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张云帆最新娱乐体验_download云帆∨pn2.1(2024年11月深度解析)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

张云帆

「Ⲣ𐂲⁴ Daily life 100」保持输入让人更快乐听完了知行小酒馆对话张云帆的那期播客，真的是值得再听第二遍的一期 𐟒ᨧ㩔了一种听播客的新方法，写下关键的观点，然后发散自己的思维写下自己的感悟。比起单纯的记笔记和罗列嘉宾的观点，留下的印象更加深刻。 - ❶不断改善自己的行为模式读书备考的时候很爱用番茄工作法，但是这一习惯并没有带到工作中。今天尝试了在工作的时候也使用25分钟番茄工作法，效率奇高，而且避免了不知不觉的久坐导致的腰痛！！ - ❷破窗效应导致更多的失败，而不断积累的小小的成功提高失败的成本所以反而更容易坚持。 𐟒�‰时候一天只学1关多邻国但是已经坚持了200多天。所以在运动上降低了自己的目标，把运动圆环闭合的目标值变少，在间隔了10天以后，终于又开始运动了。 - 𐟓– 读完了那不勒斯四部曲第一部，开始读第二部新名字的故事。第二次读不再一味追求情节的发展，更加关注人物本身。体会到了很多第一次没有的感受。 ✌虽然平平淡淡，但是不断有新的改进和新的感悟，就是好日子。

辉哥辉哥开始追李锦溪的办法比较简单，就是把我这个陪练取代了，辉哥从来都是喂球和败将，让李锦溪的情绪价值拉满。一开始李锦溪不接受也不拒接，而辉哥的特长就是有毅力。这中间还有一个插曲，就是李大道为另一个同学张云帆给李锦溪送情书，而且李大道为张云帆创造机会在一起聊天，因为都同学过一年，我的第六感一直对张云帆不感冒，虽然他对我口头上还不错。在这个过程中，辉哥和李锦溪谈恋爱我起了很大作用。辉哥和李锦溪确定恋人关系是李锦溪过生日，只有辉哥，李锦溪，李大道，晴和我共五个人，辉哥给李锦溪买的巧克力冰激凌的生日蛋糕，玫瑰花花束还有一个大的毛绒玩具，在福满楼饭店的一个包厢，我记忆犹新是因为我第一次吃巧克力冰激凌生日蛋糕，以前就没吃过生日蛋糕，见都没见过巧克力冰激凌生日蛋糕，就不知道拿冰激凌还能做生日蛋糕，第一次见到以玫瑰花为主用金色彩纸红色彩带包着的花束。一桌子的好菜都是我们平时因为太贵没吃过的菜。一个生日可能花了我一年的生活费，让我对金钱的认知有不一样的感觉，也为我五年以后，放弃学校分配的公务员工作产生了影响。本来李大道和我一开始都认为辉哥可能追不到李锦溪，李锦溪还是被辉哥的真诚和爱意俘虏了。

如何管理时间：从崩溃到高效转正后，工作量一下子增加了很多，经常感觉任务繁重，好几次夜里都崩溃了。和导师聊了一会儿，他告诉我这是每个新员工都会经历的阶段。关键在于你是否合理分配了时间，以及你的精力都集中在哪些地方。只有想清楚这些问题，才能找到解决办法。真希望能快点走出这种状态𐟘⣀‚ 正好看到有人推荐张云帆的播客，讲的是时间管理。晚上花时间听了听，做了很多笔记𐟓，真的有种大脑通透的感觉。 𐟑‰𐟏𛧬줸€步：时间记账首先要知道时间花了多少，花在哪里，以及花的值不值。这样可以让你更清楚地了解自己的时间分配。 𐟑‰𐟏𛧬줺Œ步：事情分类所有事情都有重要性和紧急性的划分。但重要的是，事情的重要性是一开始就确定的，而紧急性会随着时间推移逐步升级。所以重要的事情一开始都不紧急，所以要优先做、提前规划；紧急的事情如果一开始就紧急，说明它不重要，可以隔一段时间批量处理。除非把重要的事情拖成紧急，那就是最坏的情况了⚠️。 𐟑‰𐟏𛧬줸‰步：时间拆解把重要的事情拆解成一段一段的时间目标，把每一段的时间当作项目来管理，只专注一个目标！还可以观察自己的一天状态，把最难的事情放在注意力最集中的黄金时间段，就不会那么痛苦了。最后一点对我这种很容易分散注意力的人来说太难了𐟐𗣀‚我就是那种拿起手机就放不下的人，有消息看消息，看完消息就跑到别的app去了，回过头来发现半小时没了𐟘ž。

享受平静：别回头，别担忧 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 那些已经过去的事情，就别再纠结了；那些还没发生的危险，也别太担心。我们完全有理由享受平静的生活。——《人生的智慧》 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟌ˆ𐟓– 今日复盘 Day1 最近发现了一个超棒的播客——《知行小酒馆》。在第110期节目里，他们和张云帆一起聊了《芒格之道》，真是收获满满啊！ 𐟌ˆ𐟒ᠥ†…化的知识才是真正的输入。要做到这一点，首先要对自己诚实，知道什么是你知道的，什么是你不知道的。然后把身边的成功案例联系起来，通过实践调整成自己的方法论。最后，知行合一，忠实地践行自己的方法论。 𐟌ˆ𐟧頦ˆ长是多维度的，就像在拼一块人生地图。无论生活、工作、健康还是情感，各个板块都要不断探索，总结和完善自己的原则和方法论。阅读和学习时，重点补足自己地图中缺失的板块。 𐟌ˆ𐟎‰ 获得“高级快乐”其实并不难：30分钟以上的运动能产生内啡肽，简单的拥抱能产生血清素。运动、学习和亲密关系都是获得长久快乐的有效途径。所以，别回头，别担忧，享受你眼前的平静吧！

「李易峰超话」【隐秘而伟大四周年贺】红色的河㗩ᾨ€€东『台词向』这个世界上有很多的城镇镇上有很多的酒馆可是他却偏偏走进了我的@李易峰@一个为嘛哥 “这个世界上怎么可能所有人都是聪明的总有人要当傻子”...

所以宝贝你要相信你自己[抱一抱]

29岁重启人生：内化知识是关键今天在图书馆里重温了我最近超喜欢的一期播客——《与张云帆聊<芒格之道>：对自己诚实，是你能给自己最好的礼物》。这期播客绝对是我今年的最佳发现，让我明白了人与人之间拉开差距的真正原因——内化！𐟑‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛊊𐟑‰𐟏𛠧𒾥Ž观点总结： 1️⃣ 人生最常见的痛苦是：得非所愿，愿非所得。人生的终极哲学是【知行合一】。知行合一的好处就是：做自己能做到的，得之所愿，求仁得。这样的人生也是自洽的。 2️⃣ 道理不应该停留在【获得即满足】的阶段，还要用自己的人生体验将它们内化。什么是获得即满足？比如说我买钢琴的那一刻，是最满足的一刻。但如果你不弹它，它就是个占地方的垃圾。大多数人并不是从弹琴中获得满足，而是获得钢琴的那一刻。把钢琴换成道理也是一样。获得了这个道理后，我满足了，然后就把这个道理扔开了。 3️⃣ 幸福的关键在于预期与能力的匹配。 4️⃣ 为什么很多人感到迷茫和患得患失？那是因为你有得选！人生的三种状态：有得选、没得选、想清楚；【想清楚】和【没得选】反而更容易成功。因为都有更坚定的决心。 5️⃣ 但凡你对知识不诚实，你就会发现一定会有后果。知之为知之，不知为不知。以后要学会内化，对知识和自己诚实。把知识吃透，理解透，转化成自己的知识。 6️⃣ 时间管理是获得世俗成功最重要的要素，没有之一。你只要学会了时间管理，对付普通人如砍瓜切菜。 𐟙Œ𐟏𛠥𜺧ƒˆ建议大家去听原版播客，真的有超级多收获。张云帆老师的认知、思维和理解真的太顶级了，输出的精华观点非常密集，值得反复回味。小日常和碎碎念：今天状态血复活，来图书馆学习了。离开学校之后最想念的一个地方就是图书馆了。学习氛围真的好浓厚啊，每次想休息一下拿起手机又不小心瞄到旁边的人正在看网课做笔记，就默默的把手机推远一点，继续努力起来不害怕自己一个人吃饭了。晚饭尝试一个人在外面吃饭，点菜的时候有点小害羞。等待上菜的时候在充满烟火味的小店里张望，其实也见到三三两两一个人来吃饭的人儿。等食物进入嘴里的那一刻太幸福了！！原来，自己真的没有那么多观众，一个人吃饭也可以很开心~

精选播客推荐，听书不迷茫！播客荒来袭，快来看看这些精选播客推荐，让你的听书之旅不再迷茫！ 1️⃣ 【知行小酒馆】这档投资理财播客带你领略投资与生活的精彩，内容丰富多样，接地气。推荐单集：E162 对话张云帆:如果命运可以改写，往前叫穿越 2️⃣ 【无人知晓】每期邀请不同行业的好友做客，聆听创业故事，感受行业大佬的智慧。推荐单集：E37 鱼不存在 3️⃣ 【亏钱指南】邀请创业者分享他们的亏钱经历，如项目失败、买房亏本、被骗钱等。推荐单集：E25 刘凡，与早期员工全跑了，如今纯线上办公 4️⃣ 【面基】采访基金一线从业者，让你直观感受市场动态和不同观点。推荐单集：E80 赚到比赚过重要!行情是行情，自己是自己 5️⃣ 【保持通话】主持人关哥结合商业逻辑和政策形势，深入解析社会议题。推荐单集：EP77 “不止金钱"认清对话认知边界和情绪边界 6️⃣ 【岩中花述】鲁豫与张春的对话，知识面广，阅读量大，记忆力惊人。推荐单集：《要活的很久，我做了这个决定》

知行合一为何如此难？最近听了一期知行小酒馆，张云帆分享了他对芒格之道的理解。其中谈到，很多人明明懂得很多道理，却依然过不好一生。这种困惑在每个人的成长过程中都会遇到。说到知行合一，我想起了我家里的一件事。大墩有时会在情急之下说脏话，而我对此非常不能忍受。于是，我指出他的问题。第二天，他给我讲了一个故事，说实验证明，在寒冷的水中，说脏话的人比不说脏话的人可以多坚持十几分钟，这说明说脏话能帮助人分解痛苦。最后，他也表示以后会在情绪临界点时冷静下来，减少说脏话的可能。看到他思考并努力去做，我还是挺感动的。 “知而不行，只是未知，只有付诸行动，才是真正的知的表达。因为实践是检验真理的唯一标准。”这句话让我深有感触。任何事情，都可以先投入进去，然后再不断改进。很多时候，不是看到希望才去做，而是做了才能看到希望。如果你对当下的生活不太满意，可以试着每天列出三件想完成的重要事情，然后每天完成它们。可以通过吃美食、看美景来获取多巴胺，也可以通过长期运动来获取内啡肽，还可以和孩子、亲人多抱抱亲亲来获取血清素。对我来说，不仅要内核稳定，更要核心稳定。最近，很多城市都下起了雪，我也期待一场雪的到来。为此，我已经准备好了视频背景音和雪玫瑰的制作，期待雪后的广陵。

#石家庄身边事# 远离欺凌阳光成长|桥西法院进校园讲授法治课为进一步提高未成年人法治观念和自护意识，营造良好校园法治环境，11月14日，石家庄市桥西区法院法治副校长张云帆走进东五里庄小学，为同学们讲授了以“远离欺凌阳光成长”为主题的法治课。课堂上，张云帆以“校园欺凌知多少”这一主题视频为开场白，详细讲解了“校园欺凌是什么”“校园欺凌的表现”“如何应对校园欺凌”“校园欺凌的危害”等内容，同时将晦涩的法律知识、生动的现实案例以及暖心的心理辅导巧妙地融合在一起，以案释法、以法论事，用绘声绘色的讲解和通俗易懂的语言，让同学们深刻认识到校园欺凌的危害、校园安全的重要性和以身作则的必要性。课后，同学们纷纷表示受益匪浅，进一步增强了自我保护意识，心中悄然种下了抵制校园欺凌的种子，懂得了在必要时如何用法律武器维护自身权益，也为校园欺凌事件的发生敲响了预防警钟。桥西法院相关负责同志表示，将持续发挥法治副校长的职能作用，加大宣传力度、丰富宣传方式、创新宣传途径，助力学校当好“护苗人”，为法治校园建设和青少年健康成长持续注入法治力量。#普法课堂#

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