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油菜炒香菇前沿信息_香菇油菜100种做法(2024年12月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

油菜炒香菇

油菜炒香菇，象征着“锦上添花”，简易的制作过程，既美观又美味，非常适合年夜饭的菜单~最爱学做饭的微博视频

上班族的减脂餐搭配，亲测有效！亲爱的小仙女们，新的减脂餐搭配来啦！你们有没有坚持下来呀？依旧是午餐搭配，上班党也可以带到公司吃哦～ DAY1⃣️ 西兰花炒香菇𐟥櫧𓙧𑳩孫白灼虾𐟦+提子𐟍‡ 西兰花炒香菇的做法：西兰花在升降火锅里焯一下断生，升上来后捞出来，很方便～香菇切片；锅中倒油，放蒜末爆香，下香菇炒软，再放西兰花，1勺生抽、1勺蚝油，盐调味即可。 DAY2⃣️ 香菇油菜𐟥쫥—瓜𐟎ƒ+香煎鸡胸𐟍—+小番茄𐟍… 香菇油菜的做法：油菜焯一下断生，锅中倒油放蒜末爆香，下香菇炒软，加入油菜、2勺生抽、1勺蚝油调味～ DAY3⃣️ 番茄炒蛋𐟍…+紫薯𐟍 +香煎鸡胸𐟍—+猕猴桃𐟥 DAY4⃣️ 杏鲍菇炒鸡丁𐟍„+糙米饭𐟍š+木瓜𐟍‰+小番茄𐟍…+西兰花𐟥抦鲍菇炒鸡丁的做法：鸡肉切丁，加1勺生抽、1勺料酒、黑胡椒粉抓匀腌制20分钟；锅中倒油，下鸡丁炒至变色，加杏鲍菇丁，2勺生抽、1勺蚝油、1勺黑胡椒酱炒匀，临出锅1分钟加青椒丁，炒匀出锅。 DAY5⃣️ 南瓜𐟎ƒ+提子𐟍‡+橙子𐟍Š+胡萝卜𐟥•+煎龙利鱼𐟐Ÿ+清炒荷兰豆𐟥— 荷兰豆的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，加荷兰豆翻炒，加盐调味炒熟即可～煎龙利鱼的做法：龙利鱼放盐、黑胡椒粉、料酒腌制15分钟，放锅中煎熟～ DAY6⃣️ 白灼虾𐟦+火龙果𐟔嫦𘅧‚’荷兰豆𐟥—+紫薯𐟍 +鸡蛋𐟥š 希望大家都能坚持下来，吃得开心又健康！

香菇和什么是绝配家人们，今天我们来聊聊香菇的那些绝配食材吧！香菇可是“菌中之冠”，不仅口感鲜美，还富含多种微量元素，真的是营养满满。那它和哪些食材搭配，能发挥出最佳的效果呢？接下来我就带大家一起探索一下吧！ 𐟥쩦™菇油菜炒鲜嫩香菇油菜炒鲜嫩，真的是一道清爽可口的佳肴。香菇的独特香气和油菜的鲜美口感相得益彰，让人回味无穷。在烹饪时，选择清炒的方式，可以最大程度地保留食材的原汁原味。具体做法是这样的：先将香菇洗净切片，油菜也洗净备用。油热后，先放入蒜末炒香，再倒入香菇片翻炒至软。接着，加入油菜一同翻炒，断生后加入适量的生抽和蚝油调味即可。这道菜既营养又美味，非常适合下饭哦！ 𐟍–香菇排骨炖香醇香菇排骨炖香醇，是一道深受大家喜爱的家常菜肴。香菇和排骨的搭配，真的是美味又营养。香菇的香气在炖煮时充分释放，与排骨的醇厚交织在一起，简直让人垂涎欲滴。而且，香菇中的营养成分在慢炖之下能更好地被人体吸收。此外，排骨中的钙质与香菇中的微量元素相互作用，还有助于骨骼健康。真的是一道既好吃又健康的菜呢！ 𐟍–香菇蒸肉鲜香滑香菇蒸肉鲜香滑，是一道口感层次丰富的菜肴。香菇和肉质经过精心挑选和搭配，使得汤汁醇厚，口感滑润。在蒸制过程中，香菇和肉质的完美结合释放出迷人的风味。轻咬一口，香菇的滑润和肉质的鲜嫩交织在一起，真的是令人回味无穷。这种蒸制的方式能够最大程度地保留食材的原汁原味，让每一口都充满自然的美味。姐妹们可以试试哦！ 𐟥橦™菇西兰花炒鲜美香菇西兰花炒鲜美，是一道健康养生的优选菜肴。香菇的鲜香和西兰花的清爽完美融合，让人回味无穷。这道菜不仅美味可口，还富含多种营养素，如蛋白质、维生素C、膳食纤维等。在烹饪时，可以先将西兰花和香菇焯水，以去除多余的杂质和异味。起锅热油，爆香蒜末，放入香菇翻炒至软。加入西兰花和适量的调味料即可。这道菜不仅低脂、低卡、低热量，而且做法简单，非常适合日常家庭烹饪哦！ 𐟍𒩦™菇瘦肉粥口感细腻香菇瘦肉粥口感细腻营养丰富是全家老少都喜爱的美味佳肴。选用新鲜的香菇和瘦肉经过精心处理熬煮至粥状使得整款粥品既营养又美味品尝一口香菇的鲜美与瘦肉的醇厚完美融合粥的绵软口感更是让人回味无穷。好啦不说那么多了赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的尝试哦~𐟌Ÿ

嘿，小伙伴们，今天我要给你们推荐一道超级好吃的菜——香菇炒油菜！这道菜简直是秋天的宝藏啊！你们知道吗？油菜可是秋菜里的第一鲜呢！比起莲藕和萝卜，油菜的口感更加清脆爽口，而且简单一炒，味道比肉还好吃！香菇呢，更是这道菜里的灵魂！它的香气扑鼻，吃起来比肉还香，让人一吃就停不下来。而且，香菇炒油菜不仅好吃，还不胖人哦！简直是减脂期的福音啊！好啦，废话不多说，咱们来看看怎么做这道超级美味的香菇炒油菜吧！首先，你需要准备好这些食材：香菇300克（记得选那种肉质厚实、香气浓郁的香菇哦！），油菜适量（根据个人口味来选多少），蒜2个，葱1颗。调料呢，就只需要生抽1勺、蚝油半勺和少许盐就可以了。接下来，咱们就开始动手吧！先把所有食材洗干净，香菇切片，油菜择洗干净。葱蒜切好备用。然后，起锅烧油，放入葱蒜爆香。接着放入香菇翻炒，炒到香菇变软、香气四溢的时候，再放入油菜翻炒均匀。最后，加入1勺生抽、半勺蚝油和少许盐，继续翻炒均匀。不一会儿，一道色香味俱全的香菇炒油菜就做好了！这道菜看起来色泽诱人，吃起来更是美味无比！香菇的香气和油菜的清脆完美结合，让人一吃就停不下来。而且，香菇和油菜都是营养丰富的食材哦！香菇富含多种氨基酸和维生素，有助于提高免疫力；油菜则富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。所以呀，这道香菇炒油菜不仅好吃不胖，还非常营养健康呢！无论是减脂期还是月子餐，都可以放心大胆地吃哦！快来试试吧！美食是生活的一种艺术，享受它，分享它，让每一天都充满惊喜。下次见，记得带上你的胃口哦！

𐟥쥰白菜的美味搭档𐟍𓊰Ÿ峦좨🎦奈𐥰白菜的烹饪世界！今天，我们为你准备了多种简单又美味的搭配，让你轻松享受烹饪的乐趣。 𐟍„蘑菇炒油菜： 1️⃣ 焯水后的蘑菇、蒜末、葱花和洗净的油菜准备好。 2️⃣ 少油炒香蒜末葱花，加入油菜翻炒。 3️⃣ 倒入蘑菇，加入生抽、蚝油和适量盐，翻炒均匀即可。 𐟥š小白菜炒豆腐： 1️⃣ 小白菜切断，煎好的豆腐和蒜片准备好。 2️⃣ 锅中少油炒香蒜片，加入小白菜炒软。 3️⃣ 倒入豆腐，加入生抽、蚝油，翻炒均匀即可。 𐟥榲𙨏œ炒鸡蛋： 1️⃣ 掰开洗净的油菜、炒好的鸡蛋和葱蒜准备好。 2️⃣ 锅中少油炒香葱蒜，加入油菜翻炒。 3️⃣ 倒入鸡蛋，加入生抽、蚝油，翻炒均匀即可。 𐟍›油菜炒豆腐&豆皮： 1️⃣ 掰开洗净的油菜、切好的豆腐和豆皮、蒜片准备好。 2️⃣ 少油炒香蒜片，加入油菜翻炒至软。 3️⃣ 倒入豆腐和豆皮，加入生抽、蚝油和适量盐，翻炒均匀即可。 𐟍„油菜炒香菇&白玉菇： 1️⃣ 掰开洗净的油菜、切好的香菇和白玉菇、蒜末葱花准备好。 2️⃣ 少油炒香蒜末葱花，加入香菇炒软。 3️⃣ 倒入油菜和白玉菇，加入生抽、蚝油和适量盐，翻炒均匀即可。 𐟎‰现在，你可以根据自己的口味选择喜欢的搭配，开始烹饪之旅啦！记得做好后给我尝尝，让我看看你的手艺如何！𐟑颀𐟍𓀀

8道低脂油菜美食，简单又美味！中式低卡减脂餐，新手小白也能轻松搞定！以下是一些简单又美味的油菜食谱，让你在享受美食的同时，也能保持健康。 1⃣️ 蘑菇炒油菜 ✅ 步骤：蘑菇焯水备用，准备蒜末和葱花，洗净油菜。少油炒香蒜末和葱花，倒入油菜翻炒。加入蘑菇，倒入生抽2勺、蚝油1勺和适量盐，翻炒均匀即可。 2⃣️ 小白菜炒豆腐 ✅ 步骤：小白菜切断，豆腐提前煎好，准备蒜片。锅中少油炒香蒜片，倒入小白菜炒软。加入豆腐，倒入生抽2勺和蚝油1勺，翻炒均匀即可。 3⃣️ 油菜炒鸡蛋 ✅ 步骤：油菜掰开洗净备用，提前炒好鸡蛋和葱蒜。锅中少油炒香葱蒜，倒入油菜翻炒。加入鸡蛋，倒入生抽1勺和蚝油半勺，翻炒均匀即可。 4⃣️ 油菜炒豆腐 ✅ 步骤：油菜掰开洗净备用，豆腐切块煎好备用，蒜切片。少油炒香蒜片，倒入油菜翻炒至软。加入豆腐，倒入生抽2勺和蚝油1勺，翻炒均匀即可。 5⃣️ 油菜炒豆皮 ✅ 步骤：油菜掰开洗净备用，豆皮切丝，准备蒜片和小米辣。锅中少油炒香蒜片，倒入油菜翻炒。加入豆皮，倒入生抽2勺和适量盐，翻炒均匀。出锅前撒小米辣提味即可。 6⃣️ 油菜炒香菇 ✅ 步骤：准备8颗油菜掰开，3个香菇切片，葱花和蒜末。少油炒香蒜末葱花，倒入香菇炒软。加入油菜炒软。倒入生抽2勺和蚝油1勺，翻炒均匀即可。 7⃣️ 小白菜炒香菇 ✅ 步骤：准备小白菜、香菇和蒜片。锅中少油炒香蒜片，倒入香菇翻炒。先炒小白菜的根再炒叶。加入蚝油1勺和适量盐，翻炒均匀即可。 8⃣️ 油菜炒白玉菇 ✅ 步骤：白玉菇去根，油菜清洗备用，准备葱花蒜末。白玉菇焯水备用。少油炒香蒜末葱花，倒入油菜翻炒。加入白玉菇，倒入生抽2勺、蚝油1勺和适量盐，翻炒均匀即可。这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合减脂人群食用。快来试试吧！

无涂层铁锅炒香菇油菜，健康又美味！在这个注重健康养生的时代，一道简单的香菇油菜，在无涂层健康铁锅的烹饪下，竟然能焕发出令人惊艳的美味。快来和小臻一起学习这道养生佳肴的做法，以及背后铁锅的故事吧！ —— 【香菇油菜做法】： 1⃣ 准备新鲜香菇和油菜，清洗干净。香菇切片，油菜切根备用。 2⃣ 将油菜和香菇分别焯水备用。 3⃣ 热锅凉油，加入蒜末炒香，然后加入油菜爆炒，加入少许盐翻炒均匀，将油菜出锅摆盘。 4⃣ 将焯过水的香菇大火快速翻炒，调入适量盐和生抽，翻炒均匀。 5⃣ 将炒好的香菇盛出，摆放在油菜中心，一道高颜值的小炒就完成了！ —— 为什么一道简单的菜能做得如此美味？原来每一口铁锅都经历了匠人师傅无数次的精心锻打。每一锤都充满了力量与温度，赋予了铁锅独特的生命力。 —— 工艺的复杂程度超乎想象，锤子种类繁多，不用锤子就有十几种。每种锤子都有其独特的用途，对应不同的角度，每个角度又精确地控制着不同的力量。这份对细节的极致追求，正是章丘铁锅成为非遗文化瑰宝的关键。 —— 感受每一锤背后的故事与传承，臻三环，传承百年匠心，只为那一口锅的纯粹与美好。而今天这道香菇油菜，正是这份美好的最佳诠释。❤️

1岁宝宝一周辅食搭配指南𐟍𝯸 来看看这周豆子都吃了什么好吃的吧～ ✅Day1 𐟍„香菇肉末盖饭𐟍„ 𐟒œ做法：香菇焯水切片，其他食材分别切碎，锅刷油下入葱花爆香，下入肉末炒至变色，倒入土豆和少许酱油翻炒均匀，加适量清水煮至土豆软烂，加入彩椒香菇翻炒，最后淋入水淀粉收汁 𐟥š西葫芦木耳炒蛋𐟥š 𐟒œ做法：西葫芦胡萝卜切片焯水，木耳提前泡发，鸡蛋炒熟炒散，调料汁：1勺淀粉➕1勺酱油➕半碗清水，锅刷油下蔬菜翻炒均匀，加入鸡蛋和料汁翻炒收汁 ✅Day2 𐟥Ÿ蛋抱饺𐟥Ÿ 𐟒œ做法：饺子下锅煮熟捞出，锅刷油下入饺子，鸡蛋搅散从锅侧边倒入蛋液，煎至鸡蛋熟透撒上葱花芝麻 𐟥즲𙨏œ炒香菇𐟥슰Ÿ’œ做法：香菇胡萝卜油菜分别焯水切片，锅刷油下入葱花爆香，下入香菇胡萝卜翻炒，加入油菜翻炒均匀，加盐/酱油调味 ✅Day3 𐟍—鸡肉米饭棒𐟍—： 𐟒œ做法：西兰花胡萝卜炒熟切碎，加入蒸好的米饭中搅拌均匀，取适量米饭包上雪糕棍整理出形状，鸡胸肉打成肉泥包裹住米饭棒，锅刷油下入鸡肉棒，不停翻面煎熟，最后挤入拌拌酱拌均匀 𐟥쨏 菜丸子豆腐汤𐟥쯼š 𐟒œ做法：菠菜焯水去除草酸，猪肉绞打成肉泥➕酱油➕一大勺淀粉搅拌均匀，搓成丸子水微开下入丸子，丸子飘起下入豆腐煮熟，最后下入菠菜再煮5分钟 ✅Day4 𐟥”土豆烧排骨𐟥” 𐟒œ做法：排骨冷水下锅➕姜片炒出血沫洗净，锅刷油下入葱姜爆香下入排骨煎至金黄➕少许酱油翻炒均匀，加入适量开水煮40分钟，最后加入土豆胡萝卜煮至软烂 𐟦裙带菜虾片汤𐟦 𐟒œ做法：鲜虾处理干净从背部切开不要切断，裹上玉米淀粉用擀面杖锤扁，锅煮熟下入鸡蛋液煎成蛋饼后切丝，锅刷油下入葱花和虾头炒出虾油，加入适量清水，水开下入泡发好的裙带菜、虾片和蛋丝，煮熟即可 ✅Day5 𐟍拌拌酱炒意面𐟍 𐟒œ做法：意面煮熟过凉水，西兰花胡萝卜焯水切碎，锅刷油下入洋葱碎爆香，下入西兰花胡萝卜翻炒均匀，加入意面挤入拌拌酱，翻炒均匀即可

打工人的减脂一天：告别赘肉，迎接完美体重 ✨今天要和大家分享一下我的一日三餐和体重变化哦！今日晨重：54 早餐：豆浆+黑咖+哈斗午餐：鱼肉+油菜炒香菇+糖醋里脊晚餐：蛋白棒运动：无还久没称体重了，今天早上一看，天呀~太恐怖了，我居然54了，马上要过年了，需要控制控制了~ 昨日公司聚餐，晚上吃了许多的肉，虽然说肉属于蛋白质，但是吃的比较多，也促成了我今日的体重！所以我的早餐选择了黑咖啡+豆浆；我的去水肿套餐！而且我买的哈斗到了，不得不说，真的太美味了~而且配料十分干净，早上这口巧克力真的是太稳定我的小甜胃了！午餐选择了健康又美味的组合！首先是一份鱼，鲜嫩多汁，口感超赞！再来一道油菜炒香菇，清爽又营养，简直是舌尖上的享受！最后是糖醋里脊，酸甜口感，绝对是午餐的点睛之笔！𐟐Ÿ𐟥氟„ 晚餐我选择了蛋白棒，轻盈又营养，让我在保持饱足感的同时，又不会给身体添加太多的负担。而且，真的、真的；不甜！！！！！！今天我的吃饭搭子给我带来鸡肉干，真的磨牙小棒棒，及消磨时间又口感丰富！希望我的分享能给你们带来一些灵感和动力，一起加入减脂大军，追求健康美好的生活吧！

8道低脂美味，减脂餐轻松搞定！ 𐟌Ÿ 减脂餐来啦！低脂低卡，营养又美味，做法超简单，快来试试吧！ 𐟥젦𒹨œ炒豆皮步骤：油菜洗净备用，豆皮切开锅中少油炒香蒜片，倒入油菜翻炒加入豆皮、生抽2勺、蚝油1勺，翻炒均匀 𐟍„ 蘑菇炒油菜步骤：蘑菇焯水备用，准备蒜末、葱花、油菜少油炒香蒜末、葱花，倒入油菜翻炒加入蘑菇、生抽2勺、蚝油1勺、盐适量，翻炒均匀 𐟥栨’œ蓉西兰花步骤：西兰花摘朵，准备蒜末、小米辣西兰花焯水过凉备用少油炒香蒜末，倒入西兰花翻炒均匀加入生抽、蚝油各1勺、少许盐，出锅前撒小米辣即可 𐟍𓠦𒹨œ炒鸡蛋步骤：油菜掰开洗净备用，提前炒好鸡蛋、葱蒜锅中少油炒香葱蒜，倒入油菜翻炒加入鸡蛋、生抽1勺、蚝油半勺，翻炒均匀即可 𐟍𒠦𒹨œ炒豆腐步骤：油菜掰开洗净备用，豆腐切块煎好备用，蒜切片少油炒香蒜片，倒入油菜翻炒至软加入豆腐、生抽2勺、蚝油1勺，翻炒均匀即可 𐟍„ 油菜炒香菇步骤：准备油菜8颗掰开，香菇3个切片，葱花、蒜末少油炒香蒜末、葱花，倒入香菇炒软加入油菜炒软，生抽2勺、蚝油1勺，翻炒均匀即可 𐟥’ 黄瓜炒鸡蛋步骤：一个大黄瓜切片，一个鸡蛋炒熟备用锅中少油炒香葱花，倒入黄瓜翻炒加入鸡蛋、生抽2勺、适量盐，翻炒均匀即可 𐟍„ 小白菜炒香菇步骤：小白菜切断，香菇切片，准备蒜片少油爆香蒜片，倒入香菇先倒入菜根，后倒入菜叶翻炒至断生加入蚝油1勺、盐适量，翻炒均匀即可 𐟓 小贴士：每个人的口味不同，调料可以根据自己的口感调整哦～

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