备清单，大家要认真准备！敬畏自然、敬畏生命，更是保护自己，不要有侥幸心理，对自己负责，也是对爱我们的人负责。 10月15日南京汤山50K，赛道上见！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

首战越野：武功山3公里组的难忘经历第一次参加越野比赛，我选择了家乡的武功山越野赛3公里组。虽然赛前就预料到可能会被关门，但我依然决定参赛，并不后悔这个决定。比赛开始时，我和其他选手一样，充满了兴奋和期待。在CP2之前，大家都在欢声笑语中前进，但过了CP2，情况开始变得严峻。多名选手开始抽筋，我也未能幸免。在CP2后的不到2公里处，我开始抽筋，尽管吃了两粒盐丸，但效果并不明显。幸运的是，一位热心的小姐姐给了我两颗能量盐丸，效果立竿见影。感谢她的善举。然而，即使有了能量盐丸，我还是没能坚持住。在CP3前的一公里处，我已经吃光了所有的补给品，感到前所未有的绝望。幸运的是，一位帅哥看到我抽筋，大方地分享了他的红花油。在此表示衷心的感谢。中午时分，突然下起了雨。我强忍着抽筋的痛苦，冲到了CP3的九龙山客栈。吃了碗面，补充了饮料和水后，我在客栈内躲雨。此时不仅没有网络，连电话都打不出去，让我感到深深的绝望。一小时后，雨停了，我和一位帅哥一起向CP4的沈子村出发。这段5.5公里的路程对我来说堪称噩梦。1058米的下降虽然能忍受，但雨后湿滑的路面实在是难以应对。如果不是同行的小哥分给我一支登山杖，我可能会在路上摔得遍体鳞伤。最终到达CP4时，我已经身心俱疲，感觉比之前任何一次马拉松都累。虽然首战越野的经历并不美好，甚至可以说是残酷的教育，但沿途的风景和遇到的好心选手让我难以忘怀。希望下次能够顺利完赛！

阳羡100越野跑：5公里的意外惊喜 ● 最初，我在DC跑团中了解了越野跑和路跑的区别。当我心血来潮地想要报名参赛时，发现只剩下5公里的名额。为了增加一次比赛经历，以便更好地参与未来的活动，我搭上了参加阳羡100的末班车[暗中观察R] ● 比赛当天，我跟着跑团的包车来到宜兴。随着我们越往里走，环境变得越偏僻，山野风光也越发美丽。隐龙谷ⷥ›澜的豪华建筑如同宫殿般，为这片山野增添了不少色彩[赞R] ● 尽管多日降温让我担心该穿什么跑步，但到了宜兴后，天气出奇的好，阳光充足，温度适宜[太阳R] ● 鸣枪开跑后，我顺着30公里的人流一路向前。到了5公里的分流处，我惊讶地发现自己是第一名。然而，在过了5公里中唯一一个上山台阶后，我的速度慢了下来，后面一位大腿肌肉发达的春丽和他的小伙伴就超过了我𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️。尽管如此，在朋友们的鼓励下，我继续猛冲。虽然在最后500米后掉了队，但好歹坚持住了[加油R] ● 全程超过5公里的距离，我始终没有冲刺。当听到广播中主持人的声音时，我开始发力冲刺，在离终点线四五米的地方超过了一位大爷，最终拿下男子第三[啤酒R] ● 令我意外的是，5公里组拿到名次也有奖励。一块奖牌、一束鲜花、一个韶音运动耳机。虽然这并不是一场真正的越野比赛，也没有深入山林，但它让我对越野跑有了更浓厚的兴趣[派对R] ● 我期待着2024年的阳羡100比赛，30公里的挑战在等着我[哇R]

流感袭来，我仍坚持80公里越野在比赛前一天，我因为流感突然袭击，朋友们纷纷劝我放弃，不要勉强自己。我也坦然承认，我有放弃的勇气。不过，这里的放弃是指在自己受伤或者生命健康受到威胁时退赛，那才是光荣的。如果因为比赛准备不足而退赛，那只能说是不负责任。如果因为一时的情绪低落，觉得自己成绩不佳而退赛，那只是耍不起！跑步三年多来，我参加了五次比赛，包括昨天的80公里越野比赛。每一次比赛，我都严格遵守自己制定的训练计划，从不打折扣。可以说，昨天的比赛是我准备最充分的一次。每周末我都会进山训练5-6个小时或者更多。我的计划有两个：一个是按各种情况超常发挥，另一个是无论如何都要在关门前安全回来。比赛前一天，我因为流感突然病倒，真的是这些年没生过病的女汉子。为了能参加比赛，我在家每四个小时吃一次药，强制自己在家睡一天。早上3:20起床，虽然头还疼、有些晕、发烧、咳嗽，但我还是带着润喉糖和准备好的装备出发了。从天没亮跑到天黑，一共15个小时，最后四处的关门时间都被我顺利通过。正如比赛还有最后5公里的时候，我突发录了个小视频，我不喜欢去参加比赛，参加只是想利用别人的补给，一步一步看自己能跑多远。跑后第二天仍旧能够生龙活虎，不必呼天喊地那种。总结一下：我绝对有退赛的勇气，但是长公主的骄傲和自信让我必须安全完赛回来，谢谢大家的记挂。跑完比赛后，我不咳嗽了，所有毛病都好了！我的手表在77.7公里处停电，但好在官方记录我完赛，且是最后一名。当然不算那些DNF的人，我是在规定的时间，安全完赛那类，其实自己晓得就够了。

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