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单手持球最新视觉报道_玩转篮球之我是火箭队老板(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

单手持球

乔丹:只有麦迪让我心甘情愿为他替补！看麦迪打球就是一种视觉享受，他的控运、他的持球、还有他那睡眼惺忪的眼神，都是非常令人陶醉的。他的单手持球，相比乔丹是有过之而无不及，如果麦迪没有遇到大的伤病，那他是比科比还要强的超级巨星！

篮球球性训练：从基础到进阶的7大技巧 𐟏€ 篮球技术训练中，球性训练是提升球员技巧的关键。通过系统性的训练，可以帮助球员更好地掌握球的运动轨迹、旋转、形状和大小，以及如何在地面上自然滚动。以下是球性训练的几个关键模块： 1️⃣ 球感训练：通过让球员感知球的运动轨迹、旋转、形状和大小，以及球在地面上自然滚动的特性，来提升他们的球感。 2️⃣ 滚动类训练：包括推球滚动、地面滚动和胯下八字滚动，这些训练基于地面进行，旨在提高球员对球的控制力。 3️⃣ 持球类训练：通过单手持球推举和挥摆类训练，加强球员对球的持握感和稳定性。 4️⃣ 抛球类训练：包括双手抛接、单手抛接和转身抛接等训练，旨在提高球员的抛球技巧和协调能力。 5️⃣ 挥摆类训练：通过向上、向侧面、背后以及衔接协调脚步和频率脚步的挥摆训练，增强球员的挥摆力量和灵活性。 6️⃣ 环绕类训练：通过头、腰、胯下和八字环绕等训练，提高球员在场上对抗时对球的控制能力。 7️⃣ 运球类训练：包括机枪运球、死球运球、活球运球和组合运球等，根据训练目的和球员个人情况，进行组合训练动作。 𐟒ᠩ™䤺†以上训练内容，组合训练也是提高效率的有效方式。你还知道哪些针对小球员球性的训练方法呢？

前一场火箭队对阵活塞队，这场比赛有一个非常值得注意的细节，那就是杰伦格林在进攻端接到传球之后在篮下隔扣了活塞队的王牌球星坎宁安！杰伦格林当年就表示自己是状元的水平，但是最终坎宁安成为了状元，被活塞队选中，而杰伦格林只能以榜眼的身份加盟火箭队了。本次隔扣了坎宁安之后，杰伦格林也十分兴奋。而也有分析显示，这次杰伦格林隔扣时的弹跳高度达到了102厘米，杰伦格林单手持球，这枚篮球的高度达到了3.3米。也就是说，也许杰伦格林的力量在NBA里算不上一流水平，但他的个人弹跳能力、爆发力与弹速在联盟当中，可是顶尖的水准。拥有超级强大的动态天赋，这一直是杰伦格林的优势之一。但如何将自己的身体素质转化为自己的表现、数据和火箭队的赢球，这也是杰伦格林需要考虑的事情。#动态连更挑战#

𐟏€NBA比赛专用篮球揭秘𐟔 𐟤”你是否好奇NBA比赛场上的球员们手中握着的篮球是怎样的？今天，我们就来揭秘NBA比赛专用篮球的奥秘！𐟏€ 𐟒꨿™款篮球采用了耐磨防滑的设计，无论是室内还是室外场地，都能给予球员们出色的控球力和投篮精准度。𐟎類ƒ的外皮采用软弹防滑PU材质，增加了额外的纹理层，打造双层抓握感，有效排出湿气，让球员们单手持球毫无压力。𐟑 𐟓–而且，这款篮球还是CBA联赛官方指定比赛用球哦！你可以想象一下，在CBA的赛场上，球员们挥洒汗水，奋力拼搏，而他们手中的篮球正是这款经过精心设计的专业比赛用球。𐟏€ 𐟒ᥦ‚果你也对篮球运动充满热情，不妨试试这款NBA比赛专用篮球，感受一下它带来的不一样的手感体验吧！𐟒ꢜ芊𐟔姎𐥜襰𑦝婀‰购你的专属篮球，开启你的篮球之旅吧！𐟚€

NBA老照片：1994年11月1日，芝加哥公牛队在新球馆联合中心宣布，将乔丹在公牛队的23号球衣正式退役。 11月2日，在主场联合中心球馆外揭幕迈克尔ⷤ𙔤𘹩›•像。值得一提的是，乔丹之前从未有球星获得过树立雕像待遇，这座雕像由青铜铸造，高3.5米、重907公斤，造型就是那张经典的乔丹单手持球飞身扣篮动作，另外雕像底座上刻满了乔丹各种荣誉。末尾最经典的一句总结就是“The best there ever was，The best there ever will be”，“前无古人、后无来者”，这是对乔丹最好的诠释了！#乔丹#

「赵继伟超话」丨「赵继伟值得」 “国内仅有的单手持球组织进攻的后卫” 多夸！爱听AsAlways丨赵继伟的微博视频

腰旗橄榄球杭州站训练营全攻略 𐟓… 6月23日 𐟌… 上午四分卫传球技巧：发力由下至上，先体验手指拨球的手感，再到腰发力转肩拨球。练习从转髋到撤步，再到后撤三步（第一步大步，后小步，最后调整身体姿势）。中锋开球技巧：短开手臂钟摆，长开手臂钟摆轨迹，碰到大腿出手。传球前观察四分卫距离，传至四分卫胸口位置，球速要快。后仰开球球速较慢，但较稳定不旋转。跑锋技巧：站姿，启动方向左右一大步后重心保持不变，观察路线，加速后再起重心。接球手型，靠四分卫外侧手掌朝上与身体有一定距离，内侧手肘抬起，掌心朝前接球后控球稳定迅速转化为单手持球。 𐟌† 下午加强热身：下午跑动变向较多，加强了膝关节的热身。跑锋移动交递球：外接观察qb动作提前移动接球。跑锋连续交递，两位跑锋控制时间空间距离感。外接手接球练习：接球手势的强调，侧向接球，外接站姿，离qb近的脚在前。练习左右低接球、左右侧接球。接彩虹球，要求眼睛目光从出手后一直注视球。路线练习：高抬腿后前弓步练习为后续变向铺垫。In路线，三码in，第三步控制身体重心，右脚掌控转变方向。Out路线，三码out，第四步控制身体重心，左脚为转变方向。Hitch、come back、鱼钩、flat等路线练习。防守拔旗：防守方需要在进攻持球队员前两步进行减速并不能用手或身体阻挡进攻方。进攻方可以采用侧滑步、鸭子步让防守方更难拔旗。防守方距离进攻方较远时采用后退跑紧跟进攻持球者，斜向冲刺在侧面拔旗。防守方与进攻方在同一起跑线时采用后退跑后跟随跑，在侧后方拔旗。 𐟓… 6月24日 𐟌篸上午理论考核：进行了裁判与教练员的理论考核。模拟裁判流程：主裁、副裁、冲传裁判、档次裁判的位置和手势。 𐟌ž 中午常规热身、tabata：进行了常规热身和tabata训练。行进间接球练习：正面、侧面、彩虹球接球练习，并讲解了进攻如何破区域防守、防守方多打少等战术分析。对抗赛与裁判练习：进行了激烈的对抗赛和裁判练习。 𐟓… 6月23日 - 6月24日详细内容请查看最后四张图。

排球裁判员手势（基础判罚版） 1. **得分**：单手向上伸直，指向得分方。 2. **发球**：单手水平指向发球队员。 3. **换发球**：双手交叉后打开，表示换发球。 4. **暂停**：单手平举，掌心向下，示意暂停。 5. **换人**：双手在胸前交叉，示意换人。 6. **触网**：一手手指向网，表示触网犯规。 7. **界外球**：双手向外张开，表示球出界。 8. **连击**：双手快速拍打，表示连击犯规。 9. **持球**：双手握拳，表示持球犯规。 10. **过网击球**：一手手指向对方场地，表示过网击球犯规。了解这些手势有助于更好地理解比赛规则和裁判的判罚。三分雷达的微博视频

新球体验：从Wilson到李宁的转变最近我入手了一颗新球，真是让人眼前一亮！之前一直钟情于Wilson的ncaa “PREMIER”，这颗球在外场表现优异，性价比超高。它的“筋沟印刷”技术让我爱不释手，表皮颗粒耐磨，触感虽然不如古早的ncaa那么软，但非常实用。接着，我试了试Decathlon的bt900，这颗球手感极佳，纤维皮的摩擦力适中偏柔和，皮料厚实，单手持球毫无压力。不过，它的抗灰尘能力有点差，室内外都容易沾灰，一旦灰尘多了，球的性能就会大打折扣，简直像玻璃球一样脆弱。最后，我入手了李宁20k的“bear”in/outdoor篮球。李宁这几年在篮球领域的投入真不少，尤其是鞋和球都做得非常用心。我之前买过917-967系列的四颗球，总体来说，李宁的篮球细分市场做得非常出色，sku数量遥遥领先。今年的“20k”主题球价格合适，颜色清新不花哨，我决定用来替换Wilson，主打室外使用。这颗新球的皮料还算厚实，颗粒深度在三颗球中位列第一。手感介于死硬与纤维皮之间，有点像李宁上一代的广受好评之作——967“wild quick”与947“grip quick”的结合体。价格定位也接近这两颗球。另外，我还买过957“dusk quick”，这颗球完全是外场专用，非常硬。最让我关注的是吸灰问题，过几天我打算拿新球试试，看看它的表现如何。总之，这次换球体验让我对李宁的篮球有了更多的期待，希望它能满足我的需求。

深圳中考体育全攻略：技巧与注意事项深圳的中考体育考试即将到来，许多学生都在紧张地准备。作为一个在体育中考培训领域摸爬滚打了3年多的老手，我积累了不少经验，今天就来给大家分享一些实用的技巧和注意事项，希望能帮到你们。长跑技巧与注意事项 𐟏ƒ‍♂️ 首先，长跑时你们会和10-20个同学一起跑。开始的30-50米非常关键，体能好的同学可以尝试抢个好位置，尤其是前3名，这样可以提高成绩。不过，普通同学保持在5-7位就好。第一圈不用太用力，紧跟前面的同学，他可以帮你挡风。但不要被第一集团抛离太多。第一圈速度很快，关键是调整好呼吸和姿势，适应这个速度。一圈下来，你会发现成绩比平时要好很多。最后150米时开始加速，这完全靠毅力。跑弯道时要注意技术，步长要大，尽量不要超人。最后100米是冲刺阶段，即使很累也要把身体往前倾，加快摆臂和跑步频率，落地时从脚后跟变成脚前掌，呼吸不需要坚持2步一呼吸的方式，但要注意呼吸的深度。咬牙坚持到终点。篮球技巧与注意事项 𐟏€ 篮球考试用的是考场用球，考前一定要做好热身准备。在考场篮球场尽快采取运球、投篮两项，可以全场运球5圈左右来热身和找球感，然后在篮下投篮20次左右来适应场地。按照老师教导的步骤来，左脚在前，单手持球，偷步2步后运球。保证投篮的成功率，在到达终点前，球一定不能离手。冲线时人球一起过线。选球时不要选择变形或者球气过足或者没气的篮球。仰卧起坐技巧与注意事项 𐟤𘢀♂️ 选择好队友的压脚方式，建议跪压的方式。考生正前上方会有计时器，每15秒观察一次时间。按照前15秒和后15秒全力冲刺的节奏来完成。最后15秒冲刺时，可以采取翘臀的方式，尽快达到腰腹力量的结合。整个动作过程中要放松，以速度取胜。考试开始的前20秒一定要动作标准，之后可以稍微放松。压时间时，在裁判喊停时可以多做2个，以混淆裁判的判断。引体向上技巧与注意事项 𐟧—‍♂️ 上杠前要做好扩胸运动和肩关节运动，做好热身准备。一定要做到下额过杆，其他标准并不严格。希望这些技巧和注意事项能帮到你们，祝大家取得好成绩！𐟒ꀀ

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