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秋葵炒蛋最新视觉报道_草莓樱桃向日葵榴莲芭乐(2024年11月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

秋葵炒蛋

打工人的午餐便当菜谱分享𐟍𑊱️⃣ 腊肠炒土豆片 & 白灼秋葵土豆切片后先焯水，炒起来更快。我用的是广式腊肠，带点甜味。 2️⃣ 青椒杏鲍菇炒肉丝 & 酱油鸡青椒肉丝炒任何蔬菜都很好吃，特别下饭。 3️⃣ 梅菜蒸肉饼 & 番茄金针菇梅菜蒸肉饼是新尝试的一道菜：梅菜提前泡开，泡软后挤干水分，切碎备用。肉末加少许盐、生抽和蚝油调味，搅匀后加入备好的梅菜末，再加点食用油，搅匀后上锅蒸熟。梅菜是广式腌菜，不咸不齁，和肉的组合一起很妙，更鲜了。 4️⃣ 三色粒蛋炒饭有啥炒啥的一餐。炒饭的小技巧：米饭最好用隔夜的，鸡蛋不用打散，直接下锅炒开。除了基础的盐、生抽和蚝油调味，个人感觉加一点黑胡椒会让炒饭更美味。 5️⃣ 番茄炒蛋 & 啤酒鸭当你真的不知道做什么的时候，番茄炒蛋就该出场了，拌饭一绝。啤酒鸭是之前吃不完冷冻的，解冻热一热就能吃，味道跟刚做出来没差。 6️⃣ 秋葵炒蛋 & 胡萝卜杏鲍菇炒肉丝秋葵的第二种吃法，除了白灼，炒蛋也很不错。胡萝卜杏鲍菇炒肉丝，下饭杠杠的，除了切丝比较麻烦，其他完美！

一周减脂午餐食谱，简单又营养！大家好！今天给大家分享一周的减脂午餐食谱，简单又健康，适合忙碌的上班族哦！𐟍𝯸 首先，关于食材的份量，很多小伙伴问我具体多少克。这周我每顿午餐都粗略记录了一下，发现大家最常用的饭盒是800ML的。我个人比较喜欢用粗粮代替白米饭，感觉更健康一些。肉类份量鸡胸肉：120克牛排：150克龙利鱼：150克虾仁：120克蔬菜份量蔬菜可以多吃点，很多蔬菜都是减脂的好帮手。主食份量荞麦面：138克魔芋粉：115克玉米：两段红薯：130克周一：鸡胸肉炒蒜苔+青菜炒鸡蛋+荞麦面用量：蒜苔60克，鸡胸肉100克，荞麦面138克，青菜50克。做法：荞麦面沸水煮8-10分钟捞起，放入冷水泡着备用。煎好鸡蛋，加入生菜段和胡萝卜丝，翻炒2-3分钟后加入水煮好的荞麦面，翻炒均匀后加酱油和蚝油调味。鸡胸肉腌制后先煎熟，再加蒜苔翻炒，最后加蚝油调味。周二：蒸玉米+彩椒洋葱杏鲍菇炒鸡胸肉做法：玉米隔水蒸熟。鸡胸肉腌制好下橄榄油煎熟备用。杏鲍菇切段下橄榄油炒熟，再加入洋葱、彩椒，炒2分钟后加入鸡胸肉翻炒均匀，下少许盐和酱油即可。周三：黑椒牛柳杏鲍菇荞麦面+秋葵炒蛋用量：牛柳150克，杏鲍菇60克，荞麦面138克，鸡蛋1个，秋葵80克。做法：荞麦面沸水煮8-10分钟捞起，放入冷水泡着备用。腌制好的牛柳煎熟切条，杏鲍菇炒熟后加入牛柳和荞麦面，加黑椒汁翻炒，出锅前撒点黑胡椒粒。秋葵焯水后备用，鸡蛋煎好加入秋葵，加点酱油调味。周四：虾仁鸡蛋炒蒜苔+炒玉米做法：鸡蛋煎好备用，虾仁下橄榄油煎变色后，加入蒜苔翻炒3分钟，再加入鸡蛋，下酱油和一小勺蚝油，继续翻炒，差不多就可以出锅了。周五：青瓜丝拌牛肉+豆芽牛肉条+炒荞麦面用量：青瓜丝100克，牛肉200克，荞麦面138克，豆芽50克，鸡蛋1个。做法：青瓜丝加盐腌制一下，倒出水分。牛肉腌制后炒熟，分成两份，一份牛肉条加些许青瓜丝和豆芽炒2分钟，加入水煮后的荞麦面，加入盐调味，打入一个鸡蛋，翻炒均匀即可。一周碎碎念好久没码这么多字了，之前很多小伙伴问我荞麦面的牌子。其实选择荞麦面时，主要看其原料是否纯净、是否添加了其他成分、热量是否低等。大家可以根据自己的需求去挑选合适的品牌。希望大家都能越吃越瘦，生活愉快！❤️

一周不重样减脂餐推荐，健康美味不怕胖！美食达人上线啦！这次带来的是碳水星人必备的减脂餐，一周不重样，荤素搭配，饱腹感强，热量低哦～ ✅搭配公式：蛋白质（1-2种）+低卡蔬菜（2-3种）+低碳水（饱腹感）+脂肪 ✔️碳水：用藜麦饭和紫米糙米饭代替白米饭，饱腹感更强，还能帮助解决肠道问题！ ✔️蛋白质：鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉都是常见的食材，方便易制作。 ✔️低卡蔬菜：木耳、菌类、番茄都是不错的选择。 ✔️脂肪：食物本身的脂肪+植物油。 1⃣️号减脂餐：时蔬炒鸡胸➕白水蛋➕紫米糙米饭碳水化合物：50g 脂肪：15g 蛋白质：50g 2⃣️号减脂餐：香煎三文鱼➕清炒时蔬➕藜麦饭碳水化合物：50g 脂肪：15g 蛋白质：60g 3⃣️号减脂餐：水煮虾➕鸡蛋炒秋葵➕紫米糙米饭碳水化合物：50g 脂肪：10g 蛋白质：50g 4⃣️号减脂餐：木耳白菇炒鸡胸➕藜麦饭碳水化合物：50g 脂肪：10g 蛋白质：40g 5⃣️号减脂餐：香煎三文鱼➕炒蘑菇➕草莓碳水化合物：10g 脂肪：15g 蛋白质：70g 6⃣️号减脂餐：水煮虾➕秋葵炒蛋➕藜麦饭碳水化合物：50g 脂肪：10g 蛋白质：50g

五天营养食谱，轻松调理脾胃虚弱 𐟌Ÿ 星期一早餐：馒头、水蒸蛋、苹果午餐：米饭、香菇蒸鸡、秋葵炒蛋晚餐：萝卜排骨汤、清炒生菜 𐟌Ÿ 星期二早餐：清汤面、荷包蛋、樱桃午餐：米饭、清蒸鲈鱼、手撕包菜晚餐：木耳炒肉、海米紫菜汤、米饭 𐟌Ÿ 星期三早餐：肉包、玉米汁、石榴午餐：米饭、鸡胸肉娃娃菜、苏打饼晚餐：丝瓜鸡蛋汤、清炒油麦菜 𐟌Ÿ 星期四早餐：蛋饼、葱油碱面条、桂圆午餐：米饭、什锦炒肉、冬瓜汤晚餐：山药板栗鸡、清炒蔬菜 𐟌Ÿ 星期五早餐：吐司面包、荷包蛋、草莓午餐：米饭、胡萝卜炒肉、蒸南瓜晚餐：丝瓜肉丸汤、清炒红薯藤

#美食# #挑战每天1万步# 宝贝做的秋葵炒蛋，美味[鼓掌] 我做的番茄金针菇肥牛煲，也是不错滴[嘻嘻] 简简单单又一餐有美食相伴的日子就是好日子[比心][中国加油]

秋天补钙，可以多给孩子吃这8道菜钙含量丰富，易消化，好吸收。那么今天问题又来了，喝骨头汤可以吗？还是那句话，一碗骨头汤，里面含钙量基本上可以忽略不计，那哪些菜的钙含量更高呢？我们一起来看一下吧。第一就是莴苣炒虾仁，第二吃芝麻酱拌菠菜，记得菠菜要先过水炒一片，第三是油木菜炒香菇，第4就是毛豆烧肉，第5是虾花生鸡蛋，第6是菠菜肉丸汤，第7是清炒红汉菜，第8是秋葵炒蛋。家长都记住了嘛

想多活几年，要管住嘴记住10多吃，10不吃 1、多吃蒸鸡蛋建议吃蒸鸡蛋，少吃水煮蛋，水煮蛋有些人吃了会排便困难。 2、多吃茄子炒茄子不要加太多油，以免油脂太高；可以凉拌茄子，蒸茄子吃。 3、多吃秋葵秋葵切完要马上做，不然粘液会越来越多，男人建议多吃秋葵。可以做秋葵炒蛋 4、多吃魔芋 5、多吃龙眼肉龙眼肉直接吃有些人会上火，建议清蒸龙眼肉。 6、多吃蒸红枣红枣和龙眼肉一样，建议蒸熟吃，或者煮茶喝。 7、多吃当季绿叶蔬菜 8、多吃木薯 9、多吃香蕉香蕉除了生吃，还可以做香蕉饼 10、多吃猪前脚吃猪脚建议吃猪前蹄，就是可以打弯的哪个，吃猪脚就可了，再向上的肥肉就不要吃了。建议10不吃 1、不吃榴莲榴莲吃多了容易上火，尤其是孩子，更不建议吃太多榴莲。 2、不吃年糕、发糕、糖糕、糯米糕，这类糕点糖分高，不易消化，尤其是老人或者肠胃不舒服的人，建议少吃或者不吃。 3、不吃培根 4、不吃蔬菜干、水果干，这类食品大部分含色素、添加剂、防腐剂等。 5、不吃蜜饯，这类食品除了含大量的糖分，也是有添加剂、防腐剂等。 6、不吃肥肉 7、不喝奶茶，奶茶里面没有“奶”，大都是奶精勾兑的，而且糖分高。 8、不吃菠萝蜜，菠萝蜜糖分很高。 9、不吃螺蛳粉，重口味 10、不吃五花肉，油脂高#热点引擎计划# #我要上热门#

博哥23个月辅食计划：一周美味搭配指南 𐟌Ÿ 周一：番茄炒蛋，搭配炒土豆丝先炒鸡蛋，炒好后备用。锅里放油，油热后加入番茄炒至出汁，再加入鸡蛋和少许盐，翻炒均匀即可。土豆丝炒熟，锅里放油，油热后加入小葱爆香，再下土豆丝翻炒，加入少许盐调味，炒熟即可。 𐟌Ÿ 周二：玉米杂蔬炒饭，搭配红烧鸡翅玉米杂蔬炒饭：锅里放油，加入肉末炒熟盛出备用。锅内少油爆香小葱，加入胡萝卜炒至变色，再放入炒好的肉末翻炒，加入煮熟的米饭和玉米，加盐翻炒均匀即可。红烧鸡翅：鸡翅划开，加入姜和葱，开水煮一下去血沫，捞出备用。锅里放油，7-8分热时加入冰糖（小火），冰糖化开后加入葱和鸡翅翻炒，倒入宝宝酱油，加水覆盖鸡翅，收汁时留点汁拌米饭。胡萝卜香菇烩饭：胡萝卜和香菇提前用水煮熟，锅里放油翻炒一下，加入煮好的米饭和少许盐调味，倒入之前煮鸡翅的汁翻炒均匀即可。 𐟌Ÿ 周三：香葱炒肉，搭配秋葵炒蛋香葱炒肉：锅里放油爆香小葱，加入切好的肉末翻炒，加入宝宝酱油调味。秋葵炒蛋：秋葵焯水备用。锅里放油炒鸡蛋，鸡蛋炒熟后加入秋葵和少许盐翻炒均匀即可。 𐟌Ÿ 周四：花生酱西多士，搭配海参捞饭花生酱西多士：吐司切去四边，对半切开，抹上花生酱。打一个鸡蛋搅散，将夹好花生酱的吐司沾取蛋液。锅里小火刷一层油，煎熟即可。海参捞饭：爸爸做的海参捞饭，具体做法不详。 𐟌Ÿ 周五：番茄炒蛋，搭配炒土豆丝先炒鸡蛋，炒好后备用。锅里放油炒番茄至出汁，加入鸡蛋和少许盐翻炒均匀即可。土豆丝炒熟，锅里放油，油热后加小葱爆香，再下土豆丝翻炒，加入少许盐调味，炒熟即可。 𐟌Ÿ 周六：玉米杂蔬炒饭，搭配红烧鸡翅玉米杂蔬炒饭：锅里放油，加入肉末炒熟盛出备用。锅内少油爆香小葱，加入胡萝卜炒至变色，再放入炒好的肉末翻炒，加入煮熟的米饭和玉米，加盐翻炒均匀即可。红烧鸡翅：鸡翅划开，加入姜和葱，开水煮一下去血沫，捞出备用。锅里放油，7-8分热时加入冰糖（小火），冰糖化开后加入葱和鸡翅翻炒，倒入宝宝酱油，加水覆盖鸡翅，收汁时留点汁拌米饭。胡萝卜香菇烩饭：胡萝卜和香菇提前用水煮熟，锅里放油翻炒一下，加入煮好的米饭和少许盐调味，倒入之前煮鸡翅的汁翻炒均匀即可。 𐟌Ÿ 周日：香葱炒肉，搭配秋葵炒蛋香葱炒肉：锅里放油爆香小葱，加入切好的肉末翻炒，加入宝宝酱油调味。秋葵炒蛋：秋葵焯水备用。锅里放油炒鸡蛋，鸡蛋炒熟后加入秋葵和少许盐翻炒均匀即可。

秋葵炒蛋：夏日减脂必备清爽菜肴𐟍𓊧狨‘𕯼Œ这种脆嫩多汁、滑润不腻的蔬菜，不仅香味独特，还富含蛋白质、碳水化合物以及维他命A和B群、钙、磷、铁等营养成分。它还含有锌和硒等微量元素，有助于增强人体免疫力。秋葵炒蛋是一道清爽可口、营养丰富的家常菜，非常适合夏日减脂。 𐟍𓠩㟦准备：秋葵：300克鸡蛋：2个青葱：10克花生油：5毫升盐：3克 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：用牙刷将秋葵刷洗干净，然后切成适当大小。热锅倒油，放入秋葵煸炒后起锅。鸡蛋去壳打散，热锅倒油，倒入鸡蛋液翻炒，锅铲不断翻炒，不要让鸡蛋凝固。将秋葵加入锅中，继续翻炒。加入盐和青葱，翻炒均匀即可。 𐟌Ÿ 小贴士：秋葵的黏液富含营养，切好后应立即烹饪。这道菜不仅美味，还能为你的夏日减脂计划增添一份营养。快来试试吧！

简单又美味的晚餐食谱𐟍𝯸 秋葵炒蛋𐟍𓊧𔠧‚’双丝𐟥• 海带排骨汤𐟍𒊨😦œ‰中午的一碗鸡𐟐” 秋葵虽然可以生吃，但口感并不理想，带有黏液和淡淡的涩味。经过焯水处理后，秋葵的口感变得滑润不腻，香味独特，脆嫩多汁。因此，不喜欢秋葵黏液的朋友在烹饪前最好进行焯水处理。秋葵是一种草本植物，虽然富含蛋白质和钙质，但其中也含有大量的草酸和鞣质。生吃时，草酸和鞣质会抑制钙质和蛋白质的吸收。经过焯水处理后，可以去除草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收。为了最大限度地保存秋葵的营养，可以整根焯水后捞起，再切成自己喜欢的形状。焯水后的秋葵颜色更加鲜艳，像小星星一样美丽，大自然的造物真是神奇！

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