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腓骨长短肌前沿信息_腓肠肌比目鱼肌图解(2024年12月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-12-04

腓骨长短肌

医编知识点速记口诀，轻松拿下高分！姐妹们，自从我发现了医编的速记口诀，简直是找到了新大陆啊！答题的时候感觉越来越顺手了，今天就来给大家分享一些我总结的医编知识点，希望能帮到你们！良性肿瘤 vs 恶性肿瘤 𐟌᯸ 良性肿瘤：分化好，生长慢，影响小；包膜完整不转移，手术切除复发少。恶性肿瘤：分化差，生长快，危害大；浸润生长无界限，易复发转移至全身。抗原 𐟧슦Š—原：刺激机体产生免疫反应的物质，并非专指某一特定物质。免疫应答启动：抗原刺激机体产生免疫反应。免疫清除：抗原被免疫系统清除。抗原性能：有两个方面，免疫原性和反应性。完全抗原：具有免疫原性和反应性，但不完全。肌的分类和辅助功能 𐟒ꊥ𐏨…🥉群肌：有三块肌肉，分别是胫骨前肌、趾长伸肌和外侧腓骨长短肌。主要作用是外翻。小腿后群肌：浅层有三头肌，止于跟骨形成跟腱。趾长屈肌能屈足，胫骨后肌可内翻。食管与胃 𐟍𒊩㟧𜚤𘉦𜈩∣€胸、腹），三个狭窄要记住。胃：位于剑突下左上腹，二门二弯又三部（贲门、幽门、大小弯）。贲门、幽门：大小弯，胃底、胃体、幽门部。小弯胃窦：易溃疡，及时诊断莫延误。外鼻 𐟑ƒ 外鼻：形如锥体，根背尖下二只孔。呼吸困难：仔细观察，两侧鼻翼会扇动。鼻根、鼻背：居上部，脂肪较少皮薄松。鼻尖、鼻翼：多皮脂，酒渣鼻子樱桃红。脊髓横切面 𐟧 脊髓横切面：白质包外，灰质居中，灰质断面似蝶形。前角：运动神经元，后角：感觉神经元。侧角：交感神经元在腰胸，前侧后索传导束。联络颈节上下行，后索薄楔内外位。深感精触较固定，前侧索内上下全。冷热触压和运动。疹子那些事儿 𐟘𗊧–𙥭类型：风水、猩红热、天花、幼儿疹、麻疹、斑疹伤寒、伤寒。出疹时间：风水三天出，猩红热四天出皮疹，麻疹五天出皮疹，斑疹伤寒五天明，伤寒六日后出疹。小儿生长发育规律 𐟑𖊥𐏥„🥏‘育：一哭二笑三发声；四咿五呀六爸妈；七八模仿九会意；一岁娃娃会说话。小儿动作：一看二听三抬头；四撑五抓六翻身；七爬八坐九扶站；一岁娃娃会走路。体综合征的痴呆面容 𐟘𕊧—𔥑†面容：一宽一窄（眼距宽；硬腭窄），一迟二短（出牙迟；四肢短，手指粗短），一斜三裂（双眼外眦上斜；舌裂，唇裂，腭裂），一多四低（流涎多；智能低，体重低，免疫低，肌张力低），一大五小（舌肥大；身材小，眼裂小，耳廓小，骨盆小，阴茎小）。这些知识点都是我跟着宋林格医编课总结出来的，每个章节都有总结好的速记口诀。在理解的基础上记忆知识点，真的大大节省了背书时间！希望这些分享能帮到你们，大家一起加油吧！

脚踝疼痛原因自查指南：11个部位详解脚踝疼痛可能是由多种原因引起的，了解各个部位的症状可以帮助你更好地诊断问题。以下是脚踝各部位疼痛的详细解析： 1️⃣ 号位：外踝骨和内踝骨突出的位置。如果出现肿胀、压痛、变形、活动受限，甚至站立行走困难，可能是腓骨远端或内踝骨骨折或脱位。建议立即停止运动，去医院拍片，并用支具固定脚踝，制动期过后更换能提供向内压力的护踝。 2️⃣ 号位和3️⃣号位：分别位于外踝骨正下方和斜前方。内翻或内旋时会有拉扯痛感，长时间运动后疼痛加重，可能是距腓前韧带或跟腓韧带损伤。先用冰块冰敷10-15分钟，每天坚持5-10分钟的踝泵训练，平时长时间走路或运动时戴上绑带护踝。 4️⃣号位：围绕外踝的位置。勾脚或走路时有紧绷或牵拉感，可能是腓侧肌腱异常卡压紧张。可以用筋膜球放在腓骨长短肌位置来回运动3-5分钟，松解压力。 5️⃣号位：做勾脚和绷脚时脚后跟有挤压痛和拉扯痛，可能是跟腱损伤。 7️⃣号位：踝关节正前方位置。下蹲时有挤压疼痛感，勾脚时勾不起来，可能是脚踝前侧增生黏连和炎性反应。 8️⃣号位：内踝骨正下方位置。做外翻和外旋时受限并伴随疼痛，可能是三角韧带损伤。日常行走和运动时戴上压力护踝，避免损伤反复拉扯。 9️⃣号位：脚跟内侧位置。早起刚下地行走或长时间休息后站起时有疼痛感，可能是足底筋脉问题。 𐟔Ÿ号位：脚窝窝位置。长时间走路或运动后出现刺痛感，可能是错误的走路姿势导致足弓塌陷。 1️⃣1️⃣号位：内侧脚背位置。行走、绷脚和垫脚尖时有挤压痛，可能是舟骨破损或舟骨周围肌腱紧张。通过了解这些部位的症状，你可以更好地判断自己的脚踝疼痛原因，并采取相应的缓解措施。

小腿肌肉酸痛？这些方法帮你缓解！无论是跑步、打球还是其他跑跳类体育活动，很多人都会遇到小腿肌肉酸痛的问题。尤其是小腿骨（迎面骨）内侧的疼痛，仿佛骨膜在疼痛，休息后才能逐渐缓解。这种情况非常常见，尤其在跑跳类运动中，发生率约为15~20%。 𐟔 胫骨内侧边缘的肌肉骨骼疼痛这种常见的运动损伤通常发生在崴脚、小腿拉伤、胫骨后腱病变、骨超载损伤和足弓失稳（如扁平足、足底筋膜）等相关问题。 𐟒ꠦ”𞦝𞥰腿肌肉解决小腿内侧疼痛的第一步是充分放松小腿肌肉。肌肉放松不仅有利于自身修复，还能有效降低胫骨应力，打破恶性循环。放松肌肉的方法主要包括及时的牵拉和按摩。除了小腿后群腓肠肌和比目鱼肌，小腿前侧（胫骨前肌）、后侧深层（胫骨后肌）以及外侧（腓骨长肌、腓骨短肌）的肌肉也需要放松。这些肌肉相比发达的腓肠肌和比目鱼肌更容易疲劳和紧张，导致小腿胫骨应力集中，久而久之容易引起慢性损伤。 𐟏‹️‍♂️ 增强缓震能力第二步是解决缓震不足的问题。这会导致两方面问题：一是落地时骨关节会承受和吸收更多的外力冲击；二是紧接着离开地面时需要更大的肌肉向心收缩力，会使得肌肉对骨的牵张力明显增大，最终导致胫骨内侧应力综合征的发生。缓震主要来源于小腿三头肌、胫骨后肌、腓骨长短肌等小腿肌肉群的离心性力量。同时，也需要强化髋关节的稳定性。 𐟏ƒ‍♂️ 调整运动负荷和方式如果你在平时的走路或上下楼梯时都感到小腿内侧疼痛，那就证明你跑跳类运动做得太多了。你可能需要减少跑跳里程或强度，或者暂时停止跑跳类运动。通过以上方法，可以有效缓解小腿肌肉酸痛的问题，让你的运动更加轻松愉快！

舞者如何保护好自己的一双脚 𐟒꠨ˆž者们，你们在舞台上跳跃旋转时，是否曾因为崴脚而感到力不从心？崴脚不仅影响训练进度，还可能导致习惯性扭伤，甚至引发更严重的伤病。那么，崴脚后应该如何处理呢？让我们一起来了解科学的方法吧！崴脚后的紧急处理 𐟚蠥𝓤𝠤𘍥𙸥𔴨„š时，第一时间要遵循“RICE”急救原则：休息（Rest）：立即停止活动，避免继续用受伤的脚支撑体重，以免加重伤势。冰敷（Ice）：用冰袋或冰块冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔几小时重复一次。注意不要冰敷时间过长，以免冻伤。加压（Compression）：用弹性绷带或压迫带固定受伤部位，减轻肿胀并提供支撑。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。抬高患肢（Elevation）：尽量将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，以减轻肿胀和疼痛。康复训练的重要性 𐟏ƒ‍♀️ 疼痛和肿胀减轻后，可以进行康复性训练。这包括逐渐增加运动范围和强度，以及进行踝关节稳定性和平衡的锻炼。康复训练有助于恢复踝关节的功能，并预防再次扭伤。预防崴脚的小建议训练前的激活：训练前要对踝周肌肉进行针对性激活，如做一些慢速的勾绷或㧟撇动作，还可以结合小幅度跳跃来刺激踝周肌肉。训练后的放松：训练后要及时放松肌肉，包括小腿内侧、外侧及后侧肌。如拉伸跟腱，按摩放松或者利用筋膜球、泡沫轴放松小腿三头肌、胫骨前肌、胫骨后肌、腓骨长短肌等。专项训练：针对踝周肌肉尤其是外侧肌肉进行专项训练，强化腓骨长、短肌的发力，以更好的保护外踝的稳定性。注意力集中：无论做任何动作都保持注意和谨慎，避免因疏忽导致的意外扭伤。结语 𐟒ƒ 舞者们，崴脚并不可怕，只要我们掌握了正确的处理方法和预防措施，就能迅速恢复并继续在舞台上绽放光彩。希望这些小建议能帮助你们在舞蹈之路上走得更远、更稳！

步态分析：探索下肢肌肉的奥秘（下篇） 𐟍— 作用于膝关节的肌肉股四头肌：由股内侧肌、股中间肌、股外侧肌和股直肌组成。它们都起源于股骨上部，分别在内侧、前部和外侧。股四头肌向下融合，通过股四头肌腱连接，包绕着髌骨，向下延伸至胫骨粗隆。股四头肌是唯一伸展膝关节的肌肉群。腘肌：位于膝关节后面的小肌肉，通过内旋胫骨来帮助膝关节放松。 𐟦🠤𝜧”褺Ž膝关节和踝关节的肌肉腓肠肌：起源于股骨内、外侧髁的后部，其肌腱与比目鱼肌（有时还包括跖肌）肌腱相连，形成跟腱，止于跟骨后部。主要作用是跖屈踝关节，同时也可以屈曲膝关节。跖肌：一种非常纤细的肌肉，位于腓肠肌深部，从股骨外侧髁延伸至跟骨，可以辅助跖屈踝关节。 𐟦𖠤𝜧”褺Ž踝关节和距下关节的肌肉比目鱼肌：位于腓肠肌深面，起源于胫骨、腓骨后面。其肌腱与腓肠肌（有时还有跖肌）汇合，跖屈踝关节。比目鱼肌和腓肠肌一起统称为小腿三头肌。胫骨前侧肌群：包括𐧿𙩕🤼𘨂Œ、趾长伸肌、胫骨前肌和第三腓骨肌，起源于胫骨和腓骨前部，以及骨间膜。前两块向下延伸止于足趾，后两块止于跗骨，抬高中足内侧（胫骨前肌）或中足外侧（第三腓骨肌）。胫骨前肌是踝关节主要的背屈肌，其他几块也可以辅助。小腿后群深层肌肉：包括𐧿𙩕🥱ˆ肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌和腓骨短肌，都起源于胫骨、腓骨和骨间膜的后部。前两个是足趾屈肌；腓骨长短肌在小腿外侧，可以外翻足；胫骨后肌在小腿后内侧，内翻足。这五块肌肉都是踝关节跖屈肌。 𐟦𖠨𖳥†…在肌趾短伸肌和背侧骨间肌：位于足背，前者向前延伸止于趾骨，后者可以外展和屈曲足趾。脚底浅层肌肉：包括趾短屈肌、𐧿𙨶𞥱•肌和小趾展肌，分别屈曲脚趾、外展大𐧿𙨶𞥒Œ小足趾。脚底中间层肌肉：由跖方肌、𐧿𙧟�ˆ肌和小趾短屈肌组成，它们屈曲所有足趾。 𐧿𙥆…收肌：由斜头和横头两部分组成，内收大𐧿𙨶𞣀‚ 足底骨间肌和蚓状肌：位于足底最深层，前者内收和屈曲足趾，后者屈曲近端趾骨，伸展远端趾骨。前面列出的五组肌肉合起来称为足部固有肌群。

飞盘运动员的养伤与训练计划𐟥 由于各种新旧伤病，我决定在比赛结束后认真养伤，并利用这段时间巩固基本功。以下是具体的训练计划： 𐟧‍♀️身体方面问题一：骨盆后倾前移导致高低肩、长短腿、脊柱轻微侧弯、右膝外翻，影响奔跑速度。解决：每天进行骨盆复位训练和核心训练，平时注意体态。预期效果：恢复良好体态，提高奔跑速度。问题二：左脚脚踝韧带撕裂，导致韧带松弛，左腿无法正常发力，背屈受限。解决：进行腓骨肌群力量训练和脚踝稳定训练。预期效果：脚踝消肿，左腿恢复正常发力，踩实无痛感，背屈不受限。 𐟥技术方面问题一：跨步动作不稳，导致出盘不稳。解决：收紧核心，调整跨步动作细节，如出腿方向、大腿与小腿夹角、身体倾斜度等，并强化肌肉记忆。预期效果：跨步后可以瞬间保持核心稳定，不会东倒西歪。问题二：正手夹手臂、出盘晚，导致出盘无力距离近、容易inside。解决：正手大臂和身体保持距离，肱二头肌可轻微发力，避免手臂过伸；减少手臂带动，仅用手腕，巩固手腕发力，避免出盘晚的问题。预期效果：提高正手平稳盘的出盘率，并且可以正手方向控制得住。总结：问题肯定不止这些，但现阶段先把以上问题解决了，一步步来，希望坚持下来可以看到自己的进步！加油！

四维彩超必看9大排畸项目，新手爸妈必知！四维彩超报告单上隐藏着许多关于宝宝健康的小秘密，新手爸妈们快来看看吧！四维彩超不仅能让你看到宝宝的模样，还能帮助你了解宝宝的健康状况。以下是9个重点排畸项目，你知道吗？小脑：检查宝宝的小脑发育是否正常，是否有脑积水等问题。上唇：观察宝宝的嘴唇发育，是否有唇裂、腭裂等情况。胃泡：检查宝宝的胃部发育，是否有胃泡过大或过小的问题。心脏四腔：观察宝宝的心脏结构，是否有先天性心脏病等问题。四肢：检查宝宝的四肢发育，是否有畸形、长短不一等情况。双肾：观察宝宝的肾脏发育，是否有肾积水、多囊肾等问题。膀胱：检查宝宝的膀胱发育，是否有膀胱过小或过大等问题。胫、腓骨：观察宝宝的腿部骨骼发育，是否有骨折、畸形等情况。尺、桡骨：检查宝宝的腕部骨骼发育，是否有骨折、畸形等情况。脊柱：观察宝宝的脊柱发育，是否有脊柱裂、弯曲等问题。腹壁：检查宝宝的腹部发育，是否有腹壁过厚或过薄等问题。 𐟑€ 报告单名词解释：双顶径(BPD)：头从左到右最长部分，也叫胎头大横径，用于推定胎儿体重和发育状态。枕额径(OFD)：胎儿鼻根至枕骨隆突的距离，用于判断胎儿发育情况和孕周。股骨长(FL)：大腿的长度，用于和BPD一起推算胎儿体重。肱骨长(HL)：胎儿上臂骨的长度，计算公式为肱骨长度=-5.4282+0.7542㗥Œ顶径。头围(HC)：环头一周的长度，用于确认胎儿发育状态。腹围(AC)：肚子一周的长度，用于推测胎儿发育。脐带血流比值(A/B)：反映胎盘、胎儿甚至母体的某些病理变化。胎位(LOA)：胎儿头位的一种方式，代表左枕前位。羊水指数：以孕妇的脐部为中心，分上、下、左、右4个区域，将4个区域的羊水深度相加所得的数值。羊水暗区：正常情况下，B超中观察到的羊水区是呈低密度的，最大深度正常为3-7厘米。通过这些数据，你可以更好地了解宝宝的健康状况，及时发现问题并采取措施。希望这份指南能帮助到你，祝你和宝宝健康快乐！

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