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冬天跑步装备权威发布_冬天跑步的5大禁忌(2024年11月精准访谈)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

冬天跑步装备

冬季跑步装备推荐及跑步心得分享虽然已经裹成了粽子𐟘„，但也可以理解为性感矫健的贼[doge]。今天早上北京的气温是-2℃𐟌᯸，风也不小，3-4级𐟌쯸，确实挺冷的！不过只要装备到位，跑起来还是很舒服的。我的装备是这样的：打底衫𐟑š：UTO悠途压缩衣，L码黑色羽绒背心𐟧导šNike S码 Legging𐟑–：Nike S码手套𐟧䯼šUbras买内衣送的袜子𐟧毼šInjinji五指袜鞋子𐟑Ÿ：索康尼啡鹏3 帽子𐟧⫥›𔨄–𐟧㯼š迪卡侬滑雪摇粒绒系列，单品19.9元，超暖和而且干得快，赶紧冲！最近我发现了一个家附近的公园，开车10分钟就到，停车方便人还少。虽然条件简陋了点（拐点多且急），但第一次跑不认路之后应该会好一些。平时训练用也挺好，一圈3.5公里，坡度也不大。朝阳公园我们以后再说吧哈哈哈𐟘„。总之，冬天跑步只要装备到位，选择合适的场地，还是很愉快的！

173cm晨跑穿搭：冬天跑步装备推荐早上五点半起床，外面温度大约是-1摄氏度，分享一下我最常用的跑步装备～ 𐟑– 裤子：『Xyeet』的薄速干裤，买过三条了，现在可以买加绒的，版型和舒适度都很棒，性价比高。 𐟑š 上衣：运动bra+速干衣+冲锋外套。速干衣是『九山运动工厂』的，整体很厚实，适合春秋跑步单穿。冲锋衣是TheNorthFace的4UAU，我穿M码很合适，防风防雨，平常也可以当外套穿。 𐟧栨✥퐯𜚨𖅧𚧥–œ欢纯色的高筒运动袜，耐克和阿迪的可以随便入，跑步穿也很舒服。 𐟑Ÿ 跑鞋：耐克 air zoom pegasus38，白色的飞马绝对好看，慢摇也足够了，新手穿很合适，性价比高。 𐟧䠦‰‹套：冬天甚至可以不带帽子，但绝对不能不带手套，白手套是淘宝几块钱买的，大家随便买就可以。 𐟧⠥𘽥퐯𜚩’ˆ织毛线帽可以捂着耳朵，『侧脸』家买的，非常适合跑步带，日常带也很好看（超级爱买帽子，棒球帽、毛线帽都是我的爱）。 𐟎砨€𓦜𚯼š带棒球帽的时候我会带韶音的骨传导耳机，带毛线帽时候带airpods。 ❗️ 补充：最近跑步在喜马拉雅听郭德纲的单口相声，听着相声感觉跑步欢乐很多，真的很享受奥森的每一个清晨，那是真正属于自己的独一无二的时间❤️。图2是一小部分记录，图片放不下啦～

开春跑步装备分享：轻装上阵，迎接暖阳☀️ 昨夜的寒风凛冽，今儿个咱们来聊聊开春儿的跑步装备吧！𐟌쯸𐟏ƒ‍♂️ 首先，咱们得说说这上身的装备。我内穿的是BM的速干打底衫，几十块钱搞定，轻薄又速干，颜值也在线。温度稍微高一点的时候，外穿也完全OK，性价比超高，穿三季都不嫌多。下身呢，我选的是MKD的压缩裤，不到二百块，腿部肌肉的压缩感特别棒。不过穿的时候腰臀部有点不方便，脱倒是轻松。后腰有个手机仓（不过我习惯用腰包了），走线纹路容易挂线，所以别跟尖锐物或者魔术贴啥的接触。至于“云杉绿”的选择，一是为了给单调的跑步增加点色彩，生活需要阳光；二是浅色能看出肌肉线条；三是云杉绿配赤兔，简直是绝配！外层我选的是BM的蓄能暖绒长袖，冬天的时候当中间层，现在外穿也是“由内而外”的穿搭。总体来说保暖和排汗性能还不错，毕竟价格在那儿呢。帽子和手套在北京的开春儿温度下还是必不可少的。我选的是DKN的，都是几十块钱。帽子是薄款的，够用、导汗、护脑门、护太阳穴、护耳朵。手套是厚的，去年冬天给我冻得够呛，手背有冻伤，手指关节还有风寒炎症，所以今年冬天我一定得买副保暖的手套。腰包我十几块钱买的，用习惯了，便宜又好用。除了容易湿，其他方面都不错，冬天还能护肚脐。跑步袜子我比较随意，选的是JD的，几十块钱。穿了好久已经完全塌了，不过也值了。鞋子方面，我依旧选择LN的赤兔6pro。冬季版黑绿配色跑了513.56公里，从23年12月到24年2月跑过这个冬天。不过冬天穿有点冻脚，其他时候我穿的是棉花糖配色的夏季版，跑了1330.22公里。左脚前掌内侧在800多公里时开裂了，但不影响跑步就继续穿了。目前夏季版的脚感还可以，不知道是我感觉不敏感还是衰减少了。总之还在跑着。至于下一双鞋，我在考虑玻纤板的，碳板总觉得驾驭不了，而且每天10公里的跑量怕浪费了碳板性能。好了，今天的跑步装备分享就到这里啦！希望大家都能找到适合自己的装备，轻装上阵，迎接暖阳！𐟌ž𐟏ƒ‍♀️

跑步爱好者的冬季装备推荐 𐟏ƒ♂️❄️ 冬天跑步，装备真的很重要！我个人超爱这条Alpha的抓绒裤，轻便又保暖，面料质感简直无敌。还有他们的抓绒衣，轻到你怀疑人生，但保暖效果又让你觉得不可思议，简直魔幻。这就是高科技面料的魅力所在吧！𐟘Ž 当然，除了上衣，打底衫也很关键。我超推荐美利奴羊毛的打底衫，速干透气，保暖效果一流。最重要的是，穿久了也不会有异味，特别适合野外徒步或者越野跑的朋友们。𐟑 希望这些小分享能帮到你们，让你们在寒冷的冬天也能跑得开心！𐟏ƒ‍♀️𐟒耀

速力达远峰压缩衣，无缝针织工艺，舒适性翻倍排汗透气，让运动更自由。健身跑步两相宜「速力达运动」助你更佳的运动表现「速力达」「跑步」「马拉松」

北京跑友必看！冬季装备清单𐟏ƒ‍♂️ 跑步半年了，双十一一到，我就开始琢磨冬天跑步装备的事儿。说实话，北京的冬天真是让人瑟瑟发抖啊！最冷的时候，穿内道P棉都嫌冷，热不热呀？真是让人头疼。 𐟩𕠦㉦œ：内道金标P棉棉服这款棉服真是我的心头好，保暖效果杠杠的。虽然有点贵，但穿上它，冬天跑步都不再是问题。 𐟩𗠨ᣨ㤥嗨ㅯ𜚥𞷧Ž›BEAS4.0加薄绒裤子和上衣一起买，省心又方便。安德玛的BEAS4.0加薄绒套装，保暖又舒适，跑步时穿再合适不过了。 𐟤 跑步帽子和压缩裤手套：2xu 2xu的帽子和手套是我今年冬天的新宠。虽然有些小问题，比如帽子配新图发旧款，让我换货还寄旧款给我，折腾人。但总体来说，保暖效果还是不错的。 𐟩𕠥䴦ˆ𔥯𜦱—护耳：白色安德玛、黑色RAB 头戴导汗护耳是冬天跑步的好帮手，白色安德玛和黑色RAB都是不错的选择。白色干净利落，黑色时尚大方。 𐟩𗠨✥퐯𜚎IKE ACG NIKE ACG的袜子，舒适透气，冬天跑步穿再合适不过了。虽然有点小贵，但值得投资。总之，大家在冬天跑步时一定要注意保暖哦！希望大家都能开心畅跑，健康每一天！𐟏ƒ‍♀️𐟧䀀

冬季跑步装备清单：如何保暖又时尚？以前跑步的时候，感冒发烧啥的都不在意，照跑不误。但现在疫情这么严重，还是小心为上，防风保暖得做足。尤其是北方的冬天，停下来那叫一个冷啊！所以，准备装备的同时，规划好跑步路线也很重要。下面给大家分享一下我的冬季跑步装备清单，仅供参考哦~ 防风保暖装备 𐟧劊首先推荐的是Nike的鹅绒跑步夹克。我买了两件，第一件是techpack系列，白灰色扎染效果，颜值爆表！其实它是由两件衣服组成的——一件鹅绒背心和一件防风皮肤衣。背心可以单穿，轻若无物，但低于零下十几度还是有点扛不住。第二件是当季的鹅绒夹克，属于therma fit adv系列，官网价格17xx。这件衣服设计可以在跑动中开关拉链，调节温度和透气性，零下10度以下穿也没问题。手套选择 𐟧䊊冬天跑步最冷的就是手了。我试过各种羽绒、户外、发热手套，都不太管用。跑个半马手就僵了。直到有一天，我发现一次性手套救了我！就是那种薄的一次性手套，橡胶或塑料的都可以。戴手套前先戴上一次性手套，效果杠杠的！我现在用的是萨洛蒙的手套，和2xu的换着戴。手套还有个作用就是擦鼻涕，所以要注意手套面料硬不硬。袜子选择 𐟧把袜子我推荐Nike的everyday plus系列，颜色多又厚实，速干。打折的时候49两双，性价比超高。虽然足弓支持啥的别想了，但部分左右脚还是很舒服的，不用到处找袜子。速干长袖 𐟑š 速干长袖我推荐Nike的therma系列，有拉链设计，带手套。这件衣服的好处就是保暖透气，宽松舒适。平时在家也可以穿。另一件是xbionic的压缩衣，虽然性价比不高，但喜欢的话可以海淘，价格低到让你吃惊。帽子选择 𐟧⊊帽子我选的是2xu的速干帽子，里面带绒还能吸汗，基本洗衣机洗完就干了。我有两个，一个是官网买的，一顶是在闲鱼买的。官方售价应该299，我在闲鱼买的75元。对比过官网买的正品无疑，真是让人情何以堪。心率带和跑表 𐟓Š 特殊时期时刻关注心率变化很重要。我用的是佳明老款245m，媳妇送的两年多了一直陪着我。建议不要省钱买非音乐版本的，可以在一些时候省去携带手机听歌的麻烦。心率带无脑买了佳明的高型号，图个省事把。支持高阶跑步数据。跑鞋选择 𐟑Ÿ 跑鞋我首选invincible。这鞋鞋面比较厚实，适合低心率慢跑。zoomx不会因为气温变硬，每一脚都是享受又兼顾稳定。裤子选择 𐟑– 裤子我选的是Nike的长弹裤，无需多介绍，大家都懂的。希望这些装备能帮到你，让你在寒冷的冬天也能愉快地跑步！

冬季跑步装备指南：经济实惠的穿搭建议最近天气越来越冷，很多跑友都在纠结穿什么跑步。网上的各种穿搭建议真是让人眼花缭乱，仿佛不买几件新衣服就对不起这个冬天。其实，真的没必要花那么多钱，几百块就能搞定冬季跑步的装备，如果你不追求极致时尚和舒适的话。温度参考 𐟌᯸ 首先，大家要注意的是，这里的温度指的是体感温度，而不是环境温度。因为不同地方的湿度不同，感受的温度也会有所不同。最冷能穿到-10Ⰳ 一般来说，最冷的天气大概能穿到-10Ⰳ左右。再冷的话，基本上只有那些经验丰富的跑友才会出去跑，他们有更多的穿搭经验。护住耳朵和手 𐟑‚𐟑 冬天跑步，护住耳朵和手非常重要。耳朵和手是最容易受冻的地方，所以一定要做好保暖措施。打底衫是万金油 𐟑š 打底衫真的是万金油！无论是长袖跑步T恤还是背心，再加上袖套，基本上0-12Ⰳ的温度都能应对。平时也能穿，跑步、骑车、徒步都能用得上。防风外套和背心 𐟧助˜𒩣Ž外套或者防风背心其实适用场景不多，5级风以上才考虑穿。气温很低的时候，一件普通的跑步外套就足够了。根据温度和运动强度选择 𐟏ƒ‍♂️ 在临界温度的时候，可以根据当天的运动强度来选择。比如10Ⰳ的时候，如果慢跑可以穿长袖打底衫；如果是间歇跑，可以穿背心加袖套。女生穿搭 𐟑— 女生的话，加一件运动内衣就可以了。其他部分和男生差不多，主要是护住关键部位。总结 𐟓 其实，冬季跑步装备并不需要太复杂，几百块就能搞定。关键是选择合适的打底衫和外套，护住耳朵和手，根据温度和运动强度来调整穿搭。希望大家都能在寒冷的冬天里找到适合自己的跑步装备，享受运动的快乐！

这件冬季跑步服真是太棒了！很少能遇到这么让我满意的跑步装备，真心推荐给每一个需要的朋友！𐟎‰ Nike的秋冬季跑步服（型号DQ6523），价格非常亲民，到手价一百五十多，性价比真的超高！𐟑 衣服的大身部分加厚，内里加绒，能有效保护核心区域的体温，特别适合冬天跑步。𐟌ž 双臂采用的是普通面料，透气排汗效果很好，袖口设计非常贴心，细节满满。𐟑Œ 袖子可以半掌也可以全掌，对于不喜欢戴手套的朋友来说简直是福音！𐟘Ž 不过，我个人还是更喜欢戴手套𐟥𖣀‚ 衣服侧边还有小口袋，可以放点小东西，储物空间还算凑合。𐟑› 最让我惊喜的是，这款跑步服自带围脖！𐟧㥛𔨄–的抽绳设计偏置，方便抽拉，穿脱也很方便，同时兼顾了透气和保暖。𐟒芊如果外面再穿一件薄风衣，南方零下10度以上的温度完全没问题！☀️ 总之，这款跑步服真的是好看、好穿、好价格，强烈推荐给大家！𐟎‰

「跑步装备超话」适合夏天的配色，冬天看着有点冷「即刻开跑」「微博户外运动节」