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腿上的穴位前沿信息_腿上的各个穴位详细图(2024年11月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

腿上的穴位

小腿刮痧是从上往下还是从下往上姐妹们有没有发现，最近越来越多人开始关注中医保健了？今天我就来和大家聊聊小腿刮痧的那些事儿。刮痧作为一种传统的中医保健方法，真的有很多好处，但大家有没有想过，小腿刮痧到底是从上往下刮，还是从下往上刮呢？今天我就来给大家好好科普一下～ 𐟒†‍♀️小腿刮痧从下往上刮可改善血液循环一般来说，从下往上刮是一个更推荐的方向，特别是对于有静脉曲张或者水肿的姐妹们。这是因为从下往上刮可以更有效地促进血液回流，改善下肢的水肿和静脉曲张状况。当刮痧板沿着小腿从下往上移动时，可以刺激小腿部位的经络和穴位，帮助血液更好地回流至心脏，进而改善下肢的血液循环。对于一般健康人群来说，两个方向的刮痧效果其实相差无几，但从下至上的刮痧方向仍被视为更佳选择。这样不仅能放松疲惫了一天的腿部肌肉，还能改善血液循环，让双腿恢复活力哦～ 𐟒ꥰ腿刮痧从下往上刮有助于瘦腿除了改善血液循环，小腿刮痧还是一个有效的瘦腿方法！通过刮拭小腿不同区域的经络，可以帮助消除脂肪、改善腿型。特别是对于小腿内侧的阴经，如脾经、肝经、肾经，建议从下往上刮。这样可以祛湿健脾，同时促进小腿内侧的脂肪代谢。在刮痧过程中，可以配合适当的按摩和拍打，帮助腿部肌肉更加紧致，从而达到瘦腿的效果。 𐟛᯸小腿刮痧从下往上刮需选择正确刮痧板在进行小腿刮痧时，选择正确的刮痧板也是非常重要的。刮痧板与小腿应成40-60度的锐角，同时与大腿成钝角。这样的角度设置能够确保刮痧过程既安全又有效。在选择刮痧板时，可以考虑天然角板，如牛角刮痧板等。它们富含角质蛋白，对人体有益。同时，不同形状的刮痧板可以针对不同部位进行精准刮痧。例如，V型刮痧板适合面部和颈部提拉，拨筋棒则适用于面部和眼部按摩。对于小腿刮痧来说，选择适合小腿形状的刮痧板是关键哦～好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多内容的朋友们都可以留言告诉我哦～感谢大家的关注！𐟒–

腿上的经络堵塞怎么疏通？医生告诉你！腿部经络堵塞，也就是腿部经络中的气血运行不畅，出现这种情况之后，我们可能会出现疼痛、肿胀、麻木这些症状。在中医看来，这往往是与气滞血瘀、寒湿侵袭这些因素有关。那么，如何才能有效疏通这些堵塞的经络呢？以下是一些常见的实用方法： 𐟚驒ˆ灸疗法：针灸作为中医的传统疗法，具有疏通经络、调和气血的独特功效。通过刺激腿部的关键穴位，如足三里穴、承山穴、委中穴等，可以促进局部血液循环，加速经络的疏通。不过，针灸操作需由医生进行，切勿自行尝试哦！ 𐟚馎見🦌‰摩：推拿按摩也是中医疏通经络的重要手段，通过对手法的精准掌握，可以对腿部肌肉进行深层次的放松和刺激，从而促进经络的畅通。自己在家也可以尝试一些简单的按摩手法，如按压足三里、拍打腿部等，都能起到不错的效果。 𐟚餸�侮ƒ养：中药以其独特的药性，能够深入体内，活血化瘀，舒筋通络。例如，桃仁、红花、当归等中药材，都具有很好的活血化瘀作用。可以在医生的指导下，适量服用这些中药，可以帮助改善腿部经络堵塞的状况。不过需要注意的是，在进行腿部经络疏通的过程中，还需要注意以下几点： 𐟚驁🥅过度劳累：疏通经络后，腿部可能会感到一定的疲劳感，此时应避免剧烈运动或过度劳累，以免加重症状。 𐟚餿持饮食均衡：适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，有助于身体的恢复和经络的畅通。 𐟚馳覄保暖：疏通经络后，腿部对寒冷更为敏感，因此要注意保暖，避免受寒。通过合理处理我们完全有能力预防和改善腿部经络堵塞的问题。希望以上内容能对大家有所帮助！愿大家在未来的日子里步履轻盈，健康快乐每一天！#领航计划#

「KengNamping超话」一圈下来腿上穴位全通了 .Licht颜翘翘的微博视频

身体湿气排光光，多用刮痧板刮腿上的穴位，脾胃虚弱也可以刮起来[打call]「健康养生」小鱼今天看什么剧的微博视频

【凡是抑郁症，这里的经络都不通！揉通这里，远离失眠、焦虑、抑郁】大家好，我是你们的医生朋友秦润笋。凡是抑郁的人，他的腿部经脉一定是不通畅的。为什么这么说呢？因为在中医上，抑郁症属于郁证，主要是由于肝气郁结、气郁化火、心神失养等原因造成的。在我们的腿上，有一条经络叫做足厥阴肝经，它与情绪调节密切相关，通过按揉足厥阴肝经上的穴位，可以疏肝解郁、理气调神，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。那么就有人问了：“可以按揉哪些穴位，怎么按效果更好呢？” 大家别着急，今天我教你如何去揉通足厥阴肝经。肝郁气滞——太冲穴足厥阴肝经上的穴位，首先是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，也被称为“消气穴”，可以调节肝经的气血，使肝气得以疏泄，让气血通畅，从而缓解情绪上的压抑和焦虑。太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。用拇指指腹按压太冲穴，按压时先轻后重，逐渐增加力度，以产生较强的酸胀感为好，每次按揉2 - 3分钟。气郁化火——行间穴有抑郁症朋友，常常伴随着肝郁化火的情况。在情绪不佳时，经常会有头晕、头痛、目赤肿痛等情况。行间穴可以清肝泻火，疏解肝经的郁热。当肝火得到清泻，情绪上的烦躁、易怒等情况就会得到缓解，进而改善焦虑抑郁的状态。行间穴位于位于足背侧，当第1、2趾间。可以用手指点按行间穴力度，以能耐受的酸胀感为宜，每次点按1 - 2分钟。也可以采用艾灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位2 - 3厘米进行悬灸，每次灸10 - 15分钟左右，以皮肤微微发红为佳，通过温热刺激来调节穴位气血，缓解情绪。肝经不通——推按足厥阴经除了点按足厥阴经上的穴位之外，经常情绪抑郁、低落的朋友，可以推按足厥阴经，来疏通整个肝经。咱们可以在晚上睡觉前，让身体处于放松状态，涂上适当的身体乳避免干燥。从大脚趾外侧开始，沿着足厥阴经一直向上推按，直到小腹部位。推按的力度应该以能够感受到轻微的酸胀和温热感为宜，每条腿可以推按 3 - 5 次，每次推按的速度要缓慢而均匀，这样可以更好地促进肝经气血的流通。通过推按足厥阴肝经，可以疏通气机、气血，还可以促进气血回归肝脏进行调养，有助于调节睡眠，让你夜间睡得更香，进而改善情绪，减轻焦虑、抑郁的症状。从医二十余年，我见过成千上万的抑郁症患者。在我看来，抑郁症重在“通”，把气机、气血疏通，才能让身体舒畅；把自己的情绪疏通，才能让心灵舒畅。身体畅通是解决抑郁症的基础和前提，也是重要保证。 #抑郁症# #对抗抑郁症# #中医#

一个穴位，通治腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损！ 1 老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。今天给大家介绍一个调理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴。有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。 2 标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。《黄帝内经灵枢ⷧ𛏨„‰》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。 “伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。 “伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。

「道系人生超话」「中医养生」中医：人老脚先衰，木枯根先竭，灸好腿，才能养好命！一、艾灸，不能忘了灸腿还记得《灸绳》里的一个案例吗？一个处于半昏迷状态的急性脑膜炎女孩：当即采用“灸架”取百会穴连续日夜施灸，嘱家长轮流守护观察，始终不更换穴位，各种症状逐步缓解，手足痉挛停止，能吞咽。灸至第三天的早晨，患儿突然开口叫“爸爸”、“妈妈”，并要东西吃，家长喜出望外。此后艾灸减量，每天仍继续灸百会，上、下午各3 小时。一周后患儿意识进一步恢复，并能扶物站立。 15 天后，在续灸百会的同时，又加灸左右足三里，上、下午各一次，每次2小时。防止百会穴因灸量太大而引火上行。敲黑板，划重点：多灸腿部穴位可以引火下行。这一点很多灸友都知道，以前也强调多次了，但是仍然有不少灸友连续多日或几个月只艾灸胸腹部穴位，没有艾灸腿部穴位，导致月经不来，导致上火严重（牙龈肿痛、咽喉疼痛、舌质红、胸闷烦躁等等）。人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。二、灸好腿，养好命中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。 1、腿是第二心脏人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。 2、腿是交通要道人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。 3、衰老从腿开始俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！ 4、腿是疾病反映区很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。三、灸腿的好处太多了 1、引火下行最近很多灸友反馈艾灸后上火的情况，大概是因为秋冬季节干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，为什么呢？因为有些人是瘀堵体质，特别是中焦堵住了，想引火下行也无法引下来，那该如何处理？ 01. 虚火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火问题基本就解决了。 02. 可以配合一些药物来调理你的瘀堵体质。 03. 配合一些刮痧、拔罐、刺络等方式，来打通瘀堵的地方，让艾的力量可以在经络里畅通。 2、润肺濡肠双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。 3、滋阴补肾腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。 4、解决手脚冰冷阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

腿部推拿的好处有什么？来看医生怎么说！腿部作为支撑我们行走、奔跑的重要部位，往往承受着巨大的压力与负担。长时间的站立、行走或是久坐不动，都可能导致腿部肌肉紧张、血液循环不畅，甚至引发一系列健康问题。而腿部推拿作为一种有效的保健方式，正逐渐受到人们的关注。但是，腿部推拿究竟有哪些好处呢？你们知道吗？腿部推拿的常见好处如下： 𐟚駼“解疲劳：腿部推拿通过特殊的手法，能够深入肌肉层，促进乳酸代谢，有效缓解腿部疲劳，让身心得到彻底放松。 𐟚駖通经络：中医理论认为，经络是气血运行的通道。腿部推拿能够刺激腿部经络，促进气血流通，改善局部微循环，预防静脉曲张等血管疾病。 𐟚駼“解疼痛：无论是运动后的肌肉酸痛，还是长期站立导致的下肢肿胀，腿部推拿都能通过其独特的按摩手法，缓解疼痛，消除肿胀，恢复腿部健康状态。 𐟚饢ž强免疫力：腿部推拿还能刺激腿部穴位，调节脏腑功能，增强人体免疫力，提升整体体质。需要注意的是，腿部推拿的好处很多，但不代表可以盲目进行，期间应该注意以下事项： 𐟚餿持温暖：推拿后，腿部毛孔张开，易受风寒侵袭。因此，推拿后要及时穿上袜子或长裤，做好保暖工作。 𐟚驀‚度休息：推拿后，腿部肌肉可能会感到轻微酸痛，这是正常现象。建议适当休息，避免剧烈运动，让身体自然恢复。 𐟚饐ˆ理饮食：推拿期间，要注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，以免影响推拿效果。腿部推拿作为中医理疗的瑰宝，可以为我们带来了诸多健康益处。希望大家都能重视腿部健康，适时进行腿部推拿！最后，祝大家身体健康，生活愉快！#领航计划#

35岁后患上甲减，双倍断崖衰老，1个不花钱的方法缓解黄帝内经上讲，女子五七三五，面始焦，发始堕，女性35岁，脸色开始蜡黄，头发也掉，这是因为，阳明经脉开始衰微，除了咱们中药的调理，穴位也是非常好的，不花钱，又有效，咱们腿上，膝盖侧下，有个足三里，属于足阳明胃经上重要穴位，是常用的大穴，经常用艾灸烤一下这里，或者每天按一按也是可以的，我有个患者，33岁患上甲减，35岁，头发掉的露头皮，整个人像五十岁一样，很显老，托人打听，找到我调理，给开了方子，告诉她要用好足三里这个穴位，她很听话照做，目前甲减已经好了，整个人也有精气神了，掉头发明显改善，面色红润，身边人都夸她逆生长，她来感谢我，说我的方法特有效，这样的案例，在我40多年的从医生涯中，数不胜数，虽然不能全天下甲减的人都康复，那不是作为一个凡人能做到的，所以我也不贪，能帮一个是一个，可以把自己情况写一下，甲减+患病年限，只要我有时间，会竭尽所能。#甲减# #甲状腺功能减退#

身上有个“水龙头”，打开它，身上的病痛都会慢慢被冲走！老话说“百病由痰生，怪病从痰治”，在绝大多数人的认知里面，痰就是喉咙里面那咳也咳不出来，咽也咽不下去的呼吸道分泌物，其实这只是狭义上的痰，还有一种痰是广义上的痰。广义上的痰指的就是我们身体内部代谢不出去的液体，如湿气、高血脂等，在中医上面都被视为脾胃虚弱导致的内痰。想要治好自己的病，就要先从化痰开始。之前有朋友反映说自己不知道从什么时候开始就出现咳痰的情况，感觉喉咙里面总有痰，好像一直都咳不完的样子，冬天的时候会更严重，吃了很多药都无济于事。这种情况已经持续了很多年了，都想过要放弃了。今天就分享给大家一个非常简单的化痰妙招，只要打开身体上的这个“水龙头”，体内的痰都会被慢慢“冲走”，这个“水龙头”的开关就是丰隆穴。丰隆穴，身体的“化痰穴” 丰隆穴是身体上面非常重要的化痰穴位，也被称为“化痰穴”，这个穴位走胃、脾二经，因此可以有效的帮助我们改善因为脾胃虚弱导致的各种痰湿问题。丰隆穴的位置：丰隆穴位于小腿处，首先我们要先找到小腿外侧膝盖眼和脚外踝处的这2个点，然后顺着这两个点取中间的那个点，完后顺着这个点找到腿上的胫骨，胫骨靠前外侧大约1.5厘米，就是这个穴位的所在处。这个穴位比周围其他的部位会更敏感，按压起来的时候会更痛。经常按摩丰隆穴有哪些好处？ 1、瘦身脾胃主运化，全身的水液代谢都离不开脾胃的输布，如果脾胃功能受到了影响，身体内的水液无法被有效的输布到身体的各个角落，就会导致体内的痰湿越来越严重。湿气重的人，体质一般都比较偏胖，脸色偏白，大便不成型。经常按摩丰隆穴，每天早晚按摩此穴位5分钟左右，然后再配合提肛运动，可以有效的帮助祛湿化痰，促进排毒，减肥消脂。 2、养胃如果您经常出现没有食欲、爱打嗝、胃胀的现象，可以经常按揉丰隆穴，这个穴位有促进消化，消除胃胀、增进食欲等功效。找到丰隆穴，顺时针按摩5分钟，逆时针按摩5分钟，然后顺着丰隆穴垂直向下的方向来回的搓，搓10分钟。功效：经常按揉这个穴位，可以起到养胃的效果，调节胃脏功能，改善腹胀、打嗝等慢性肠胃病。除了减肥和养胃之外，经常按摩这个穴位还有降压、降脂的好处，同时还能缓解头痛、头晕、咳嗽痰等不适。按摩丰隆穴的好处大家都知道了吗?希望能对您有所帮助。

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