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是时候改变了权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月精准访谈)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

是时候改变了

你该被室友同化了，是时候改变了！开学一个半月了，你还能按时起床吗？还在坚持学习吗？还记得自己当初的梦想吗？还记得那次成绩出来，报完志愿后的不甘心吗？看看周围，整个宿舍都一起踩点赶早八，作业拖到最后时刻才写，天天打游戏，从不聊学习。你刚开始可能看不惯，但没关系，早晚你会习惯的。你身边的环境，早晚会把你同化。不过，你不优秀并不是因为这个，而是因为你选择了这样的环境。这种环境是可以改变的，但你不去做，只是愿意这样罢了。 “自己选择自己的环境” 环境有两种：实的和虚的。实的：不管你在什么学校，总有人是努力的，总有一个地方是大家一起在学习、在前进的。图书馆、空教室，还是食堂，去，义无反顾的去。开学两天我就确定了宿舍不是个学习的地方。此后我每天白天呆在宿舍的时间不超过两个小时，回宿舍就是为了睡觉。虚的：互联网时代，给自己虚拟点牛逼人。加学校里的大佬，比赛的、赚钱的、成绩好的；网络能加到别的大佬也好，把他们塞到你的朋友圈。每天打开朋友圈宠幸一位大佬，这个通宵赶稿，那个国奖第一，还有一个月入一万。你就想起你是来干嘛的了，绝对不是来摆烂的。怎么加？去科协找竞赛表，上面留电话的；去招生部加首席干部；去优秀学长学姐简历里挖电话号；让现在认识的人推荐……总有办法的。不是想牛逼吗？不是想很厉害吗？把自己环境选好喽。

43岁张萌近照曝光，身材状态引发热议，或许是时候关注健康了。大家都在期待她的改变与新气象。

努力成瘾？是时候改变了！有些人对努力上瘾，这可能源于他们对自己的认同感不足，或者过度追求“超我”的完美。由于社会环境和个人经历的影响，他们无法接受一个“不勤奋”的自己。 “讨厌自己”是一种非常不愉快的体验，为了摆脱这种自我厌恶，这些人宁愿承受奋斗的痛苦，也不想体验羞愧感，至少让自己看起来很努力。至少他们能感动自己！努力似乎是没有尽头的。同时，只有在不断“努力”的时候，我们才会得到他人的赞誉。这种反馈让我们形成了一种坚固的信念：只有在努力的时候，我们才被认可和欣赏；而“满足于现状、不努力”这种思想则是非常危险的。因此，我们一直否定自己的努力，并强迫自己不敢停下来。一个人在奋斗时，往往会陷入到看不见尽头的努力中，逐渐耗竭原有的动力，只剩下紧迫做事情的焦虑和放松之后的自我厌恶，二者交替进行。因此，我们需要意识到，有害的并不是“闲下来”本身，而是它所引发的孤独和自我厌恶，那才是真正致命的东西。越努力，越焦虑。有无数的人告诉你，要努力去改变自己，努力去变得更好更好更更好。但当你看不到这条“变得更好”的路的尽头时，焦虑和抑郁也常常随之而来。探索自己到底想要的是什么，自己到底在追求某个目标，还是只是在漫无目的的“瞎忙着”。也许只有当我们逐渐认识到这些之后，也许才能真正依据自己的本心，做出适合自己的选择。

掌握这些技巧，学习效率翻倍！你是否常常为记忆力差而烦恼？是否感到学习或工作压力山大？𐟘늤𝠦˜縷榸𔦜›提升记忆力、阅读速度，拥有超强的学习力和竞争力？𐟒ꊤ𝠦˜縷椹𐤺†很多书，但很多都没读过，即使读过也记不住多少？𐟓š 你是否看过很多书，参加过很多培训，但感觉还是原来的自己？𐟤” 你是否花了大量时间和金钱，但学习成效不高？𐟒𘊊这一切只有一个原因，那就是你还没有掌握正确有效的学习方法！方法不对，学习白费！现在，是时候改变了！𐟒ኊ记忆力是一切学习、成长的基础。方法比天赋更重要，只要有科学的练习方法，不论大人还是小孩，都可以拥有超强的记忆力、练就最强大脑。𐟧 掌握正确的学习方法，让你的学习效率翻倍，轻松应对各种挑战！𐟌Ÿ

这两天一封比亚迪的内部信引起大众讨论，信的内容是知会上游供应商，要求他们进一步压缩成本，从明年起降价10%。好多中国企业的战略是时候改变了，你想继续卷供应商，卷工人，结果欧美一加税，白卷了，卷出来的价格优势没了。供应商要么卷死，要么饿死，倒下一批再来一批新的，这根本不是长期办法啊。现在降本增效都喊烂了，那些赚的盆满钵满的也借着机会降本，不是压榨供应商，就是压榨员工，这就是资本原罪？以前我还不信，现在看，必须要有政府的监管和指导才行，放任自流真的会走外。

青少年家庭问题：父母需自我觉察我： “每次遇到女儿的问题，你总是情绪激动。你感到无助、失控、沮丧和愤怒。你有没有意识到，真正触发你行为的是你的恐惧和沮丧，而不是你女儿本身。” 来访者： “天啊，我从来没意识到，原来我自己才是那个更容易爆发的人。我一直在想着怎么让她振作起来，盲目地回应她。你说得对，整件事让我感到慌乱失控，那时候我根本没在一个成年人心智成熟的位置上。” 当父母把所有的焦虑都放在孩子的行为上，盲目冲动地反应，而没有机会去思考这些反应背后的驱动力，情况只会越来越糟。我们的孩子强烈地呼唤着：“醒醒吧，看看你自己，是时候改变了，为自己而改变，好让我也可以摆脱你的负担获得自由。”他们让父母注意到自己的焦虑、完美主义、控制欲、婚姻问题等；帮助父母看到自己缺乏接受或拒绝的能力；帮助父母看到所有不真实的口是心非的一面。当父母能真正把焦点从“我是为了你好”转移到内在觉察上，“我如何利用与孩子相处的这一刻来更深入地了解我自己？”从中你将拿到更大的智慧和力量。

低自我接受？是时候改变了！想象一下，我们每个人都是一个容器，而“自我接受程度”就是这个容器里装的东西。有时候，里面装的是满满的自信；有时候，则是满满的罪恶感和羞愧感，甚至自我否定。这些情绪在里面翻涌，时高时低。我们不妨问问自己：现在我的瓶子里装的是什么？水位是高是低？我有多能接受自己？这其实是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式去面对自己的能力。𐟒ꊨ‡ꦈ‘接受度高，生活更美好当你自我接受度高时，你会意识到自己的价值，相信自己的存在让世界变得更美好。你不需要用规则去对抗自己的感受，也不用总是根据感觉来做事。你对自已有信心，可以向别人寻求帮助，但做决定时又足够果断。即使遇到挫折，你也会把它们看作暂时的危机。虽然这些危机可能会带来痛苦，但痛苦过后是新的可能性。你可能会觉得不舒服，但你知道总会战胜危机，重见光明。𐟌Ÿ 自我接受度低，陷入困境如果你长时间处于自我接受度低的状态，你会常常觉得自己受骗、被羞辱、被鄙视，把自己推向“受害者的深渊”。你总是想着事情会变糟，为了保护自己，你会封闭自己，不愿意相信别人。你总是习惯挖苦、蔑视他人，在心里筑起高墙把自己隐藏起来，通过否定周围的一切来寻求自我保护。恐惧会让你退缩，丧失判断力，不敢冒险去探索新的方法来解决问题，反而转向一些让你更有挫败感的行为，比如拖延症、事情来了之后狂刷手机、酗酒。但有趣的是，恐惧感往往是针对没发生的事情的，一旦问题真的来了，恐惧感反而会消失。𐟘늤𝎨‡ꦈ‘接受与情绪低落的区别与情绪低落不同，低自我接受的核心是当我们遇到不喜欢的感觉时，我们假装这些感觉不存在，不愿意去面对自己的真实感受。而高自我接受的人会敢于承认自己的情绪低落。偶尔的情绪低落是正常的，无关乎自我接受程度；但是如何去面对这样的情绪，是归咎于自己、谴责自己，还是看作生活中必须面对的一部分，这是自我接受程度的分别。父母的自我接受程度，其实就会塑造孩子在家庭教育中形成的自我接受程度；因为孩子在没上学之前，是只能从家庭中别人对自己的看法里获取自己的自我评价的。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抨‡ꦈ‘接受程度可以改变最重要的是，自我接受程度是可以改变的。人生的任何一个阶段，我们都有能力让自己更加接受自己。所以，如果你发现自己处于低自我接受的状态，不妨试试以下方法：多花时间反思自己的情绪和感受。与信任的人分享你的困扰。寻求专业的心理咨询帮助。培养积极的生活习惯和兴趣爱好。学会接纳自己的不完美和情绪波动。记住，改变是一个过程，但只要你愿意努力，你一定能找到内心的平衡和接受自己。❤️

句句在理，字字扎心……是时候改变做法了！「热门视频」西子丹聊斋的微博视频

教育孩子：是时候改变我们的方式了今天，我家大儿子开心地回家，告诉我他中午睡着了。我和奶奶都夸他真棒，越来越厉害了。爸爸也说要好好吃饭，吃完带他出去玩。吃饭的时候，开心总是有些小动作，一会儿揉揉眼睛，一会儿搓搓鼻子，一会儿又弄乱头发。我就用他的左手塞了一块烧饼，告诉他专心吃饭，不要做这些小动作。之前也有过类似的情况，但我不敢太明显地提醒他，怕他越说越调皮。结果他还是用拿筷子的手不停地动来动去。爸爸又说了他几句，他竟然用筷子蘸了汤甩到爸爸身上。我让他赶紧吃饭，他却故意把筷子弄掉，还把汤碗打翻了，餐盘也被掀了。我气得不行，把他拽到屋里，让他把嘴里的饭吐出来。他哭得很厉害，我怕他呛着，让他躺在床上，他还把被子枕头都扔到地上。我让他捡起来，他不捡，还继续哭喊。每次我生气的时候，心里也很挣扎，想着不能总是这样吼他。于是，我让他站在墙边罚站，爸爸让他面朝墙。一晚上我们都没理他，本来打算晚上不给他吃饭了，但他把自己的饭掀了那就别吃。不过在我喂完老二吃饭后，看着他在那吃饭，应该是奶奶给他盛的。他吃完后过来跟我说话，我也没搭理他。他说知道错了，我说不要每次都说知道错了，自己好好想想吧。今天真是不想搭理他，明天再跟他好好谈谈。照片是开心百天的时候拍的，3岁半之前他都很听话，非常乖，小时候也不怎么哭。有时候真的不明白为什么现在会这样。育儿专家都说不能打骂孩子，那到底该怎么教育呢？我赞成鼓励式的带娃，但他有时候做错事了好好说不管用该怎么办呢？现在小孩子有心理问题的这么多，家长们也是小心翼翼，但其实家长们也有心理问题，但谁管呢？孩子有了心理问题不会为了父母选择留下来，但父母即使心里百般无奈也会选择为了孩子而继续下去。

𐟍‚秋天男士健身穿搭推荐𐟑• 𐟑•𐟑– 男士们在秋天健身时，是不是还在穿那些传统的大裤衩子？是时候改变一下了！除了舒适，我们也需要时尚与美观。𐟒갟’갟’ꊊ𐟑•𐟑– 设计师们，是时候为男士们设计一些既实用又好看的健身服了。我们不仅需要力量，也需要时尚感。𐟘Ž𐟘Ž𐟘Ž 𐟑•𐟑– 秋天来了，给男士们带来一些新的选择吧！让他们在健身的同时，也能展现出自己的品味和个性。𐟚€𐟚€𐟚€ 𐟑•𐟑– 不仅仅是运动裤，还有各种上衣、外套、鞋子等，让男士们在秋天的健身活动中更加时尚和自信。𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ