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颧肌最新娱乐体验_长肌举例(2024年12月深度解析)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

学会三腔共鸣，唱歌水平飙升！ 𐟎𖠦ƒ𓨦唱歌变得超厉害？学会三腔共鸣，让你的声音更有磁性、更明亮、更有穿透力！ 𐟒꠨ƒ𘨅”共鸣：让你的声音低沉、柔和、有磁性。试试发“威武”这个词，注意喉咙要放松，不要压喉咙，声音要浑厚，不要过亮。手放胸口，感受震动。练习方法：夸张的上声练习，如“你好(nihao)”、“跑(pao)”、“百(bai)米”；唱抒情歌，如蔡琴的《你的眼神》。 𐟌Ÿ 口腔共鸣：让你的声音更明亮清晰。想象一下配音女王季冠霖的声音。可能的问题有牙关没打开、舌头没力量、气息太浅。练习方法：松喉咙（练习气泡音，叹气）、打开牙关、打开口腔（挺软腭）、提颧肌（闭嘴打哈欠）。发“ai”、“ei”的音，口腔空间大且集中，注意吐字归音，练习唇舌力量。 𐟑ƒ 鼻腔共鸣：让你的声音更有穿透力。感受歌唱家帕瓦罗蒂和狐妖苏妲己的声音。练习方法：“蚊子”和“牛”叫的声音，注意上下牙齿分开、声音不用太大要延长、感到鼻子和额头的震动。每天练习3次，一次3分钟。日常说话和朗读中，鼻腔共鸣用的比例较小。 𐟓 最后，总结一下：口腔共鸣让声音更明亮，改善声音分散；胸腔共鸣让声音更有磁性，真诚；鼻腔共鸣决定声音的高低。在发声前，一定要检查口腔状态（提打挺松）和气息（气息的深浅和控制力）。掌握正确的方法，刻意练习，并在日常说话和生活中学以致用，你的声音会更好听！

有声语言专业基础训练的五大步骤 𐟎䊱. 𐟌쯸 气息练习要使声音清晰持久，必须学会控制气息。通过深呼吸和慢呼练习，可以增强肺活量，使声音更加饱满有力。具体方法包括数字练习、长音练习和托气断音练习等。 𐟒‹ 口部操口部操有助于加强咬字器官的控制和灵活度，使吐字更加清晰。具体包括唇部操和舌部操：唇部操：咧唇、绕唇（360度）、双唇打响；舌部操：伸舌、刮舌、顶两颊、弹舌（如发da/ta）、立舌、绕舌。 𐟘 气泡音气泡音是一种放松喉头的发声方法，有助于保护嗓子。每天刷牙时可以进行练习，具体做法是早上一睁眼或刷牙时，发气泡音：“啊……”或“嗯……”。 𐟘頦打挺松在口部操的基础上，通过提颧肌、打牙关、挺软腭和松下巴的练习，进一步打开口腔，增强口腔播出状态。具体做法包括：提颧肌：向上提起颧大肌和颧小肌，带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠；打牙关：打开后槽牙，下颌关节灵活自如地运动，增加上下颌间的开度；挺软腭：舌尖触碰硬腭，向后延伸至软腭，挺起小舌头，软腭两边向小舌头集中靠拢；松下巴：发音时下巴不主动用力，被动开合。可以通过闭口啃苹果或发“u、㼢€音来体会下巴的松弛。 𐟓š 字词练习字词练习主要包括单音节字和双音节词语的练习：单音节字：练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满；双音节词：除了练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满外，还要练习轻声、儿化、上声变调。通过这些步骤的练习，可以有效提升有声语言的专业水平。

播音主持必备：4个习惯让你轻松上手 1️⃣ 多练声音（口部操）微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴），保持50-100下。伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。顺及逆时针转唇各10圈、唇“打”30次、打嘟。气泡音（每分钟），锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带。 2️⃣ 每天看新闻、听新闻每天看新闻，了解国家大事，社会动态，对之后学习播音做即兴评述有帮助。常听新闻联播可以在潜移默化中培养新闻播读能力。 3️⃣ 清淡饮食，保护嗓子保持身材播音生需要上镜，因此要保持身材，体重需要比同等身高的人更轻盈。播音需要一个“强大”的嗓子支持，所以吃得清淡健康很重要，少吃辛辣油腻的食物。 4️⃣ 多拍照，练习镜头感无论你是男生还是女生，爱拍照还是不爱拍照，想学播音都可以多拍拍照片，练习镜头感。拍得多了你才会在镜头前收放自如，很多体态上的问题也能及时发现，比如驼背、高低肩等等，尽快发现尽快调整。 “害羞”是很多播音生的硬伤，镜头外读稿子行云流水，一上镜就磕磕绊绊，多拍照可以增强自信心，帮你“壮胆”，摆脱害羞的心态。

苹果肌是位于眼下二公分左右，颧骨前的呈倒三角的一块脂肪组织。苹果肌由颧肌和颧脂肪垫组成，颧骨与上颌骨的饱满度与形状对苹果肌的形状起决定性作用。饱满并不是苹果肌的必要条件，比饱满更重要的是紧致和位置。但随着年龄的增长，苹果肌出现下垂，表现为不同形态。5秒自测你的苹果肌下垂类型[太阳] #苹果肌##面部抗衰##面部提升#

𐟎䠥‡蓮Ÿ的翻唱之旅 | 学员学习心得分享欢迎凯晟加入我们的学习大家庭！𐟎‰ 凯晟，一位零基础的学员，在胡立宇老师的指导下，开始了他的翻唱学习之旅。以下是一些基础发声技巧，帮助他更好地掌握唱歌的技巧： 1️⃣ 感受胸腔共鸣：轻轻张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），像金鱼吐泡泡一样发声。或者低低地哼唱，感受胸腔的震动。 2️⃣ 降低喉头位置：放松喉部，感受声音从胸部发出。 3️⃣ 打开牙关：上下大牙齿（槽牙）打开，为口腔共鸣提供空间。用手触摸耳根前大牙的位置，检查是否打开。然后发出元音“a”，感受声音的变化。 4️⃣ 提颧肌：微笑说话，嘴角微微上翘，鼻翼张开，尝试发出更清亮的声音。 5️⃣ 挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声，感受软腭的挺直。 𐟓㠦𓨦„：在大声说话时，保持以上几种状态，可以改善自己的声音质量。记住，放松自己，不要过于紧张，更不要只关注发音形式而忽略了说话内容。凯晟同学，继续努力，早日实现你的目标！我们一起加油𐟒꯼

12分钟跟练包括口部操、练声、练气，通过气泡音、全脸肌肉运动、提颧肌肉、打开口腔等步骤唤醒喉咙、调动肌肉，再通过发声练习、绕口令、气息练习等提升声音力量和气息控制，最后综合练习《四声歌》锻炼字音，循序渐进坚持练习，可提升普通话水平和播音能力。津门玄竹的微博视频

① 提拉【颈阔肌】，竖向定点按压 ② 提拉【下颌线】，分别放置于下颌线上、下侧，横向定点按压 ③ 提拉【笑肌】，从嘴角位置横向定点按压 ④ 提拉【颧肌】，从法令纹位置横向定点按压 ⑤ 提拉【内外轮廓】，从颧骨到鬓角区间渐进，竖向向上发力提拉 ⑥ 提拉【额肌】，额头位置横向定点按压 / 小tips： - 每次定点按压8-10s - 脸颊单侧依次可进行2-3遍，全脸共约5mins - 可每日使用「jovs超膜刀」「超膜刀测评」「jovs超膜刀美容仪」「双十一美容仪推荐」「提拉紧致」「提拉紧致美容仪」JOVS骄予时的微博视频

练声小记：每天进步一点点 𐟎䊧𛃥㰨🙤𚋥„🯼Œ真的是需要持之以恒的。今天就来分享一下我的练声笔记，希望大家也能从中受益。无声练习 𐟤 提：首先，提颧肌，发“一”这个音。感觉就像在微笑一样，这样可以让你的声音更清晰。打：接下来，打牙关，就像嚼口香糖一样，打开你的口腔，让声音更有空间感。挺：然后，挺软腭，半打哈欠或者倒吸凉气，这样可以让你的声音更集中。松：最后，松下巴，放松肌肉，让声音更自然。有声练习 𐟑„ 舌头练习：顶舌：左右各一次，每天八组。转舌：同样左右各一次，每天八组。弹舌：30下，这个动作可以让你的舌头更灵活。唇部练习：咧唇：25下。喷唇：30下。撇唇：20下。绕唇：20下。双唇打响：20下。其他练习 𐟒ꊨ†ˆ肌训练：每天10分钟的狗喘气练习，这样可以增强你的气息。气泡音：放松喉咙，发出气泡音，帮助放松肌肉。发音要领：b, p, m, d, t这些发音需要特别注意，每天练习。绕口令训练：八百标兵/打特盗（b, p）一平盆面（b, p, m）谭老汉买蛋和炭（t, m）希望这些小练习能帮到大家，让我们一起加油，每天进步一点点！𐟒ꀀ

「印第安纹剥离超话」印第安纹如何产生？大小颧肌分离韧带粘连很多人就想到打东西“填坑” 结果越来越馒化，甚至笑起来变成几条沟博妍無伤害ⷧ𞎥�‎폢€Š 底层做支撑、中层恢复容积、浅层改善皱纹通过三个层面针对性解决、恢复贴合度及高级感「泪沟」「印第安纹剥离」

𐟎䠦’�𓧔Ÿ每日早功指南：基本功训练 𐟒ꊰŸŒ… 每天30分钟，开启你的播音早功之旅！ 𐟎ˆ 基本功训练： 1️⃣ 打开口腔，提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴。 2️⃣ 口部操：唇打响、咧唇、绕唇、喷唇，刮舌、顶舌、绕舌、舌打响。 3️⃣ 气息训练：吸气吐气，延长音练习，嘿哈吼呵弹发练习。 4️⃣ 辅音声母练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 5️⃣ 韵母元音练习：乌衣巷，黄鹤楼送孟浩然之广陵，咏鹅，钱塘湖春行，如梦令。 𐟓š 散文训练：《第一场雪》：描述雪景，感受冬日的美好。 𐟎 绕口令挑战：子词丝，四十四个字和词，组成了一首子词丝的绕口词。 𐟌诸模仿练习：模仿不同风格的朗读，提升自己的表现力。 𐟌Ÿ 每日进步，不忘初心，继续努力，成为更好的自己！