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莲藕做法最新视觉报道_莲藕的8种做法(2024年11月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

莲藕做法

红藕 𐟍‚ 秋冬季节，吃莲藕正当时！最近发现了一种特别的莲藕做法——桂花糯米糖藕，甜蜜拉丝，简直让人停不下来。今天就来和大家聊聊红藕和白藕的区别，还有红藕的营养与功效，以及几种美味的红藕做法。 𐟍‚ 红藕与白藕的区别红藕和白藕其实是两种不同的莲藕。红藕表面呈红褐色，肉质粗糙松软，适合用来炖汤。它的糖分不多，但淀粉含量丰富，水分少，吃起来有种粉粉的感觉。而白藕则颜色透白，表面光滑，口感清脆甘甜，可以直接生吃。白藕的九孔结构让它特别适合清炒和凉拌。红藕的七孔结构让它炖汤特别好吃，而白藕的九孔结构则让它的口感更加清脆爽口。大家可以根据自己的喜好选择哦！ 𐟍‚ 红藕的营养与功效红藕不仅美味，还富含丰富的营养。它有清热凉血、润肠通便、补血生肌、止血散瘀的功效。对于热性病症、出血症状以及肝病患者都有很大的益处。此外，红藕还能促进肠胃蠕动，增加排便水分，软化大便，从而达到润肠通便的效果。不过，红藕性寒，便溏腹泻及妇女寒性痛经者需忌食。同时，由于红藕中膳食纤维含量较多，胃溃疡、十二指肠溃疡者应少食。孕妇和婴幼儿也要谨慎食用哦。 𐟍‚ 红藕的多样做法红藕的做法真是多种多样，每一种都让人垂涎欲滴。 1️⃣ 桂花糯米糖藕：提前泡好糯米，莲藕洗净去皮后填入糯米，用牙签固定。放入电压力锅加冰糖、红糖和桂花，煮55分钟。煮好后泡过夜，味道更佳。切片装盘后淋上糖水，撒点桂花装饰即可。 2️⃣ 莲藕排骨汤：排骨焯水后和莲藕一起炖煮一个小时。莲藕切成滚刀块后加入排骨汤中再炖一小时，出锅前加盐调味即可。 3️⃣ 四红莲藕素汤：红豆、红衣花生、红枣、枸杞提前泡好，和莲藕一起煮30分钟。出锅时加少许盐调味即可。这个汤不仅好喝，还补脾益胃，养颜补血。 4️⃣ 清炒莲藕：莲藕切片后和虾仁一起炒，加入适量的盐、酱油调味。炒好的莲藕清脆爽口，特别适合下饭。 5️⃣ 凉拌莲藕：莲藕切片后和葱、姜、蒜、盐等一起搅拌均匀，最后加点香油调味。凉拌莲藕特别适合夏天食用，清爽开胃。秋天的莲藕真是营养丰富又美味的食材！大家不妨试试这些做法，享受一场舌尖上的“藕”遇吧！如果你有其他好吃的莲藕做法，欢迎在评论区分享哦！𐟍‚𐟒•

美味与健康并存！八种莲藕做法，比大鱼大肉更受欢迎！「厨艺教程」「莲藕」「莲藕做法」厨艺教程的微博视频

5个月减重100斤的秘诀：莲藕炒瘦肉 𐟑襤祮𖥥𝯼Œ我是红叔，一个通过不运动、不花钱、不节食的方法，在5个月内成功减重100斤的普通人。现在的我，47岁却看起来像27岁！ 𐟌Ÿ今天，我要和大家分享一个超级美味的菜谱——莲藕炒瘦肉。食材准备：瘦肉和莲藕做法：按照图片的步骤来操作特别提醒：莲藕不需要焯水哦！选择脆的莲藕，口感会更好。 𐟍𝯸喜欢吃莲藕的朋友们，这道菜你们一定会喜欢。它不仅美味，还能帮助你减肥！ 𐟒᥯𙤺Ž正在减肥路上的小伙伴们，我想说，选择正确的方法，不用花钱、不用运动，你也能瘦下来。

9月当季蔬菜推荐，健康美味不踩雷！姐妹们，9月份可是蔬菜的丰收季啊！𐟥椻Š天就来给大家种种草，分享几款当季蔬菜，都是我亲自尝过，绝对不踩雷哦~ 𐟎ƒ南瓜：驱虫又健康口感：南瓜的口感粉糯香甜，无论是蒸、煮还是烤，都超级好吃。尤其是贝贝南瓜，口感更粉，是我个人特别爱吃的。功效：南瓜不仅能驱虫杀虫，还能增强免疫力，让你远离疾病侵袭。它里面的果胶还能帮助排便，特别适合便秘的宝宝。做法：我特别喜欢用南瓜来做早餐或晚餐的代餐，搭配上一些瘦肉或蔬菜，营养又健康。小贴士：南瓜虽然好吃，但是热量低，水分高，不适合做主食哦。 𐟥樥🥅𐨊𑯼š抗癌又护眼口感：西兰花的口感清脆爽口，无论是炒着吃还是凉拌，都超级美味。功效：西兰花可是个抗癌小能手！它里面的异硫氰酸盐能抑制肿瘤细胞增殖，还能提高免疫力。而且对眼睛也特别好，能预防眼疾如白内障和黄斑病变。做法：我通常会选择蒸或炒的方式来烹饪西兰花，这样能最大程度地保留它的营养和口感。小贴士：选择西兰花时，要选根茎嫩绿、外叶紧致的为佳哦。 𐟍𒨎𒨗•：养阴又润燥口感：莲藕的口感清甜爽口，吃起来超级满足。功效：莲藕不仅能养阴清热、润燥止渴，还能增强抵抗力。它里面的维生素、微量元素和膳食纤维都能帮助身体更好地新陈代谢。做法：莲藕的做法也很多样化，可以炒着吃、炖汤喝或者做凉拌菜等等。我个人特别喜欢用莲藕来炖排骨汤，味道鲜美又营养。小贴士：莲藕的碳水化合物含量高，减肥人士要注意控制食量哦。在寻找9月份的当季蔬菜时，我可是费了不少心思呢~𐟥𐨿™些蔬菜不仅口感美味，而且营养丰富又健康。如果你也在为秋天的饮食发愁的话，不妨试试这些当季蔬菜吧！𐟥𓊥悦žœ要选一款我最推荐的当季蔬菜的话，我会毫不犹豫地选择南瓜！它不仅能驱虫杀虫、增强免疫力，而且口感粉糯香甜，无论是做早餐还是晚餐代餐都非常合适。姐妹们快来试试吧~✨

𐟘‹椒盐莲藕，酥脆美味！ 𐟍ƒ想要品尝一道外酥里嫩、香脆可口的佳肴吗？试试椒盐莲藕吧！这款小吃不仅美味，而且藕香四溢，清甜可口，让人回味无穷。无论是大人还是小孩，都会爱上这道追剧必备的小零食！𐟘做法简单又美味，快来试试吧！

“立冬之日，寒气始凝，万物收藏，以待春生。在中医养生的哲学里，立冬不仅是季节的转换，更是调养身心、蓄积能量的关键时期。 “藏而不泄，顺乎天时。” 立冬养生，核心在于“藏”，即顺应自然规律，涵养阳气，固守阴精，促进身体机能的平衡与和谐。饮食上，应以温热食物为主导，助力身体抵御严寒；同时，适度的锻炼、规律的作息与平和的心态，共同构筑冬季养生基石立冬滋养食谱 1.枸杞红枣炖鸡汤材料：土鸡、枸杞、红枣、姜、盐。做法：土鸡切块，焯水去腥。与洗净的枸杞、红枣、姜片一同放入炖盅，加入适量清水，慢火炖煮2-3小时至鸡肉醇香软糯。最后加盐调味即可功效：枸杞与红枣均为传统滋补佳品，能滋补肝肾，养血安神。此汤品不仅温暖脾胃，还能增强体质，提高冬季免疫力。 2.黑米粥材料：黑米、红豆、花生、冰糖。做法：将黑米、红豆、花生提前浸泡数小时，一同下锅加水煮沸，转小火慢炖至粥稠豆烂，最后加入冰糖调味。功效：黑米富含花青素与多种微量元素，有助于补肾益气，改善血液循环。此粥不仅营养丰富，还能暖身驱寒，特别适合冬季食用。 3.莲藕排骨汤材料：排骨、莲藕、姜、料酒、盐。做法：排骨斩块焯水，莲藕去皮切块。两者与姜片一同放入锅中，加料酒和水，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至排骨酥烂，莲藕粉糯，加盐调味。功效：莲藕清热润肺，排骨富含钙质与蛋白质，两者结合既能滋阴润燥，又能强筋健骨，非常适合冬季滋补。 4.南瓜小米粥材料：南瓜、小米、冰糖。做法：南瓜去皮切块，与小米一同下锅加水煮沸，转小火慢煮成粥，最后加入冰糖调味。功效：南瓜富含胡萝卜素与膳食纤维，小米则有助于和胃安眠。此粥不仅易于消化，还能增强体质，是冬季家庭餐桌上的优选。 5.黑豆黑芝麻糊材料：黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。做法：黑豆、黑芝麻、糯米分别炒熟后，研磨成粉。将粉末混合，加入适量水搅拌成糊状，煮沸后转小火煮5分钟，最后加入冰糖调味。功效：黑豆与黑芝麻均为黑色食物，中医认为黑色入肾，能补肾益精，乌发强身。此糊不仅美味，还能滋养肝肾，提升冬季身体活力。#健康# #立冬#

凉拌莲藕：清脆爽口，开胃解腻的夏日美食𐟌🊥ˆ到了莲藕盛行的季节，今天给大家分享一个凉拌莲藕的做法，保证你做出来的莲藕清脆爽口，开胃解腻，而且洁白不发黑！快来试试吧！ 𐟛’所需食材：莲藕1-2个粗辣椒面𐟌𖯸 葱蒜𐟧„ 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤：首先，把莲藕去皮，切成薄片。然后放入清水中浸泡，加入一勺白醋，这样可以洗掉部分淀粉，让莲藕更脆。接下来，锅中加水，放入一小勺盐，水开后把藕片放进去焯熟。捞出后迅速过冷水，然后沥干水分。准备调料：放入蒜末、葱花、适量盐、适量白糖、两勺白醋、几滴香油，再撒上粗辣椒面和白芝麻。热锅冷油，放入一小把花椒炸香，然后捞出花椒。把炸好的花椒油淋在粗辣椒和蒜末上，盖上锅盖焖2分钟。最后，搅拌均匀即可。 ⚠️注意事项：选择两头完整的脆藕，这样更干净，不会进入淤泥。避免氧化发黑：切的时候用不锈钢刀，不要用铁刀，焯水也不要用铁锅。在盆中放入白醋，浸泡藕片，洗去部分淀粉，这样口感更脆爽，也不易发黑。藕焯水至透明状即可捞出过冷水（冰水更好）。水分一定要控干，否则影响滋味。快试试这个做法吧，保证你会爱上这道简单又美味的凉拌莲藕！

小炒莲藕的做法「中餐厅」土味美食的微博视频

马蹄水的神奇妙用，你知道几个？𐟌🊩鬨𙄯𜌨🙤𘪥𘸨灧š„小东西，竟然有这么多神奇的用处！今天就来给大家分享几个简单又美味的马蹄食谱，让你在家也能轻松享受它的美味和功效。马蹄瘦肉汤 𐟍– 食材：马蹄10个，瘦肉100g，生姜3片做法：马蹄去皮洗净切块，瘦肉切小块，砂锅中加适量水，放入马蹄、瘦肉和生姜，炖煮1小时，最后加适量盐即可。功效：清热解毒、化痰止咳、滋阴健脾，特别适合小孩喝哦！马蹄甘蔗羊肉汤 𐟍–𐟍㟦：马蹄6个，甘蔗1节，羊肉250g，当归10g，生姜6片做法：羊肉焯水后加盐、生姜和料酒腌制10分钟，马蹄和甘蔗去皮洗净切块，所有材料放入砂锅，加水烧开，小火慢炖1小时。功效：温中散寒、补气血，特别适合脾胃虚寒、手脚冰凉的朋友。马蹄莲藕萝卜汤 𐟍𒊩㟦：马蹄6个，莲藕1节，白萝卜1个做法：马蹄去皮洗净，莲藕和白萝卜洗净切块入煲中，加适量水，慢煮30分钟即可。功效：清热润燥、生津助消化。百合马蹄雪梨羹 𐟍 食材：马蹄20g，百合20g，雪梨50g，冰糖10g 做法：鲜百合洗净，马蹄和雪梨去皮洗净切丁，一起放入锅中加水大火煮开，小火煮20分钟。功效：清热止渴、利湿化痰、滋养阴津。马蹄茶 𐟍𕊩㟦：马蹄200g，绿茶5g 做法：马蹄去皮洗净煮熟榨汁，绿茶开水冲泡5分钟，把茶水兑入马蹄汁即可。功效：清热化痰、开胃消食、生津润燥（6岁以下宝宝不建议饮用）。马蹄粥 𐟍š 食材：马蹄100g，大米100g 做法：马蹄去皮洗净切块，大米淘净入锅加水煮，米熟时加马蹄煮熟，可多煮一会。功效：适用于阴虚肺热、咳嗽痰多。1岁以上宝宝可加适量蜂蜜。这些食谱简单易做，营养丰富，赶紧试试吧！

摘了就能吃！蔬菜推荐速览！姐妹们，你们是不是也经常听到妈妈说要多吃蔬菜呀？𐟥氟啤𛊥䩦ˆ‘就来给大家介绍几种摘了就能吃的蔬菜，超级方便，而且营养丰富哦！快来看看有没有你的心头好吧~ 𐟥•萝卜：南北通吃，营养满分口感：萝卜的口感真的很棒，甘甜中带着一丝辛辣，特别解腻。做法：不管是炖肉、炒萝卜丝还是凉拌，都是一绝！尤其是和炖牛肉一起炖煮，简直是白萝卜的天命之选，肉香四溢，萝卜吸饱了汤汁，比肉还好吃𐟘‹。营养：萝卜不仅能促进肠道蠕动，还富含抗氧化成分，防癌效果棒棒的。 𐟥樌訏‡：粉糯清香，若隐若现的苦味也消失了口感：茨菇的肉质洁白细腻，煮熟后呈现粉糯清香的口感，带着柔和的甜味，真的很好吃。做法：我特别喜欢茨菇炖鸡，那个汤啊，简直鲜美到不行𐟍𒣀‚只要与肉类一同烹饪，茨菇的苦味就会消散无踪哦！营养：茨菇富含蛋白质、脂肪和多种维生素，对身体虚弱的人有很好的滋补作用。小贴士：虽然茨菇营养丰富，但孕妇还是要谨慎食用哦~ 𐟌𘨎𒨗•：粉糯变美，功效多多口感：莲藕的口感也是粉糯清香，带着柔和的甜味，真的是让人欲罢不能。做法：炒藕片、凉拌藕丝都是我家常做的菜，每次都能让我胃口大开𐟥𓣀‚而且莲藕还有清热凉血、通便止泻的功效，真的是健康又美味。营养：莲藕富含淀粉、蛋白质和维生素C等营养成分，对身体健康有很多好处。小贴士：选购莲藕时要看颜色和藕孔哦~烹饪时可以点醋在水中浸泡保持水嫩和色泽𐟒᯼ 说了这么多摘了就能吃的蔬菜，其实我最想推荐给大家的还是萝卜𐟥•！因为它不仅口感好、做法多样，而且营养丰富又健康。无论是南北方的饮食差异还是各种烹饪方式都能轻松驾驭！所以姐妹们快把蔬菜吃起来吧！𐟥氟啰ŸŒ𝀀

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