我国的传统中医一直有着望闻问切的诊断方法，其中的望就是通过我们的外观表现来检查我们的身体健康有没有出现异样，这样的问诊方法确实有着一定的道理。有时候我们的脸色，就能看出自己的状态怎么样，例如说气血流通，身体代谢相关。

除了看脸色之外，身体的其他部位也能反映出我们的健康情况，今天我们就来看看舌苔的不同分别代表了什么问题，生活中我们又应该怎么来调养。

一般来说，正常情况下的舌苔应该是比较薄白同时湿润状态，它的主要构成部分就是我们口腔内的一些细菌和唾液以及食物残渣，同时还有一些白细胞组成，平时在我们的进食或口腔摩擦下，舌苔往往难以聚集变厚，不过需要注意的是，当我们身体出现异常之后，往往舌苔也会发生变化，可能会变厚或者变色，发现这种情况都需要我们多加注意，可能是身体患病的而信号之一，最好尽快的的进行诊疗。

一、如何判断舌苔健康？

第一看舌苔的厚薄

正常舌苔很薄，能透过舌苔看到下面的舌质。

中医认为，舌苔的薄厚可以反映邪气的深浅，薄是表证（体表出现的问题，如发热头痛），说明问题较小，厚是里证（深及脏腑经络），说明问题越来越深。

第二看舌苔的“润和燥”

如果舌苔过于湿润，口水很多，就是津液过多，津液由脾胃运化，考虑是脾虚引起的。如果舌苔干燥，说明津液阴损，往往体内有热，把湿润的舌头都烧干了。

第三看舌苔的腐腻和颜色

有的人舌苔很厚，但质感细腻、粘腻，用东西刮也刮不掉，这种一般叫腻苔；如果舌苔颗粒感重，一刮向豆腐渣一样能刮掉，叫腐苔。

这两种厚苔都跟痰、湿、食积有关，主要通过颜色来辨识问题在哪：

舌苔白、厚、腻——中医上面认为舌苔发白往往是表证、寒证的变现，简单来说就是说明我们体内积聚了一些湿寒之气，导致脾胃的消化变得虚弱，所以就会使得舌苔变得白腻，出现这种情况往往是在提醒我们要注意祛除体内的湿气，养护自己的脾胃健康，避免湿气过重，影响我们其他的身体部位。

舌苔黄、厚、腻——一般来说说明我们的体内可能存着是湿热的情况，或者患有伤寒感冒。当然这两种情况虽然都会导致舌苔发黄但是还是会有一些明显的区别，我们平时还是要注意区分，一般来说舌苔的颜色如果是正黄色，那么就可以说明我们体内应该是出现了伤寒感冒，一般来说，这时候我们体内的火气也会比较旺盛，所以建议大家最好在这时候及时的去火，同时治疗感冒等情况。

那么要是舌苔不仅仅会变黄，同时出现黏丝的话，说明这是就不是因为感冒而导致的舌苔异常，往往是我们的出现的湿热情况引起，当被湿热影响的时候，我们不仅仅会出现舌苔异常的表现，同时口腔中也会出现口臭的味道，影响周围的其他人，并且我们也会出现胃部消化差的表现，平时吃进肚中的食物不能及时的消化，还可能会发生上吐下泻等表现。

对于体内湿热的人来说，医生建议大家生活中要注意自己的饮食，平时要注意不吃一些辛辣燥热的食物，这些可能会导致身体湿热的情况加重，影响我们的身体健康。

此外需要提醒大家的是，一些甜食也要减少食用，不然的话这些甜食可能就会导致我们身体出现湿热变得严重起来。

平时了适当的进行一些有氧运动，不仅可以增强我们的身体素质，同时可以起到一定的清热解毒作用，祛除体内的湿热。

此外，舌苔还有一种异常颜色，那就是舌苔变黑。

一般来说，当体内肝火过旺的时候就会导致我们出现舌苔变黑的情况，一些人甚至还会出现炎症等情况。

对于肝火旺的人来说，平时要注意调养自己的身体健康，不然的话可能会影响我们的肝脏健康，平时可能会出现喉咙疼，甚至会引起肝脏的损害。建议大家啊对于这种情况，生活中要注意及时的进行调养，平时避免一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，同时选择一些可以去火的新鲜蔬菜和水果，对于肝火旺的情况有一定的改善，时间长了，身体健康也会有一定的改善。

舌头，是身体健康的晴雨表，所以生活中，要随时注意观察舌苔情况，避免忽视了身体疾病，及早治疗。

发布于：山东