当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

游泳私教最新视觉报道_学游泳教练(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

游泳私教

𐟎‰ 幼儿园体验课大放送！家长们别错过！𐟎‰ 𐟎ˆ 家长们注意啦！给宝宝们选幼儿园的好机会来啦！陶行知智慧幼儿园为您带来超值体验课，仅限30名，先到先得哦！ 𐟓… 体验要求：请在2025年2月28日之前完成所有课程体验。所有体验项目需要提前预约报名，名额有限，赶快行动吧！ 𐟎 体验内容： 𐟏렩™𖨡Œ知99元课包秒杀！包含8节特色课程，价值1080元！ 𐟎𖠥奥𐔥䫩Ÿ𓤹、绘本、陶泥陶艺、烘焙、米国际英语、国学、能力风暴、军警课等丰富课程等你来体验！ 𐟏Š‍♂️ 游泳私教课程两节，价值398元！ 𐟒†‍♀️ 欧亚佑子堂推拿体验一次，价值138元！ 𐟎‚ 成长生日摆台一个，价值98元！ 𐟎‰ VIP生日party及生日礼物一份，价值138元！ 𐟌Ÿ 快来体验陶行知智慧幼儿园的精彩课程，为宝宝们选择最适合的幼儿园吧！

游泳私教第三节课：浮板蹬腿与换气练习姐妹们，我又来啦！昨天本来打算自己去练腿，结果大腿根疼得不行，走路都费劲，只好在家里休息了一天。今天感觉好多了，终于可以下水了。今天的训练内容主要是浮板蹬腿和换气练习。换气练习：扶着池边换气 𐟌Š 首先，我扶着池边练习换气，嘴巴吸气下水，边抬头边吐气，留一小口气出水后再吐。这样练了至少20次，没出过一次错。扶池边漂浮换气：加入浮板 𐟪劦Ž夸‹来，我把浮板夹到大腿根，手扶池边重复上述的换气动作。至少20次，也没出过错。抓着浮板练习蛙泳腿，中间加入换气 𐟦𘢀♀️ 这部分真是让我又爱又恨。教练让我抓着浮板练习蛙泳腿，中间加入换气。结果我总是会不自觉地抓得太紧，导致换气时下沉，甚至有一次直接站起来了。教练让我拿掉浮板试了一次，结果直接溺水了，手忙脚乱地自救，喝了一大口水。新手们多多少少都会喝水，我特地在洗漱包里放了漱口水，游泳后漱口。还有，游完泳总觉得眼睛干涩还痒，今天带了洗眼液，用了一下感觉好多了。自由练习阶段：熟悉动作 𐟏Š‍♀️ 最后是自由练习阶段，我尝试浮板蛙泳腿加换气，自己练，熟悉动作。我的收翻都没问题，最大的问题还是蹬用力不对，有种先把小腿伸出去再踢脚的感觉，所以直接导致夹也没有力气，蹬夹没法连贯。昨天研究了好多视频，蹬的时候应该想着用脚后跟往外划弧线，这样就能顺滑地接上夹腿动作。我今天大概每十次会有一次特别走水，都是有这种画弧线的感觉。感觉也不能练太久，越练越懵，体力也跟不上，腿都收不起来了。再说换气，每次换气必下沉，下沉之后就像一只逃命蛙，那叫一个死命地蹬啊，能漂上来，但是严重影响下一次换气（抬头吸不到气人又下去了）。明天晚上继续第四节课，希望蛙泳腿能有质的进步。姐妹们，请用你们丰富的词汇告诉我，你们蹬腿夹腿时到底是怎么发力，什么感觉，我真的悟不透啊！教练说明天教我划手，然后就靠自己练了，他负责纠正。希望大家都能在游泳中找到乐趣和进步！𐟒ꀀ

清远发现一个宝藏恒温游泳馆，快来看看吧！ 𐟏Š‍♂️ 发现了一个超棒的恒温游泳馆，清远的朋友们有福了！这里不仅水质清澈，而且停车位充足，还提供免费停车哦。𐟚— 𐟕’ 游泳馆的开放时间是周二到周日的13:00-21:00，周一休息。地址在清远市清城区横河街道荷兴工业园50号区4。𐟓 𐟎‰ 国庆期间，游泳馆还有特别活动哦！转发此推文并集齐18个赞，就可以免费畅游一次，还有机会获得游泳镜、泳帽、泳衣/泳裤等精美奖品。活动截止日期是2024年10月8日，每人限兑换一次。𐟎 𐟒𜠦𘸦𓳩憨😦供多种游泳卡和培训课程福利，适合不同需求的游泳爱好者。比如30次卡双节活动价只要600元，年卡原价2450元，活动期间立减1000元，三人团购再送3个月。𐟒𓊊𐟑袀𐟏렦ƒ𓨦提升游泳技能？这里有游泳私教班和长训班，原价1200元/人，双节活动价只要960元/人（三人拼团）。还有30次课和60次课的长训班，价格也非常优惠。𐟏Š‍♀️ 𐟎‰ 快来体验这个宝藏游泳馆吧，享受清凉夏日的同时，还能享受各种福利！𐟌ž

沉浸式体验株洲希尔顿健身中心 𐟏Š‍♂️ 游泳及健身会员卡：次卡、月卡、季卡、年卡 𐟏Š‍♀️ 专业教练指导：知名体院毕业游泳运动员亲自教学 𐟏Š‍♂️ 游泳私教课程：零基础、提高班、成人班 ✨ 游泳私教课包教会：两个月加延期两个月，有效期内学完十节课即可。教练毕业于天津体院游泳专项，教学水平高超。 𐟚— 停车便利：每次来可以免费停车四小时。 𐟛 设施齐全：浴室里有烘干机和甩干机，衣柜里有高温消毒过的毛巾和拖鞋。 𐟏Š‍♀️ 游泳装备：只需带泳衣、泳帽和泳镜。 𐟛€ 休闲娱乐：学完游泳后可以继续游泳、泡按摩池、蒸桑拿。 𐟒砦𐴨𔨧Ž篼š希尔顿的水质检测严格，环境优美，每天检测四次。

石家庄新游泳馆开业，超值优惠等你来！ 𐟎‰ 石家庄新开了一家游泳馆，四季恒温，国标双泳池，24小时水循环，水质全部达标！𐟏Š‍♀️ 𐟎ˆ 为庆祝全民店6周年店庆，推出多种优惠卡种： 50次卡 60次卡双年卡 𐟒ꠦƒ𓨦健身的朋友们，还有999元10节健身私教课和699元5节游泳私教课等你来体验！ 𐟒𐠦졥᤽Ž至7折，超低折扣，机会难得，不容错过！ 𐟏Š‍♀️ 游泳不仅能提高肺活量和心肺功能，还能锻炼到背阔肌、三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉，是全身运动，促进血液循环和新陈代谢，消耗热量最快的运动之一。 𐟓… 周年庆典期间，全场年卡85折，全场次卡7折，特别推出699元5节游泳私教课和特惠半年卡，感谢有你的支持！快来体验这家新开的游泳馆吧！𐟏Š‍♂️

北京东单游泳馆找蛙泳小伙伴啦！𐟐𘊥˜🯼Œ大家好！我是一个完全没有游泳基础的女生𐟑篼Œ最近报名了一对二的游泳私教课，每节课1259元，共十节课𐟒𐣀‚上课地点可以选择北京东单游泳馆或者励骏酒店的游泳池𐟏Š‍♀。由于我工作比较忙，只能每周六日安排上课时间𐟤—。我想找个同样没有基础的小伙伴一起学蛙泳𐟐𘯼Œ这样进度一致，学习起来更有趣哦！对小伙伴的要求：年龄在16到40岁之间，最好是年轻人，这样有更多话题聊，遇到问题也能互相探讨𐟑♂。性别不限，搭子要求和我一样是0基础哦𐟙…‍♀。门票各自负责各自的就好啦，不需要负责教练的门票𐟎룀‚想一起学习游泳的小伙伴赶紧联系我呀𐟘˜！

周末日常：图一，借到了很多年前就想读的书。繁体竖版，原著，洛杉矶公共图书馆里居然有。惊喜又意外。作者是先生爷爷的连襟，一位了不起的文坛巨子。图二，一早就冲去农夫市场，买到了之前微博有安利过的世上最好吃的heirloom番茄。形状越怪，越难看的越好吃。图三，带他们上游泳私教课。Emily之前已经游得很好了，半年没游，又忘了差不多了。只能再请教练教。弟弟还在初级私教班里玩水。孩子个个都是碎钞机。图四，下午赶了两场同学的生日会。蛋糕吃到全都得了sugar high，亢奋到失去控制。美国妈妈的周末，比上班还忙。

𐟌ˆ秋风起，恒温泳池畅游正酣𐟏Š𐟏𛠰Ÿ’椸“业指导，焕动身心活力☀️ 𐟒꥜覑†臂间保持机体潜能，秋天也要动起来！「专业动作请在指导下进行」「恒温」「秋天」「烟台秋天有多美」「换个地方小野一下」「烟台健身中心」「游泳私教」「烟台」「秋季泳池」「海景泳池」烟台金沙滩喜来登度假酒店的微博视频

游泳私教初体验：换气与腿部练习全记录从小没正经学过游泳，最近在家附近的游泳馆报了个1对1的私教课，一共6节课。第一节课刚上完，教练小姐姐人超好！今天就来记录一下这节课的主要内容吧，时长大概60分钟，主要是换气和腿部练习。憋气练习 𐟌Š 教练让我在水下憋气，练了三次。每次憋气结束后，她都会鼓励我下次坚持久一点。虽然有点难，但感觉自己在慢慢进步。漂浮站立 𐟚䊨🙤𘪥Š褽œ拆解成三步：双手伸直，手掌水平向下，双腿伸直并拢漂浮起来。小腿往后收，膝盖找到大腿成蜷缩状。双臂往下划水到两侧，不要超过身体侧面，然后站立起身。换气练习 𐟌쯸 换气练习分两组，每组20次：嘴吸鼻吐。嘴巴张大吸气，然后由鼻子吐气。先在水面上练习两次，再正式水下练习。在水面张大嘴巴吸气，入水用鼻子吐气，吐出均匀的泡泡。练习20次。蛙腿练习 𐟦𕊨🙤𘪩ƒ襈†穿插了换气练习，动作拆解成四个部分：收：双脚伸直膝盖并拢，往后回收小腿，脚跟收到越贴近屁股越有力蹬出去。注意收小腿不要动大腿，否则动作会不好看而且容易沉下去。翻：双脚翻开，但膝盖依然是并拢的没有分开，双脚往两侧尽可能翻。蹬：翻完后向后有力的蹬腿，蹬腿要快。夹：蹬出去后双脚夹紧再次并拢。动作要点 𐟓 全程脚背需要回勾。收、翻可以慢，蹬夹要快而连贯。练习步骤 𐟓 教练先讲解并做演示，然后我自行练习，教练在一旁帮忙复盘。因为我在收腿时总是忍不住收大腿，教练会把腿放在我腿的下方来避免我收大腿。在水下练习后，坐在岸上练习20次*1组，再回到水下练习。水下练习几组会穿插练习一组换气（20个）。练习过程中一直勾脚背有点酸（没有抽筋但那种感觉），教练说可能是筋比较硬，平时在家可以练习跪立压脚背。其他建议 𐟑™ 因为好久没游泳了，我穿了之前买去泡温泉的泳衣，教练小姐姐超nice！提醒我可以换件泳衣，今天游泳底裤是米色有点像没穿。另外胸口比较松可以买紧一些的，我身材还可以建议可以没有裙摆的。家庭作业 𐟓š 教练还在群内发送了视频：每天在家换气5组，每组20个。每天在家练习腿部5组，每组20个。这节课虽然有点累，但感觉自己收获满满！希望接下来的课程能继续进步！

小天儿今天，早上 8 点自然醒，去踢了一小时比赛，几乎打满全场没下来过。下午去上游泳私教课，再来回拉练一小时，然后傍晚去好朋友生日趴，在一个蹦床游乐场，跳了三个小时一头汗。就终于在 10 点左右睡着了✌️

专栏内容推荐

900 x 675 · jpeg
【29.9元游泳课】阳光游泳培训基地1节一对一游泳私教课，成人儿童均可参与-掌心亲子
素材来自:bamaiwo.com
900 x 675 · jpeg
【鱼跃阳光游泳】8.9元抢，60分钟/节游泳私教课，地上恒温阳光泳池-掌心亲子
素材来自:bamaiwo.com

600 x 400 · jpeg
深圳益田威斯汀酒店举办游泳私教体验活动|威斯汀酒店|益田|威斯汀_新浪新闻
素材来自:k.sina.com.cn
1080 x 1920 · jpeg
游泳私教+_微信小程序大全_微导航_we123.com
素材来自:we123.com

1074 x 1077 · jpeg
一款游泳私教喜欢的排课神器--懒人私教_程序
素材来自:sohu.com
800 x 533 · jpeg
暑期儿童游泳私教课招募学员啦！ - 街街网
素材来自:thejie.com

1080 x 1920 · jpeg
游泳私教+_微信小程序大全_微导航_we123.com
素材来自:we123.com
574 x 1024 · jpeg
游泳私教价目表设计图__海报设计_广告设计_设计图库_昵图网
素材来自:nipic.com
1080 x 1920 · png
游泳私教+_微信小程序大全_微导航_we123.com
素材来自:we123.com

820 x 1073 · jpeg
暑期游泳班私教报名课程宣传海报模板素材-正版图片401758389-摄图网
素材来自:699pic.com
780 x 1102 · jpeg
健身房游泳私教协议书Word模板下载_编号lzbkdrpw_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com

820 x 1957 · jpeg
暑期游泳班私教报名课程宣传海报模板素材-正版图片401758389-摄图网
素材来自:699pic.com
800 x 533 · jpeg
暑期儿童游泳私教课招募学员啦！ - 街街网
素材来自:thejie.com

858 x 573 · jpeg
湖州东吴开元名都酒店推出游泳私教限时优惠活动
素材来自:sohu.com
700 x 574 · jpeg
私教游泳培训模板-包图网
素材来自:ibaotu.com

500 x 213 · jpeg
游泳私教“10节课包教会”？怎么可能！_教练
素材来自:sohu.com

700 x 1053 · jpeg
私教游泳培训模板-包图网
素材来自:ibaotu.com
1024 x 1024 · jpeg
健身教练简介设计图__展板模板_广告设计_设计图库_昵图网
素材来自:nipic.com

698 x 1024 · jpeg
游泳健身私教节海报设计图__广告设计_广告设计_设计图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com
600 x 600 · jpeg
广州成人游泳私教班，帮助零基础的你快速提升
素材来自:yllsswim.com

1024 x 403 · jpeg
健身游泳团课美容私教设计图__海报设计_广告设计_设计图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com

435 x 1024 · jpeg
游泳海报设计图__海报设计_广告设计_设计图库_昵图网
素材来自:nipic.com
900 x 675 · jpeg
【小飞鱼游泳培训】9.9元起，一对一游泳私教课一节，30度恒温水池，24小时循环消毒。-掌心亲子
素材来自:bamaiwo.com

1242 x 2208 · jpeg
撞色时尚金牌私教健身直播课海报_美图设计室海报模板素材大全
素材来自:design.meitu.com
860 x 573 · jpeg
教练在游泳馆里教小朋友游泳高清图片下载-正版图片502214570-摄图网
素材来自:699pic.com

750 x 500 · jpeg
爸爸教女儿游泳要证明“我女儿是我女儿”？游泳馆的回应来了…… - 周到上海
素材来自:shxwcb.com
766 x 1024 · jpeg
游泳健身VIP私教手册设计图__画册设计_广告设计_设计图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com

755 x 847 · jpeg
私教VIP课上课签课表_文档之家
素材来自:doczj.com
720 x 450 · gif
培训场景_深圳游泳培训班学游泳,专业教练一对一教学,包教包会!
素材来自:szvi4a.com

780 x 1102 · jpeg
游泳教学进度表-Word模板下载_编号lkyxzzbn_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com
900 x 675 · jpeg
【39.9元游泳课】星月游泳健身游泳私教课仅需39.9元，适合3-65岁，通过授课快速提高水感水性和亲水能力，帮助学员快速克服恐水心理-掌心亲子
素材来自:bamaiwo.com

262 x 493 · jpeg
游泳私教培训流程及方案_word文档在线阅读与下载_无忧文档
素材来自:51wendang.com
658 x 1648 · jpeg
春季瑜伽班私教包月八折易拉宝
素材来自:huaban.com
780 x 1102 · jpeg
游泳培训成人班及私教合同协议书范本Word模板下载_编号lkoyvygp_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com

1000 x 1332 · jpeg
【29.9元游泳课】阳光游泳培训基地1节一对一游泳私教课，成人儿童均可参与-掌心亲子
素材来自:bamaiwo.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)