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萧老大[酷]「赴山海杀青特辑」cy「成毅赴山海」
第七套广播体操《七彩阳光》,有点恍惚了
第七套广播体操:为何它最受欢迎? 要说哪套广播体操是全国最受欢迎的,那非第七套莫属了。它可是我们童年的回忆,每天最期待的就是课间那点时间能出教室活动一下。 ꠧ쬤𘃥嗥操是根据祖国传统健身方法简化的,全身的筋骨、肌肉和韧带都能得到很好的拉伸,对身体的奇经八脉也有很好的舒展作用。 ️♂️ 我曾经练过HIIT、T25、PumpItUp等西方健身操,现在偶尔也跑步跳绳,但最终还是回到了传统的健身方法,因为感觉身体受益更多。 ♀️ 第七套、第八套、第九套广播体操我都练过,对比下来,第七套的动作设计最科学,既不多也不繁复,锻炼效果最好。我经常在早晨运动前打一次,上午或下午有空再打一次。虽然年代久远,但它依然值得关注。 总结一下,第七套广播体操有以下特点: 设计了很多举手、抬头望天的动作,对颈椎有一定的牵引作用,非常适合伏案工作者和电脑面前久坐的人士。 适合产后虚弱、久病虚弱、没运动过的人士进行康复和健身锻炼。 有不少弓步、扩胸、下腰的动作,适合早晨运动前进行的拉伸和热身。 这套广播体操不仅简单易行,而且效果显著,难怪它能够风靡全国。
1.“第八套广播体操”哪一年推出的? 答案:1997年 2.“第七套广播体操”哪一年推出的? 答案:1990年 3.“第一套广播体操”哪一年推出的? 答案:1951年 4.“第二套广播体操”哪一年推出的? 答案:1954年 5.“第三套广播体操”哪一年推出的? 答案:1957年 6.“第四套广播体操”哪一年推出的? 答案:1963年 7.“第五套广播体操”哪一年推出的? 答案:1971年 8.“第六套广播体操”哪一年推出的? 答案:1981年 9.“第九套广播体操”哪一年推出的? 答案:2005年
你知道多少套广播体操? 广播体操是国家体育局(委)和教育部门为了促进国民健康而推出的系列健身操。目前,国家体育局(委)已经推出了九套广播体操,而国家教育部门则针对中小学生推出了三套广播体操。让我们一起来看看这些广受欢迎的健身操吧! 国家体育局(委)版广播体操 ️♂️ 第一套:1951年推出,由原国家体委杨烈提出,刘以珍参与创编。这套体操借鉴了日本的简单动作。 第二套:1954年推出,借鉴了前苏联的元素,增加了运动量和动作难度。 第三套:1957年推出,融入了武术动作,成为当时的时尚风尚。 第四套:1963年推出,配乐中有男声开头:"中华人民共和国第四套广播体操-时代在召唤!",第一次增加了少数民族语言版。 第五套:1971年推出。 第六套:1981年推出,其动作新颖、舒展,并首次配制了两支富有民族风格的乐曲,可以交替使用,增加做操的兴趣。 第七套:1990年推出,有两个版本,其中一套还请了李宁来做模特。 第八套:1997年推出,是普及最广的一套。 第九套:2011年推出,易学易记,符合大众锻炼实际与需求,这套广播体操是现在国家在各单位、企业推广的广播体操。 国家教育部门版中小学广播体操 第一套:小学(1998):《小学生广播体操(一)》和《小学生广播体操(二)》;中学(1998):《中学生广播体操(一)》和《中学生广播体操(二)》。 第二套:小学(2002):《雏鹰起飞》和《初升的太阳》;初中(2002):《时代在召唤》和《青春的活力》;幼儿:《世界真美好》。 第三套:小学(2008):《七彩阳光》和《希望风帆》;初中(2008):《舞动青春》和《放飞理想》。 这些广播体操不仅展示了不同时期的历史背景和文化元素,还为各个年龄段的人们提供了科学的健身指导。让我们一起动起来,保持健康吧!갟♀️
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淮安早餐三巨头:低调中的美味传奇 如果你想知道80、90年代的淮安人街边早餐是什么样子的,那你一定不能错过运河边河南西路最北边的老淮安早餐界三巨头。它们自北向南依次是辣汤店、牛肉包店和馄饨店。虽然这些店铺非常低调,低调到连个店招牌都没有,但每天店里都被客人们挤得水泄不通。今天虽然刮大风下着雨,但拥挤程度一点也没见少。 为了吃到这顿饭,我三点半就起来了。老实说,今天我是被饿醒的。洗漱完毕后,我从第七套做到第九套广播体操,临了还不忘记以一套眼保健操收尾。时针指向六点,我顾不上外面的大风细雨,就骑着小电驴直奔目的地而去。 到了那边,先去了牛肉包店。店里的人好多好多(我乘着老板换锅间隙拍了一张人少的照片),我去的时候正好要等一锅。也正是这样,才有幸见到了包子制作的全过程。牛肉包和当下追求皮包、壳脆、馅鲜的美食理念不同,他家的牛肉包首先肉馅非常足,然后葱叶非常多,外皮只有正上面有少少薄薄的脆片,其他都是软软的白面。这点非常老淮安。价格2.5元一个,和其他家3元、3.5元一个的包子相比,非常具有性价比。一锅60个包子左右,除了自己在店里吃的,还给老爹老妈带了一些,我一共买了10个。大约五分钟,我身后付钱的客人包子已经排到了第三锅。老板为人非常诚信仗义,今天店里五点五十开门,六点有个客人付了钱,定的包子,到了六点半还没来拿,老板一直给他留了锅。每次都是直到新的一锅包子出炉,才把上一锅预留给他的份量让给别人。 辣汤我点的是小份的,3.5元一碗。我吃的时候,只感觉有食物的本味,没有鲜、咸、甜、辣椒的辣味、醋的酸味,不油、不腻,非常清爽,粉丝海带丝丝入口,用方言讲叫口感“雪滑粉嫩”。辣汤和老淮安人的品格一样,清爽亮丽。 馄饨是8元一碗,一碗20个。在店里我居然看到了老古董—馄饨挑子。老板说,以前他们也做过外卖馄饨,挑着挑子在河岸边走街串巷。 三家店互不串行,各做各的,做辣汤就做辣汤(辣汤店没有餐巾纸,要提前自备),卖包子就卖包子,包馄饨就包馄饨,一以贯之。我觉得这也是无形中的产业互补。我留意了下所有的客人,基本都是45岁奔上的,我想时下的年轻人应该也会喜欢这老淮安的“Show Time”吧?
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