里柯最新娱乐体验_里柯班长图片(2024年11月深度解析)
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《心流》:成年人最通透的活法,是沉浸式做自己 生活中,你是不是常常陷入这样的困境: 工作时,每天总会为各种事情烦恼,望着排得满满的计划表,心乱如麻; 听到同事八卦,就会对号入座,总觉得对方在偷偷议论自己; 哪怕在休息的时候,一闭上眼,也会有各种念头浮现,搅得自己无法安然入睡。 精神长期处在紧绷的边缘,整个人也会跟着烦躁焦虑。 如何才能摆脱这些乱糟糟的状况,让内心真正平静下来? 30年前,心理学家米哈里,做了一项心理调查。 他通过研究发现,当人们专注于一件喜爱的事时,内心就会变得平和,而且能体会到一种幸福的洪流。 这就是“心流”现象。 所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时,会忘记自己,忘记时间的流逝,你能体察到所有相关的信息,不管工作多复杂你都毫不费力,而且有强烈的愉悦感。 他将研究成果写入《心流》一书,告诉人们如何利用心流,沉浸式做自己。 如果你正身陷混乱的泥淖,相信这本书一定能帮你摆脱内耗,找回人生的掌控权。 1 成年人痛苦的根源 来自心灵的失序 听过一句扎心的话:“失序感,是生活最猛的毒药。” 身处复杂的世界,没有人能逃得过尘事纷扰。 哪怕一件突如其来的小事,一点点风吹草动,也会搅乱我们的节奏,让人不得清静。 书中,工人胡里欧就是一个典型例子。 一天,胡里欧的车胎漏气了,可他早已透支数日,无钱补胎。 手上没钱,发薪的日子要等到下周。 他只能将破轮胎打满气,勉强把车开到公司上班。可到下班时,他发现轮胎又没气了。 轮胎不停地漏气,胡里欧就不断地打气。 一连折腾几天,他开始各种担心。 他害怕气漏光了,无法准时上班,更害怕因为迟到而被开除。 各种想法挤满他的大脑,他工作时无法专心,最后漏洞百出。 同事们埋怨他,胡里欧为此越发郁闷,工作效率更低了。 这就是有名的“破轮胎现象”。 一根小小的导火索,产生巨大的应激反应,从而将我们推入痛苦的深渊。 在书里,学生吉姆也是“破轮胎现象”受害者。 父母因感情不和而分居,吉姆只好在父母之间来回奔波。 两头跑已让他十分劳累,而父母的相互指责,更让他心生疲惫。 每天,吉姆都在想着如何安慰父母,怎样缓和双方关系。 他白天无法静下来学习,晚上难以入睡。 长期的失眠和焦虑让他彻底崩溃,最后,他吃下了大量安眠药,被送进了医院。 米哈里说: 无论是让胡里欧陷于恐慌的破轮胎,还是吉姆父母关系的破裂,都对他们造成了伤害,就像打球时,一枚球撞上另一枚球,使它反弹到另一个方向。 岁月没有永远静好,意外事件如同撞球一样,随时打破我们的平静。 莫名其妙的指责,各种各样的坏消息,以及突然而至的压力..... 瞬间搅乱了我们的心灵秩序,将我们推入焦虑恐惧的苦海。 深处混乱之中的我们,难以抽出精力,活在当下,感知生活的美好。 只有按下暂定键,学会停下来,沉浸式去体验生活,才能重新找回节奏。 2 沉浸式体验心流 是缓解苦痛的良药 哲学家奥勒留曾说:“宁静来自心灵的井然有序。” 一个人心乱了,一切就会陷入兵荒马乱。 只有维持内心秩序,将认知能量集中起来,我们才能在根源上得到治愈。 书中提到,女企业家E女士曾是一个被命运抛弃的人。 在第一次世界大战后,她的家族变得一贫如洗。 后来,二战爆发,她失去了一切,还被人冤枉,关进监狱。 出狱不久,她得知罹患绝症,生命垂危。 面对不堪的命运,E女士到处求医问药,通过各种途径寻求帮助。 可她越是执着地改变命运,效果越微乎其微。 E女士深陷绝望的泥淖,无力地看着自己一点点沉沦。 但强烈的求生欲让她清醒过来:“不要再把精力浪费在不具建设性的情绪和活动上。” 她不再做无效的抗争,而是重新规划自己,积极配合治疗,并重新开始创业。 E女士每天工作、开会、考察学习,有时间就写作、阅读,将生活安排得满满当当。 她努力控制自己的意识,专注于积极事务,沉浸其中,感知当下的美好。 空闲时,她就到湖边冥想,遛狗散步,享受心流带来的充沛能量。 她变得越来越阳光,身体也慢慢好转,后来还成为当地有名的企业家。 米哈里说:“一个懂得在生活中找到心流的人,即使在全然绝望的情形下,也仍然找得到乐趣。” 生活的难题层出不穷,我们应接不暇,难以招架。 只有清理纷乱的杂念,重整内心秩序,我们才能获得真正的安宁。 书里还有个叫鲁吉奥的青年,因车祸导致下半身瘫痪。 面对命运的打击,他曾想了此一生,但不甘命运的他还是决定接受现实,换个活法。 通过复习,他考入大学,毕业后成为顾问。 他一头把自己扎进工作中,在忙碌中享受巨大的成就感。 他努力学习,屏蔽所有不相关的讯息,畅游知识的海洋。 空闲时,他到郊外钓鱼或射箭,将每一天的生活都过得无比充实。 在专注中,他忘记了身体的疾患,收获满满的快乐和自信。 后来,他还坐着轮椅参赛,赢得了射箭比赛的冠军。 鲁吉奥在接受采访时说:“瘫痪使我重生,它要我从头开始学习,还需要专注、意志力和耐心。” 命运的重拳让我们陷入纷乱,专注于具体的事,则是抵抗无序生活的良方。 当我们沉浸式做自己,进入心流状态,痛苦也就被关在心门之外。 心理学家弗兰克说:“幸福,是一个人全心全意投入并把自己置之度外时,意外获得的副产品。” 我们无法改变外在的力量,但可以改变生活方式。 找到自己一件喜欢的事,全情投入其中。 纷乱的思绪就会变得如水般澄澈,心中会也升腾起幸福的洪流。 学会沉浸式体验生活,生活也会反过来滋养我们。 3 学会享受心流 做自己的主人 书中有句话:“除非一个人知道如何整顿自己的思想,否则注意力一定会被当时最棘手的事件所吸引。” 当我们被各种琐事包围,而心烦意乱时,最重要的不是向外对抗。 而是利用心流,稳住心神,找回迷茫的自己,让内心重新回归平静。 那么通过什么样的方式,能获得高质量的心流呢? 我从书中,总结出了5点方法。 1. 从运动中获得 书中说:“运动使身体产生多巴胺,内啡肽、去肾上腺素等6种激素,能够让人产生愉悦。” 运动能让我们从混乱中抽离,进入专注而忘我的状态,从而享受心流带来的快感。 比如,攀岩时,每向上一步,都是对自我的肯定,巨大的成就感会让人更加愉悦自信; 跳舞时,脚步跟随节奏翩翩起舞,我们仿佛沉醉于音乐的海洋,倍感放松舒适; 游泳时,在水波的疗愈中,我们可以放下一身的疲惫,享受轻松惬意。 作者在书中提到:“你必须找到一项能长久地凝聚自己注意力的活动。这样你面对众多信息时便有了轻重之别,乃至屏蔽若干信息。” 选择一项喜欢的运动吧,用专注驱赶杂念,以心流抵抗无序。 按照自己的节奏,尽情享受生命律动带来的欢愉,就会有源源不断的能量涌向你。 2. 在工作中获得 作者在书中讲了个案例。 里柯是流水线上的工人,他每次组装一个单元,需要43秒,而他一天的工作,就是将这样的43秒重复600多次。 很多人因为枯燥无味而跳槽,但里柯留了下来。 别人眼中无聊的工作,在他看来,却是非常好玩的游戏。 在组装零件时,他静气凝神,全力提高速度,不断刷新纪录,最终他将成绩提高到28秒,成为公司职业模范。 他把无趣的工作当成挑战,在忘我中享受充实感,再累的工作,对他而言,都变得十分富有趣味。 弗洛伊德曾说:“快乐的秘诀是工作与爱。” 一个在工作中找到心流的人,工作就不再是磨人的苦差,而是幸福的起点。 专注工作,知行合一带来的快感,滋养我们,在感知幸福的同时,我们也会变得更加优秀。 3. 从书籍中获得 诗人罗伯特ⷥ𝗦柳“阅读,我很喜欢把它想象成是旅程,我们在熟悉的实存世界里流放自己。” 与书籍对话,仿佛与良友对坐,促膝长谈。 听书中人物讲述悠悠往事,我们沉浸其中,重温浪漫美好。 跟随书籍穿越历史长河,感受光阴流转与时代变迁; 或者走进思想宝库,从中汲取智慧,开悟成长。 有句话说:“进一步有进一步的欢喜,退一步有退一步的从容。” 书籍,就是我们精神的栖息之地。 闻着书香,沐浴心流,放逐自己,感受风一样的自由。 畅游扉页间,阅读带来的心流,帮我们修复伤痛,我们不再被外物所扰,活得清醒而通透。 4. 从生活中获得 其实,心流无处不在,只是我们缺少挖掘和发现。 只需着眼于当下,不起眼的小事也可以变得活色生香。 泡一壶茶,插一束花,或者听一段音乐,我们沉醉其中,其乐融融。 聚焦此刻,享受此刻,我们就能从平常的生活中,细细研磨出一份逍遥和自在。 生活部在别处,当下即是全部。 种花养鱼,煮茶烹饭,书画绘画,博弈对垒…… 无论世界多么繁杂,只要在小事上投入专注,也一样能创造属于自己的心流。 当你的意识聚焦于一点,混乱的思绪就会沉淀下来,内心变得一片清明,灵魂也会跟着安静下来。 5. 在利他中获得 米哈里说:“倘若没有人乐于把精神能量投注于公共事务上,人生就太无趣了。” 公共事务关乎更多人利益,复杂繁琐,任务艰巨。 当我们把关注点,从小我转向更多人,就倒逼我们进入更大的舞台,生成更多能量。 帮助的人越多,投入的专注力与心力越大,获得的心流越高。 正如心理学家武志红说: 当“普通人”能尊重事情的规律,投入地去做一件事去爱一个人时,他们就可能获得心流的体验,当这份体验品质足够高时,“普通人”也会获得一些“神级”的体验。 慈爱会让我们平静温柔,助人则让我们心理能量更加充沛。 利他带来的巨大价值感,最终会形成更加宏大的心流,滋润我们的心田,丰富我们的生命。 ▽ 米哈里告诉我们: 凡是能无视痛苦和失败,坚持下去的人,他的人生就有可能成为一股涓涓不断的心流: 一系列有焦点、全神贯注、表里一致、秩序井然的体验,从内在秩序中创造出无穷的意义和乐趣。 我们都希望生活按自己的意愿,变得有序而可控,但实际上,变化无常才是生活的本质。 既然难以改变外部环境,不如试着向内求。 专注学习和成长,享受生活中带来的每一次心流,沉浸式过好当下的每一刻。 当你学会沉浸式做自己,修炼出强大的内核,无论时代如何变化,你都有勇气和智慧,去面对每一种生活。#动态连更挑战# #情感# #热点引擎计划#
这么早就一次性抖出来五个 这版本还长,我有点想象不到后面还能放啥了 还是说马上就接上开始2.0csf了
卢浮宫德农馆1层必看名画清单 乘坐地铁Ⓜ️到达卢浮宫站,从Carrousel du Louvre商场入口进入,乘坐扶梯和楼梯直达711号房间,途中会经过米开朗琪罗雕塑长廊。到达德农馆1层后,第一幅大师作品是图1。以下是我在德农馆1层遇到的必看作品,按照我在博物馆中的实际顺序排列。 图1:Goya | Portrait of Barrenechea c.1794-1795 图2:Gainsborough | 公园里的交谈 1745 𓊥rcimboldo | 冬春秋夏(顺时针)1573 𞴯hirlandaio(金花环制造者) | Portrait of an Old Man and a boy c 1490 报甧𝗥 塞 | 加纳的婚礼 1562-1564 图6:Titien | The Pastoral Concert c 1509 ↑(此画有可能是缇香与其师兄乔尔乔内合画) & The Pardo Venus ↓ 1552 itien | The Man with a Glove c 1520 ↑ & Portrait of Francois I,King of France from 1515 to 1547 1538↓ 䊥𞸯itien | The Madonna of the Rabbit c1525-1530 ↑ | 圣母子与三圣人 c1515-1520 ↓ 𐊥𞹯itien | Woman with a Mirror 1515 图10:卡拉瓦乔 | 好运(女算命师)1594-1599 𐊥𞱱:卡拉瓦乔 | 圣母之死1605-1606 ️ 图12:Guido Reni | 诱拐得伊阿尼拉 1617-1621 튥𞱳:Ribera | The Clubfoot 1642 𞱴:El Greco | St.Louis, King of France,and a Page c 1585-1590 图15:Delacroix | 闺房内的阿尔及尔女人 1834 ↑•The Death of Sardanapelus 1827 ↓ 𞱶:德拉克洛瓦 | 自由引导人民 ↑•席里柯 | 梅杜萨之筏 ↓ ⊥𞱷:Botticelli | A young man Being Introduced by Venus to Seven Liberal Arts 1483-1485 芥𞱸:乔托 | 圣方济各领受圣痕St Francis of Assisi Receiving the Stigmata1295-1230 ⛥️ 这些作品展示了不同时期和风格的艺术家的创作,是卢浮宫德农馆1层的精华所在。
《梅杜萨之筏》:哗众取宠还是时代产物? ■ 《梅杜萨之筏》这幅画描绘了“梅杜萨号”沉船后,15名幸存者在木筏上漂流13天,最终试图向远处船只求救的绝望场景。画面中的悲剧性通过两个三角形结构的组合得以突出。帆、桅杆及其周边构成第一个三角形,底部包括几具尸体和坐着的人,桅杆撑起了三角形的顶端。站在木桶上呼救的黑人则构成了第二个三角形的尖顶,这个三角形的底部与第一个三角形的底部重叠,黑人周边的人将手伸向他,引导观众视线集中到这个黑人身上,黑人挥着布条求救的部分,令画面情绪达到顶峰,呈现出一种悲剧感。 ■ 在色彩运用上,籍里柯采用了明暗对比手法,尸体的肤色显得苍白,活着的人的衣服、云彩、海的色彩总体比较阴暗。画面偏暗,大面积运用棕色等深色,从而表现出悲剧感和苦痛。《梅杜萨之筏》的光线有着卡拉瓦乔式的光影效果——也就是极其强烈的明暗对比。为了达到“真实”的效果,籍里柯在绘制草稿阶段,便做了大量关于海难的调查,他采访了其中两个幸存者,复制了木筏的精细模型,甚至前往医院、太平间,去观察死尸的色泽。画面尺寸非常之大,长7.16米,宽4.9米,这正是画家设计的巧妙之处,利用画幅尺寸来刺激观者的感官,同时也使得整幅画面显得十分真实和震撼。画中人的尺寸接近真人,前景的几具尸体甚至大过真人一倍。离这幅画越近,细节就会看得更多更清,观者感官的视觉冲突就越强。 ■ 在当时,西方画家们往往使用神话题材,反映社会现象或表达自我情感。籍里柯却使用一个热门事件作为主题,引起当时人的强烈共鸣。《梅杜萨之筏》在1819年的巴黎画展第一次展出,一出现就成为讨论的焦点。当时的标题为《沉船场景》,但当时的观众一看便知,画作反映的是“梅杜萨号”海难。它成为展厅里的明星,吸引着每个观众前来围观。展览后,评论家对此作褒贬不一:有的评论家认为,这幅画极为恐怖,但又蕴含一种激进;有的评论家称,画中是“成堆的咸鱼”,认为画作内容不宜,无法展现绘画艺术的“理想美”;有的却认为,这幅画不仅有着艺术先锋的作用,更有着给人以警醒的效用……
蠥𗴩魯旅:卢浮宫精选 走进巴黎的卢浮宫,一场视觉盛宴即刻展开。让我们一同欣赏馆内的五幅艺术瑰宝: 1️⃣ 《自由引导人民》 - 欧仁ⷥ克罗瓦的杰作,纪念了七月革命,画中的自由女神引领人民反抗压迫,动感十足,革命精神盎然。 2️⃣ 《梅杜萨之筏》𖠭 泰奥多尔ⷧ𑍩柯描绘了梅杜萨号沉船后生还者的悲惨场景,对政府无能进行深刻批判,绝望与希望交织。 3️⃣ 《海战》⠭ 路德维克ⷥ𗴥 赫伊森展示荷兰舰队英勇战斗,波涛汹涌,天空阴云密布,紧张氛围扑面而来。 4️⃣ 《风暴中的船只》⛈️ - 艾伯特ⷥ绘船只在风暴中摇摇欲坠,光影与笔触细腻入微,展现自然的威严与人类的脆弱。 5️⃣ 《水果和鸟》 - 扬ⷥ𘃩𒁧尔的静物画,细腻刻画水果与鸟类的生动形象,表达对自然的由衷赞美。 蠦𘀥𝦉🨽𝧝历史的厚重与艺术的精髓,卢浮宫等你来探索更多宝藏!
浪漫主义艺术:激情与理想的碰撞 芦輦露种以奔放的主观激情为特点的创作方法,源于18世纪末至19世纪初的艺术思潮。它强调对理想的追求,通过艺术作品表现生活。浪漫主义艺术家通过创造奇幻的艺术形象,表达对现实的不满和对理想生活的向往。 在浪漫主义作品中,理想主义的追求占据重要地位。例如,陶渊明的《桃花源记》描绘了一个没有剥削和压迫的理想王国,反映了作者对现实的不满和对理想生活的向往。画家德拉克洛瓦的《自由领导人民》则通过塑造半裸的自由女神,展现了艺术家对理想的执着追求。 浪漫主义艺术还善于创造充满想象与夸张的艺术形象。李白的《蜀道难》和《将进酒》等诗作,充满了丰富的想象力和夸张的手法,展现了浪漫主义诗人的创作特点。同样,德拉克洛瓦的《希奥岛的屠杀》和籍里柯的《梅杜萨之筱》等画作,也体现了艺术家强烈的主观抒情色彩。 浪漫主义艺术不仅追求理想,还创造奇幻型的艺术形象,并具有强烈的主观抒情色彩。这些特点使得浪漫主义艺术成为一种充满激情和活力的艺术形式。
飞奔的马与画面运动感芰在艺术作品中,捕捉运动感是一项挑战。静止的画面如何展现动态?法国画家西奥多ⷥ𘭩柯的《艾普森的赛马》给出了答案。画中四匹飞奔的马匹和骑手,仿佛带着风,展现了惊人的运动感。然而,你是否注意到,画中的马匹动作其实并不完全符合现实中的奔跑姿态?在现实中,当马的后蹄离地时,前蹄应指向腹部,而不是画中那样指向天空。这种夸张,正是艺术家的匠心独运。芊᧽丹曾解释,从后面看,首先映入眼帘的是推动躯体前进的后蹄,整个身体随着步伐伸展,前蹄着地。席里柯巧妙地忽略了这些细节,却完整地呈现了动作的视觉冲击力。劊艺术,就是这样,它有时需要超越现实的束缚,以呈现最真实的情感和视觉体验。当我们欣赏这样的作品时,不仅能感受到画家的技巧,更能体会到运动本身的魅力。♀️ 探索更多艺术作品,你会发现更多这样的运动之美!
裀梅杜萨之筏》深度鉴赏 深入探索《梅杜萨之筏》的奥秘,这幅作品由法国浪漫主义大师席里柯创作,以19世纪为背景。 𑠧绘了“梅杜萨号”沉船后的惊险一幕,幸存者们依靠木筏在波涛汹涌的大海上挣扎,红布的挥舞象征着求生的希望。 蠨柳明,金字塔式构图凸显了画面的稳定与动态之美。船帆与木筏上的幸存者构成一个醒目的三角形,而前方冲破束缚的幸存者们则形成了另一个充满激情的小三角形。 堨騿用大胆,阴郁沉重的色调中透露出强烈的明暗对比,这不仅是画家愤怒情感的表达,更是浪漫主义情怀的完美体现。 《梅杜萨之筏》为法国艺术界带来了新风,它反对新古典主义的稳定和谐风格,为同期和后世的美术创作注入了新的活力。
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