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我不够好最新视觉报道_《我要上你》完整版(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

我不够好

我不够好？伤感说说来袭 1. 总觉得自己不够好, 仿佛永远追不上别人的脚步 2. 曾说要独自坚强, 不再回头望。可每当夜深人静, 依旧会想起那些温暖的过往 3. 总是在不经意间, 发现自己似乎又做错了什么 4. 曾经以为能与你携手一生, 最后却发现自己只是路人 5. 很久以后才明白, 原来我不够好, 只能与你擦肩而过 6. 后来, 无论遇见谁, 心中都难免叹息, 始终不是我 7. 无人听我诉衷肠, 无人伴我度时光；无人懂我心中伤, 无人共我话凄凉 8. 每颗心都尝过倾情倾力的苦楚, 换来满身伤痕的领悟, 才知淡然处之的甜楚 9. 我试图微笑, 嘴角却难掩苦涩, 看别人光芒万丈, 我却暗自神伤 10. 你转身离去, 像夜空中流星划过, 我愣在原地, 伤感在心底蔓延开来 11. 追求完美,是亲手扼杀另一个平凡的自己 12. 在漫长的岁月里,你寻觅着那一抹温暖,却只见自己的不足和遗憾 13. 心中的那片天空, 是否已布满阴霾, 连阳光也难以穿透 14. 每个夜晚, 我都沉溺在自责的海洋, 寻找着答案, 却只能随波逐流 15. 我望向前方, 迷雾笼罩, 伤感在心间徘徊 16. 心中有个角落, 满是尘埃, 快乐似乎已逃逸

我不够好？伤感说说来袭 1. 我总觉得自己不够好, 每当夜深人静时, 这份不安就涌上心头 2. 你努力追求完美, 却总觉得自己离理想中的自己还差得很远 3. 我总觉得自己不够好, 每每想起, 心中便涌起无尽的忧伤 4. 你是否也曾在夜深人静时, 觉得自己一无是处, 迷失了方向 5. 我总觉得自己不够好, 心中满是无奈与迷茫, 仿佛迷失在茫茫人海中 6. 你是否也曾这样想过, 自己是否真的足够好？那种无助与孤独, 如潮水般涌来 7. 夜深人静, 思绪万千, 是不是我不够好 8. 繁星点点, 心事重重, 或许我真的不够好 9. 月光皎洁, 心绪难平, 难道是我还不够好吗 10. 是不是我总在追求完美, 却忘了自己也有瑕疵 11. 或许我太过平凡, 但在自己的世界里, 我也是唯一的主角 12. 夜深人静, 思绪万千, 是否我也曾闪耀 13. 繁星点点, 月影婆娑, 唯独我, 黯淡无光 14. 镜中倒影, 模糊不清, 是我心中的不安与疑惑 15. 深夜的风, 带着几分寂寥, 是我不够好, 还是世界太吵闹 16. 月光下的影子, 拉长了寂寞, 或许, 我只是不够好的那一个 17. 是不是我总在追求完美, 却忘了自己也有瑕疵 18. 或许, 我眼中的星光, 只是他人眼中的微光 19. 在自我怀疑的深渊, 我轻声问自己, 我真的不够好吗

自卑的根源：妈妈的态度从精神分析的角度来看，自卑心理是如何产生的呢？婴儿出生时，由于各种原因，比如重男轻女、母亲产后抑郁、照顾人手不够等，妈妈们常常会有各种养育焦虑。有些妈妈会把这些难以承受的焦虑，通过拒绝、厌恶、不耐烦等方式传递给婴儿，这个过程叫做“投射”。投射：把自己的东西归因到别人身上。有些妈妈会把养育焦虑归因到孩子身上，比如： 𐟒”“这个孩子真难带，一点都不省心!” 𐟒”“这个孩子老是哭，烦死了!” 𐟒”“这个孩子怎么老是闹!” 这些话语，孩子可能不完全理解，但他们能感受到话语中的态度，妈妈对自己的嫌弃。渐渐地，孩子会觉得自己不够好。英国客体关系学家温尼科特说过：“从来没有婴儿这回事儿，当你看到婴儿，一定看到了照顾Ta的母亲。” 由于婴儿和母亲的一体性，妈妈对待婴儿的态度，慢慢变成了婴儿对待自己的态度：“妈妈觉得我不够好”慢慢变成婴儿觉得“我不够好”。这样的自卑心理随着婴儿长大，不断生根发芽。如果孩子被母亲抛弃，将面临死亡的危险。孩子会本能地避免被抛弃，同时由于孩子对妈妈天然的忠诚，孩子会通过认同妈妈，来巩固对妈妈的忠诚—“我确实不够好”。看到这里，你可能已经发现了：自卑的形成：小时候在和妈妈的互动中，逐渐形成“我不够好”的自卑心理。所以，并不是我胖、我丑（等等外在原因）所以我自卑。而是，我本来就很自卑，所以我要不断地从外界找理由，来印证我的不好和自卑。妈妈对待孩子的态度，是孩子形成自我感知的重要来源。那么，自卑可以改变吗？我们前面说到，当婴儿在和妈妈互动的过程中，不断地内化妈妈对待自己的不良态度、认同妈妈嫌弃自己“不够好”的想法，慢慢地形成自卑心理。那么，解铃还须系铃人，当孩子成年之后，可以安全地退行，缓慢地退行（在心理咨询中退行）到婴儿的那个点，在感受层面回到妈妈养育自己的情境，然后在咨询师的帮助下，用成年人的目光来看待妈妈养育自己的焦虑和恐惧，尝试去理解妈妈当时的养育状态，理解妈妈觉得婴儿“不够好”是属于妈妈的观点，并不属于婴儿。作为成年人，你有选择的权利，可以选择认同，也可以选择不认同！

情绪管理：如何摆脱“我不够好”的困境？ 𐟌ˆ 青春期的我们，面对父母和老师的期望，常常感到压力山大。我们渴望证明自己已经长大，已经独立，但同时又无法逃避自己还很弱小的事实。这种矛盾让我们焦虑，甚至产生自我怀疑。 𐟒ᠦƒ…绪管理是关键。过多的负面情绪会让我们陷入困境，无法正常发挥。情绪会累积，坏情绪多了，总有一天会爆发。到时候，不仅我们会受伤，周围爱我们的人也会受到伤害。 𐟌ˆ 最好的办法是学会情绪的快速转化。把坏事用一件好事来抵消：这次月考语文没考好，但英语考了班级第一。下次努力语文，离梦想的学校就更近了。今天和父母吵架了，他们买了你喜欢的蛋糕，那就原谅他们吧。 𐟌ˆ 一天中，我们会经历很多事情，有开心的，有不开心的，也有开心但不开心的。重要的是我们对事情的态度，以及表现出来的情绪。管理好自己的情绪，不仅自己会感觉更好，周围的人也会感受到不同的氛围。 𐟒ᠨ𝏯𜌦ˆ‘们最大的敌人不是别人，而是自己。管理好自己的情绪，我们就能更好地面对生活的挑战。

如何与内心的负面声音和解？我们内心可能时常会响起各种声音，告诉我们“你不够好”、“我做不到”、“你怎么这么傻”、“我不该那么做”等等。这些声音往往非常苛刻，让我们感到不适，甚至会立刻产生抵触、否定或逃避的情绪。然而，当我们选择面对这些内心的声音，并与它们进行不带评判的对话时，我们会发现它们背后的真正意图其实与表面的苛责和控制欲相反，它们原本是为了帮助我们。那么，如何与这些内心的声音进行对话呢？ 𐟌Ÿ 首先，当这些声音出现时，问问它们的意图。例如，当内心说“我不够好”时，可以问问自己：“为什么你觉得我不够好？”“你想要怎样才算够好？”“为什么有这些期待？”你可能会发现，这些声音的目的是为了让你去满足过去受过的严苛要求，如果做不到你就无法生存，或者为了激励你去实现你现在想要变得更好的目标。但方式上延续了过去经历的负面激励模式。 𐟌Ÿ 其次，问问自己更希望这些声音以什么方式对待你，然后问问它们愿不愿意改变。如果你发现这些声音本意其实是想帮你，但方式不是你能接受的，或者它们想要你实现的目标属于过去，而你现在已经不需要了，你可以感谢它们的意愿或它们曾经对你的帮助，告诉它们这不是你想要的。然后问问它们愿不愿意以你现在想要的方式对待你，或者和你一起前往你的新目标。如果感到它们抗拒，就允许和接受这种抗拒，不用强迫，但可以进一步问问为什么不愿意，找到一个能达成一致的出口。或者静默地观察这种抗拒，让它自生自灭。 𐟌Ÿ 最重要的是在整个过程中保持对自己的觉知和对对方的包容。无论对方说什么都不评判对错好坏。这些自我否定的话语往往来自不成熟的、缺乏安全感的小我，它们只会用严苛的激将法来促使你改变现状和远离它们认为坏的东西。虽然它们自己不会爱人，但它们需要感受到你无条件的接受和爱才会停止和你作对。觉得安全了才会愿意听你的跟你走，你教它们怎么去爱它们才会用爱来对待你。如果你否定它们、与它们吵架或者让它们直接消失，它们就会继续激烈地与你对抗。它们看起来是你的敌人，实际上是个需要你包容和引导的小孩。承认它们的作用，向它们展示你们可以拥有一种更好的关系，可能会更有用。这个方法需要你对自己有足够的了解和觉知。如果一开始觉得没效果也没关系，多给自己一些时间增进对自己的了解，多一些耐心和无条件的接纳。允许自我否定的这部分存在吧。

「马嘉祺超话」「马嘉祺廿二巡光拓宇回响」𐟎‚「马嘉祺1212生日快乐」传说中一夜暴涨22个站子的上海路演《我想我不够好》【马嘉祺楼永一】【马嘉祺C位队长】【马嘉祺实力vocal】 @时代少年团队长-马嘉祺 𐟒œ蜉蝣嘉祺赞歌AHymnForYou的秒拍视频

母亲伤人的经典句子，心痛至深 1. 小时候总是责备我不够好, 长大后却用沉默来代替指责, 那些伤人的话如刀割在心 2. 如此微小的过失, 你便无法容忍, 未来我该如何自处 3. 你的懈怠, 岂不负了我日夜的辛劳与期望 4. 难道你不要妈妈了吗, 居然为了他和我顶嘴 5. 按我说的做, 我是你妈, 难道还会害你吗 6. 她予我生予我养,斥我两句又何妨? 竟还嘴,哎,真是心有不甘却成伤 7. 听闻他人皆功成名就矣 8. 她的言语如刀, 字字句句, 割裂着我脆弱的心房 9. 她的冷言冷语, 如寒风刺骨, 让我心灵深处结满了冰霜 10. 我笑你愚钝, 却不准你自我怀疑 11. 我无论多刻薄, 都坚信是对你的锤炼 12. 我言如刀, 但你需柔软。伤痛已深, 若觉未够, 只是你未醒 13. 她言你弱, 若你哀伤。爱成枷锁, 不求理解, 只盼颂扬, 反哺无休 14. 我曾言爱你至深,却也曾让你心碎,面子之下,你独自承受,反省自我,莫再添我烦忧

主动结束感情，女人的霸气说说 1. 很开心你能来, 不遗憾你走开, 无法相濡以沫, 就各自安好 2. 这段情和爱, 我无愧于心, 不属于我的不强求, 过客终会离去 3. 我的感情我做主, 不合则散, 绝不拖沓 4. 她拿得起也放得下, 你在她会珍惜, 你走她不挽留 5. 热情耗尽, 冷漠滋生, 我选择转身离去, 不留一丝遗憾 6. 爱情也好, 友情也罢, 到了尽头就放手, 从此各自安好 7. 失去你非我所惧,自由独立,方显真我风采 8. 挥别旧情非难事,她已重拾往日风采 9. 爱情不是唯一, 我主动放手, 不是我不够好, 而是我值得更好的风景 10. 月下几人念往昔, 我转身离去, 不是不懂珍惜, 而是选择不回头 11. 爱若成枷锁, 放手是解脱, 我从不等谁停留 12. 过往皆序章, 破晓是新生, 感激同行路 13. 独行亦风景, 你来添色彩, 终点仍感激 14. 情尽缘散, 不怨不恨。错归自身, 优雅转身。花归花, 树归树, 我自潇洒山水间 15. 她大方买单心动, 下次亦敢。依旧热烈坦荡, 心中火苗不灭 16. 相遇是种缘分,要走就潇洒放手 17. 她曾无数次练习坚强,终成了不惧风雨的勇士

如何用“应该”清单摆脱内耗？ 𐟑‹大家好，我是山山！在分享这个方法之前，我们来做一个小练习：列出自己的“应该清单”，比如“我应该......”。可以在评论区写下来，觉察一下自己。完成之后，我们在每一个“我应该”的句子后面问一个为什么？ 𐟤”举个例子，我很纠结是否要出门。纠结在于“我不想出门”和“我应该多去社交”。为什么我应该多社交？这个回答有可能是：因为我太宅了不合群因为这是好的，大家都应该这样做因为家里人要求的因为...... 𐟒ꥆ来一个例子，我应该更好。为什么？因为我不够好。这听起来像是一句废话，但其实不是的。我们可以想想这个“不够好”是对谁而言的？好的标准是什么？为什么会产生“不够好”的想法？ 𐟘…“应该”有一个要求的意思在其中。如果这两个例子没有形象地表达出来，那我们再来想象一下，有一个别人站在你面前，对你说：“你应该多去社交”、“你应该变得更好”、“你应该......”。 𐟤”当别人对你说“应该”的时候，我们可以觉察到。那为什么我们跟自己说“应该”的时候，没有察觉到呢？ 𐟓写下“应该”清单，问问为什么，觉察到那些困住我们的信念和思维。日常里可以把“我应该.....”换成“我希望”、“我可以”、“我选择”。 𐟒ᢀœ应该”带着要求的意思，也是对当下和过去的否认。选择、可以、希望，是积极主动的意思，是包含自主选择。 𐟌Ÿ未来是由每一个现在构成，不要轻视语言的力量。如果对你有帮助，可以看看主页另一个不再内耗的小方法哦！

阻碍你成功的，是不配感！有时候，我们会遇到一些困境，比如工作不顺心，然后就变得邋遢，不再打扮自己，也不再主动与那些看起来比我们好或地位高的人交流。我曾以为这是因为内心太累了，所以懒得动，但最近才发现，原来内心深处有一种“不值得感”在作怪。比如，没考上好的大学，就不配参加高中聚会；大学期间没买电脑，就不配看有电脑的同学的电脑；工作了，如果没有一个好单位，就不配和找到好单位的同学联系；工作了，如果发展的不顺利，就不配穿好看的衣服……这种深深的不配感，让我失去了高中同学，失去了大学同学，甚至在工作中也没有很好的朋友，没有主动向上获取很多人脉资源！因为我总觉得现在的我不够好，我必须让一切好起来，我才配。但总是离“好起来”差了些。为什么会有这种“我不配”的感觉呢？深层次的原因有以下三点：与他人比较：感到不如他人，所以产生了不配感。社会期望和压力：当我达不到社会标准时，尤其是当这些标准与我的个人价值观不符合时，我会觉得自己不配得到某些东西。完美标准：对自己设定太高的标准，如果不能达到，就觉得自己不配。反而，我身边的一个朋友她大学上的不是很好，但她觉得正因没上好大学，才更要好好的爱自己，所以大学期间，尽情的展示自己，释放自己，因此毕业后有了更多的选择机会。工作中，不顺时，她也更是要好好的打扮自己，让自己气场强起来，不断的调整和优化，让自己先假装配得上！神奇的是，上天好像听到了她的呼唤，她真的变得很优秀，现在已经拿到了千万的融资，在一线城市创业，风生水起！原来，“我不配”这种心理其实是自卑的一种表现，但更是一种傲慢的表现。因为“我不配”，所以我会更不愿意低头，从心里占据搞笑的优势，变成刺猬，怕被人嘲笑！但正因为这样，让我错失了本来可以向前一步就能抓取的机会，可以和更优秀的人走进学习的机会！通过我朋友的故事，我才发现原来只要不配感处理的得当，反而成为努力和成长的催化剂！所以，我们适时需要脸皮和自以为是！

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