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tfcc最新视觉报道_严重手腕tfcc损伤的症状(2024年12月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

tfcc

手腕疼痛疑TFCC，新护具效果初显周五突然发现右手手腕下方特别疼，整个手腕完全无法弯曲或扭转。最初怀疑是腱鞘炎，但后来查询后发现更可能是TFCC（三角纤维软骨复合体损伤）。在办公室紧急购买了扶他林，回家时已经疼得龇牙咧嘴。按照固定腕部的方法，找到了家里以前的迪卡侬滑板护具（图五图六）。周六依然非常疼痛，查了一下，发现浙一医院有手外科，但周六骨科的号已经没有了。考虑到可能需要较长时间的恢复，研究了一下护具。百度上推荐的wellcare和borsu感觉都不错。最终还是忍不住直接上了boa。今天终于挂上了浙一的骨科，门诊医生简单看了一下，认为腱鞘炎的概率也很高，建议先擦点药，如果没有好转再来。谁想到今天晚上护具刚送到，手腕已经没有那么疼了，不知道是不是白买了𐟘‚。

TFCC康复第5天：握力球和哑铃挑战第五天了，感觉手腕的恢复进度依然缓慢。尤其是手心朝上旋转时，每次回到正常位置都像是在重新排列手腕内的骨头，每次都要做两秒钟的心理建设，才能忍痛转回来。心里不禁开始怀疑，真的能完全恢复吗？今天尝试了新的练习：握力球。网上买的握力球终于到了，我用尽全力握10秒钟，重复5-6次。没想到握力比想象中大不少，今天第一次握就能完全通关。当然，还是远没有左手强，所以又赶紧下单了几个进阶版的球，希望快递早点到。之后，我在家用老婆的哑铃做了5组20次的2kg二头弯举，尽力控制手腕不动。结束后，手腕还是有点累，而且惊讶地发现手臂肌肉竟然会有微微酸软的感觉。看来6周的制动真的让右臂肌肉萎缩得很厉害。

「手腕」刚刚讲到手腕，可能久坐办公的朋友，多多少少都遭遇过手腕小问题，比如一用力就疼，转手腕会响，不过如果不影响生活，大家也就忽略了[允悲] 之前整理过的，简单的手腕损伤位置自测与训练，来帮你自己做个初步判断与缓解，如果一直疼痛比较明显，就需要引起重视了𐟑‡𐟑‡ 图1：腱鞘炎图2：tfcc三角软骨盘损伤图3：腕管综合征/正中神经卡压图4：小关节紊乱图5：筋膜球放松腕关节周围肌肉图6-9：用小哑铃或小重物，增强腕关节稳定性训练依旧需要遵从无痛原则，如果有明显疼痛或不适，需要介入针对康复处理[并不简单][并不简单]「健闻登顶计划」「运动康复」

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如何用墙壁和瑜伽绳练习手倒立？ 𐟧˜‍♀️瑜伽练习曾因TFCC和腱鞘炎而一度中断，严重时连简单的摆手动作都感到疼痛。尽管看过两次医生并接受物理治疗，但手腕的疼痛依旧。为了能够继续练习，我尝试了各种支撑方式，但肌肉无力，手腕疼痛加剧。 𐟒ꤸ𚤺†参加300小时的瑜伽高级课程，我决定继续练习。在前一周，手腕疼痛难忍，甚至鼓起了包。每晚临睡前，我都会用冰敷来减轻疼痛，以便第二天能够继续练习。 𐟧˜‍♀️同时，我向同学和助教请教了减轻手腕疼痛的方法，并尝试了多种方法。经过一段时间的练习，我发现身体开始逐渐适应，支持的肌肉变得有力，手腕疼痛也逐渐减轻。 𐟙希望在接下来的培训中，我的身体能够跟上大家的节奏，继续探索瑜伽的奥秘。

完犊，Tfcc[跪了]十月芽芽无锡荟聚店陆Sir的微博视频

有人在杭州追星有人在上海喜提TFCC 6+6套餐[淡淡的][伤心]

交通事故医疗费？积水潭攻略发生了交通事故，电动车与汽车相撞，对方全责但无保险。我在本地医院确诊为TFCC损伤，需要进一步治疗。医生建议我去北京积水潭医院，但本地医生不开同意去上级医院的证明，医保也无法报销交通事故的费用。𐟘⊊如果直接去北京就医，医疗费用应该由谁承担？是对方还是我们自己？如果对方承担，我们可以在就诊过程中不提及交通事故，等拿到赔偿后再退费补缴吗？𐟤” 如果费用由我们自己承担，可以直接使用医保报销吗？恳请有类似经历的朋友或专业人士提供意见和建议，非常感谢！❤️

又要重新寻找新的杠杆解了上身TFCC 手不能提下肢髂胫束综合征走两步腿都疼的我还能干点啥[泪][泪][泪]

TFCC损伤第二天：带上护腕，疼痛依旧【症状感受】手腕依旧不敢乱动，一动就痛。涂扶他林时，明显感觉手腕尺侧的红肿。【新发现】受伤手制动后，健康手扛下了所有工作，容易累，要小心发展为双手TFCC。睡觉时手摆放的姿势很重要，昨晚手背朝上睡，起床时手臂和肱二头肌有点酸痛，它们应该是在手臂旋前时收缩了，下次睡觉要把手腕中立位或者旋后（展心向上）一点，但是旋太多会疼，得找一个舒服的角度。【𐟏妊䨅•到了】如图，终于带上短护腕。可能天气太热，带着还是有点热，已经选了两边开放最透气的了，空调房里带倒是合适。确实很好限制了活动，希望有效。【难搞的一天】屋漏偏逢连夜雨，楼上装修打地钻，一直听，头会炸裂，或者突然钻响，吓你一跳，于是跑到KFC避难。

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