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后退步法最新视觉报道_野外生存技巧教学(2024年11月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

后退步法

《传统杨式太极拳“左右倒撵猴”：关键动作要领与技理详解》传统杨式太极拳中的“左右倒撵猴”是爱好者必掌握的关键动作。此势展现阴阳相济、虚实相生哲理，体现实战灵活应用与防身技巧。技理剖析：这是一种以退为进、以守为攻的技击策略，核心是通过身形转换与劲力变化瓦解对方攻势并伺机反击，精髓是“意在人先，劲在人后”。动作细化：预备姿势需承接前势，调整身形。左倒撵猴分解为三步，右胯收拢，左腿微提，右拳变掌等为第一步；重心移至右腿，全身蓄劲为第二步；身体左转，左脚后退形成反击态势为第三步。右倒撵猴动作与左倒撵猴相同，方向相反。要领精髓：稳定下盘，保持横向距离；虚实分明，维持重心稳定；身法中正，确保身体平衡；连绵不断，动作流畅自然；细致入微，保证劲力顺畅；步法稳健，退步轻盈稳健。要求与注意事项：沉肩垂肘，刚柔相济；两肩平齐，保持端正；身体稳定，动作稳固；腰转适度，幅度适中；节奏均匀，保持连贯；双手齐动，避免停顿。易犯错误及纠正方法：身体摇晃需稳固下盘、放松肩部；手臂位置不当需调整移动路径。此分析讲解使“左右倒撵猴”的内涵与技巧清晰呈现，对爱好者具重要意义与价值。

如何在一年内成为击剑高手？ 𐟘作为一个有亲身执教经验的击剑教练，我可以在一年内带出全国比赛前三名的选手！下面，我将分享我的教学经历和一些实用的训练方法。体能训练：打造坚实基础半蹲跳：进行5组，每组30个。这个动作可以增强大腿力量，非常适合击剑运动员。腰腹力量：仰卧起坐3组，每组30个；小燕飞3组，每组50个；腰部两侧肌肉每个方向3组，每组15个。这些动作可以帮助你提高腰腹力量，增强弓步和步伐的稳定性。技术训练：细节决定成败实战姿势：要求两脚保持与肩同宽，前腿和后腿都要弯曲成90Ⱗ›𔨧’，两膝关节向外侧打开与前脚尖对齐。上半身和手的摆放随意，但不要握剑。步法：前进步要求先迈出一脚，脚跟着地后快速跟上，并与前脚尖同时着地。后退步是迅速后退半脚程，前脚快速向后移动，形成实战姿势。整个动作要保持身体平稳，不要上下晃动和左右摇摆。弓步：前脚尖向前踢出（前腿要伸直），同时快速后退再迅速向前蹬，形成弓步姿势，上半身保持挺直。可以不出剑，先让运动员保持身体平衡，只依靠腿部力量练习弓步，也可以很好地增强腿部专项力量。一个月的训练计划刚开始练习的运动员可以根据上述内容进行训练。需要加强基本功的运动员也可以按照这个方法再练一遍。不需要太多，以上的动作每天重复50次即可。总结虽然刚开始的练习可能会有些单调和枯燥，但只要坚持训练，付出努力，你就能在击剑这项运动中取得好成绩！希望这些方法和经验能帮助到你。

太极推手不丢不顶训练：手触碰于墙，手上的力量刚好与墙轻触，不可用掘力气。肘可伸可展，周身放松下来，步法可前进后退，地走来走去，但手和墙的接触点力量保持不变。此功法为训练太极推手时的不丢不顶，接触点不变，而步如游龙。

闫玉华大师揭秘太极五行拳的基本步法在太极的世界里，拳法不仅是一种武术，更是一种哲学，一种追求身心和谐的修行方式。今天，我们有幸邀请到太极五行拳大师闫玉华，为我们深入讲解太极五行拳的基本步法。这些步法不仅是太极拳的基础，更是通往太极奥秘的钥匙。一、开立步：太极之旅的起点与归宿 “一切始于开立步，一切归于开立步。”闫玉华大师缓缓开口，仿佛将我们带入了太极的宁静世界。开立步，两脚平行站立，脚尖朝前，虚实不分，它不仅是太极五行拳的起势和收势，更是我们踏入太极之门的第一步。大师提醒我们，开立步看似简单，实则蕴含着太极的阴阳平衡之道。在练习中，我们要感受身体的放松与自然的呼吸，让身心在这一刻达到和谐统一。二、弓步：力量与平衡的完美融合随着闫玉华大师的示范，我们进入了弓步的学习。前脚脚尖朝前，后脚在外，两脚距离约为肩宽，前脚弓，后脚蹬，前脚小腿与地面垂直。弓步不仅是太极拳中的常见步法，更是展现力量与平衡之美的经典动作。大师强调，弓步的练习要注重腿部力量的运用和身体的稳定性。在前进与后退之间，我们要学会如何调整身体的重心，保持动作的连贯与流畅。三、前虚后实步：虚实之间的灵动转换 “虚实相生，动静相宜。”闫玉华大师的话语中透露出太极的深邃智慧。前虚后实步，包括左虚步和右虚步，是太极拳中表现虚实转换的重要步法。左虚步时右脚踏实，左脚提起向左前方伸出半步，以脚掌点地；右虚步则相反。大师指出，虚步的练习要注重脚步的轻盈与身体的灵活性。在虚实之间，我们要学会如何把握分寸，做到既不失稳重又不失灵动。四、仆步：挑战极限，寻求突破 “仆步，是太极拳中极具挑战性的步法之一。”闫玉华大师的话语中带着一丝严肃。一腿全蹲，另一腿伸直仆地，仆步常用于动作转换和连接。大师告诉我们，仆步的练习不仅考验着我们的柔韧性与力量，更是一次对自我极限的挑战。在仆步的练习中，我们要学会如何克服身体的疲惫与不适，用坚持与毅力去寻求身心的突破与成长。闫玉华大师的讲解让我们深刻理解了太极五行拳基本步法的内涵与价值。开立步、弓步、前虚后实步、仆步，每一个步法都是太极哲学的体现，都是身心和谐的追求。在未来的太极修行之路上，愿我们都能怀揣着对太极的热爱与敬畏之心，不断探索、不断前行。在太极的世界里，找到属于自己的那份宁静与和谐。

𐟌🥤ꦞ拳小白的学习日记|20240109 𐟌🤻Š天孙老师分享了一些重要的学习心得，让我受益匪浅。 ✅太极拳的学习需要传承，不能随意创新。 ✅学习太极拳需要三分学，七分练，勤奋练习是关键。 ✅五行步法包括前进、后退、左顾、右盼和中定。 ✅日常练习包括站桩、行步、缠丝功、正压腿和养生功。 𐟌🦖𐥆…容：学习太极拳的起势。 ✅重点是左脚开步，无论是太极拳还是养生功、八段锦，都是先出左脚。 ✅孙老师解释说，中医理论中有“左血右气”的说法，左边行血，右边行气，气比血走得快，因此先出左脚。 𐟌🥭™老师再三强调：听话照做。在信息化的时代，对于尚无法分辨的小白来说，找到好老师并按照老师的指导练习是关键，这样才能正确学习太极拳。 𐟒œ最近的心得：每天练习都有新的体会。理论理解并不代表动作能做对，需要知行合一。重复练习，量变终会质变。

太极静环：如何用元炁改变你的生活？太极静环，这个看似简单的动作，却蕴含着深厚的哲学和智慧。它不仅仅是身体的运动，更是心灵的修炼。今天，我们来聊聊如何通过太极静环，用元炁来改变我们的生活。首先，静环势的伸缩变化，就像生活中的起伏，充满了韵律和节奏。想象一下，当你将静环轻松置于身前，随着呼吸的节奏，缓缓将其伸出或缩回，每一次的伸缩都仿佛在告诉你：生活中的得失只是一时的，重要的是保持内心的平和与宁静。步法之进退穿插，更是充满了智慧和艺术。进退之间，你仿佛在舞台上演绎着自己的生活。有时你向前迈进，充满力量；有时你后退一步，反思自己的行为。穿插的动作则像是在告诉你：生活中需要灵活变通，适应各种情况。这一切的动作，皆依元炁而生化。元炁，即我们体内的生命能量，它如同太极中的阴阳，相互转化，生生不息。每一次的伸缩、进退，都伴随着元炁的流动，让你感受到生命的活力和韧性。在练习太极静环的过程中，你不仅在锻炼身体，更在提升自己的内心世界。你会发现，生活中的困难和挑战，其实都是暂时的，只要保持内心的平静和坚定，就一定能够克服。所以，不妨抽出一些时间，来练习太极静环吧！让它成为你生活中的一部分，帮助你更好地理解自己，面对生活。

小步舞：一段时光的回忆 𐟒ƒ 读到这篇令人感动的文章，我不禁想起了两位老人身上的影子，仿佛看到了一个时代的终结。𐟒” 文章中提到，“小步舞”是舞蹈中的一种，自从没有了国主之后，这种舞蹈也就消失了。一位老人开始用夸张的修辞手法歌颂起来，虽然颂词很长，激情洋溢，但我却一句也没听懂。他试图描述步法、动作和姿势，但越说越乱，最后急得发起脾气来。突然，他转向一直沉默的老伴问：“爱莉斯，你愿意吗？你愿不愿意和我跳给这位先生看看？”她不安地看了看四周，一句话也没说，站到了他对面。于是，我看到了一场永生难忘的表演。他们时而前进，时而后退，像孩子一样扭动身体，互相微笑，弯腰鞠躬，蹦蹦跳跳。虽然动作笨拙得像老机器发动的木偶，但仍然可以看出他们曾经是心灵手巧的工匠精心制造出来的。看着他们，我感到一种难以言喻的哀愁充满了我的灵魂。我仿佛看到一个可悲可笑的幻影，那是另一个时代过气陈旧的影子。这时，我既想笑又想哭。突然，他们跳完停住了。有几秒钟，他们面对面默默地站着，出人意料地紧皱眉头，接着抱住对方，痛哭起来。𐟘⊊三天以后，我动身去外省。从此再也没有看见过他们。两年后我回到巴黎，那座苗围已经没了，他们又怎样了呢？他们离开人世了吗？还是像失去希望的流亡者那样，在现代化的街道上徘徊？他们这一对滑稽可笑的幽灵，或许正在公墓的柏树中，趁着月光，沿着墓道，跳着奇怪的小步舞？我一直忘不了他们。他们的影子一直萦绕在我的脑海，纠缠着我，折磨着我，像一道伤口烙在我的心头。为什么会这样？我也不知道。𐟤”

匹克球双打秘籍，轻松制胜！ ☑️ 发球与守网：发球后立刻微蹲举拍，在底线等待对方回球。发球方负责守网，接发球方负责守回球。 ☑️ 明确分工：主导者占据2/3甚至更多的位置，控局者注意防守自己一侧的边线。 ☑️ 第三拍击球：使用抽球（偏进攻）或后场吊球（偏防守）。 ☑️ 第四拍回球：尽量让对手在后场。如果能直接截击，则截击；否则等球落地弹起后打网前吊球。 ☑️ 补空挡意识：队友移动救球时，及时跟进或后退，避免让队友一直在跑动中接球。 ☑️ 压制对方：把对方一人逼在底线，使其在底线两角移动击球，增加对方移动和反应的难度，降低进攻强度。 ☑️ 回球策略：直来斜去，斜来直去，多打对面反手区。 ☑️ 丁克球接抽球杀球：不会勾对角网前就放丁克球，接抽球杀球得分几率大。 ☑️ 网前相持：寻找进攻机会，或迫使对方退到后场。回球不宜过高，容易被对方杀球。前场吊球时应以斜线或中路为主。 ☑️ 防护中间空当：两人中间的空当通常优先由正手一方或者水平较高者接球。 ☑️ 后场球防护：后场球应当由靠近后场一方或者步法较快者接球。 ☑️ 击球落点：两个人中间、对方的持拍肩膀、脚底会让对方难受一些。 ☑️ 网前平抽对攻：先变线的人基本先得分。

太极拳练习过程中必须注意的9个重点（续）五、动作正确　　（1）步法：是平衡和支撑全身的根基。太极拳对步法的要求是：进退转换，虚实分明。左虚则右实，左实则右虚，前进后退时，身腰随着转换。“迈步如猫行”，轻稳敏捷。迈步要轻灵，不可重滞，落步要稳健，不可摇摆、颤动或笨重。　　太极拳的步法和手法同样走弧形，划圆圈，“上下相随”，“手随足运”，足随手运，迈步时先将一侧的胯根微内收，这一侧腹部充实，坐稳在一腿，稳定重心，然后另一腿缓缓地弧形迈出，但膝关节须微屈，保持膝关节的蓄势和灵活性。步法的虚实变换是渐变的而不是突变的，但还是应该“虚中有实，实中有虚”，“虚非全然无力，实非全然站煞”，才能变化灵活。分脚、蹬脚原都是提膝后快速踢出，“腿去不使他知”，劲透足尖或足跟，踢腿有风声，后改为缓缓分出或蹬出，到定式时微微贯劲。　　凡前进的腿，必须先提大腿，蓄劲于膝，带起提脚跟，足尖斜向下垂，再由虚而伸，缓缓踏出，足尖由下垂渐变为上翘，脚跟先落地，然后足掌和足尖落地，全面落实。　　凡后退的腿，必须先提大腿，蓄劲于膝，带起脚跟，足尖斜向下垂，再缓缓后伸，先落足尖或足掌，然后全面落实。　　做云手动作横行前进的腿则须先落脚尖，然后足掌、足跟落地，全面落实。　　两足开立，都是先提大腿，蓄劲于膝，带起提脚跟，先落足尖或足掌，然后足跟落地，全面落实。　　“跟步”或“垫步”，后足虽向前进而不迈越前足，先落足尖或足掌，前后足在一条线上，如“手挥琵琶”。但“搂膝拗步”前进的弓箭步及“倒撵猴”后退的丁八步（弓箭步反式）前后足不应站在一条线上，要站的偏开些，甚至可与自己的肩宽相等。　　凡体力条件许可，上下肢都需贯劲，前足大趾着力，后足小趾着力。“源动腰膝，劲贯四梢”，双足之劲，似乎缠入地下，有盘根错节之意。腿法原则上是高练低踢，尽可能踢高、蹬高、摆高。　　（2）手法：练太极拳从全身来讲要求“上下一条线”，从两手来讲要求“全凭两手转”而不离中线（中线以鼻与脐为界限）。　　太极拳的手法，手臂须松柔圆活，并须刚柔相济，忌僵滞劲，动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形，横直顺逆，起落伸缩，应走弧线。腕关节要圆活，手指宜松柔微曲，前推时也宜坐腕，掌根微微着力，意须贯到指尖，指肚微微着力，练习稍久，便会感觉指尖膨胀，指肚饱满，这是气血旺盛、达于指尖的征象。拳论说“劲贯四梢”就是劲达于两手指尖和两足趾尖。拳论所谓“上下一条线，全凭两手转”，只有沉肩垂肘，先把肩、肘关节松开，手臂动作才能灵活圆转。练拳时用意不用力，以意贯劲，内劲贯足，“源动腰脊，劲贯四梢”，动势时以手领肘，以肘领肩，停势前以肩催肘，以肘催手。“膀随腕转”，“腕随掌转”，触处成圆。两肩宜松沉，切不可贯劲，但要注意开合劲，内劲由两肩收于脊背，注于腰间，是由上而下，谓之合，内劲由腰间通于脊背，布于两膊，达于手指，是由下而上，谓之开。　　练太极拳先求松静，由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，以至不柔不刚，亦柔亦刚，练成浑厚之劲。手臂圆熟，内劲象水银一样既沉重又流动灵活，随意可转移到某一点，这就是拳论：“运劲须无微不到”，“劲似松非松”，“似刚非刚，似柔非柔”，“外似棉花，内如钢条”境界。　　（3）眼法：“百拳之法，以眼为纲”，“眼为心之苗”，目光始终要平视前方，“面前无人似有人”，眼神关顾主要手的动作时，目光须平移转动，视线不可中断，目光的转移，应略先于动作，凡意欲去何处，必须目光先去，随即身手足前去。太极拳在眼法上要求是：“神如捕鼠之猫”，即“目光如电”，“目光四射”“威而不猛”，识透对方，慑服对方，先发制人。俗语说“神聚于眼”，“眼为心之苗”，看人练拳精神是否贯注，首先从眼法上判断。眼法主要是随手的动作而向前平视，“一转眼则周身全动”，这是“始而意动，继而内动（内脏），然后形动（外形）”锻炼法，逐渐做到：“意到、眼到、身到、手到、步到，说动一齐俱动，说到一齐俱到”，达到“形神合一”的境界。有些人将目光轮流注视左右手掌，不随动作转移将目光前视，有些人“垂帘闭目式”眼半开半闭，使观者感觉到练拳者毫无神气。练拳时劲只能贯到九分，神气则要贯到十分，劲似乎贯足而尚未贯足的时候，下一动作就接着，腕曲匀称，“似停非停，停而不停”，“势势相承，着着贯串，”，“劲断意不断”，“断而复连”（指形式上似乎停顿，而意识仍然贯注，内劲仍然运转），气势相连，好象风中杨柳，摇曳生姿，身手步协调，上下相随，内外合一，“神气活现”。　　但对神经极度衰弱者、头晕者可采用闭目养神式练拳。　　（4）腰裆劲。即腰裆联合发劲。腰裆劲的变换是调节动度，加强爆发力的关键。太极拳中的抖动，是一种突如其来的爆发力量，抖劲的特点是：快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。太极推手讲究相互“喂”来提高技术，“粘连相随，不丢不顶”，“引进落空合即出”，“但依着何处，即依何处击之”。一个完整的发劲包括三个因素：一是点的位置，二是发劲的速度，三是落点发劲的旋转度。太极拳的四肢动作，以腰为纲为轴心，腰的轴心是腰脊（腰命门穴前对脐），是全身的重心所在，调节全身平衡，也是人体爆发力的来源，要求练拳时“时刻留心在腰间”，使腰力运用得当。　　裆劲是两胯根，胯根须松开撑圆，动势时裆须开，停势时裆须合。裆不开则动作不灵，裆不合则骨节松而力不聚，但两胯根仍需松开撑圆，谓之外合内开。扣裆拧腰，贯注内劲。（扣裆是一只脚向内扣，如弓步的后足尖，当前足弓出时，后足尖须向内扣）六、弧形螺旋　　弧形划圆是太极拳练法特点的精华所在。“妙手一着一太极”指的是一有动作就打一个圆圈，这个圆圈有全圈、半圈、顺圈、逆圈、直圈、横圈交织，走弧形，划圆圈，初练时幅度要大，日久后渐收小，这是“先求开展，后求紧凑”的锻炼步骤。太极拳家认为练太极拳时“全身都是圆”，“全身处处是太极”，“精练已极，极小亦圈”，一动无有不动，一圈无有不圈。外形有：手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、膝圈、足圈。体内有：内脏作痛轻微地旋转按摩、畅通经络、循环系统。这样由大圈练至小圈，由小圈练至没圈（指外形上看不出有圈）快慢随心所欲，内劲贯到九分，神气贯到十分，由慢到快，快后复慢，既能慢到十分，又能快到十分。“太极是掤劲，动作走螺旋”。内劲运转的主要特点是：源动腰脊，旋腰转脊，节节贯串地劲贯四梢（手足尖端）上行为旋腕转膀，形于手指，下行为旋踝转腿，达于趾端，顺旋逆旋（手外旋，掌心由内向外翻，意劲贯注指尖，先拇指，依次至小指，称作顺旋，手内旋，掌心由外向内翻，意劲掼注指尖，先小指依次至拇指，称逆旋）始终掤劲不丢。凡攻击动作为离心力，肩催肘，肘催手，胯催膝，膝催足，呼气发劲。凡防御化解的动作，为向心力，肩带肘，肘带手，胯带膝，膝带足，吸气蓄势。拳家称这种练法为“缠丝劲”，“抽丝劲”，“麻花儿劲”。太极拳的圆形动作，不是直线的弧形动作组成的，而是螺旋式的曲线弧形动作，处处是曲线，是“曲中求直”，处处随时能转化为直线，是曲直两者的统一。“曲中求直”使对方直来的劲成为我方弧形上的切线，不丢不顶，引进落空。七、对称协调　　太极拳的对称协调，或称“气势团聚”，避免气势散漫。主要有五个方面：（1）意欲向上，必行先向下。（2）意欲向左，必先右去。（3）前去之中，必有后撑。（4）上下左右，相吸相系。（5）对拉拔长，曲中求直。　　如“虚领顶劲”与“气沉丹田”足底劲似植地生根，而头顶相反虚领上顶。如“含胸拔背”小腹前突，而后背相反微往后撑。如膝关节屈而不直，足底植地生根，而相反又劲起脚根，利用地面的反作用力，意往上翻，而肩往下松，肘往下垂，肘节屈而不直，手劲往前发，两手向左右或上下分开，方向相反而互相呼应。“有上必有下，有前必有后，有左必有右”，相反相成，对拉匀称。八、开合、虚实配合呼吸　　太极拳是矛盾的统一体，在练拳中是“开中有合，合中有开，虚中有实，实中有虚”。开合指动作的虚伸、进退、俯仰、起落等，开为伸展、放大，伸、进、俯、落等动作结合呼气为开，合为缩小、收敛，屈、退、仰、起等动作结合吸气为合。太极拳的运动，以腰脊主宰，运用螺旋形的弧形动作，向着四梢去的叫做“开”，从四梢回归丹田的叫做“合”。虚实从意念上来讲，意念集中于右手，则右手为实，左手为虚，意念集中于左手，则左手为实，右手为虚，虚的手要虚中有实，实的手要实中有虚。虚非全然无力，实非全然站煞。开合虚实是渐变的，初练时步法要大虚大实，练熟后，虚实的距离越缩短，变化越灵活快速。太极拳属内功拳，要求意识、呼吸、动作三者结合，练意、练气、练身同时进行。“内动导外形，外形合内动”，“劲由内换”，“里边不动，外边不发”，“始有意动，继而内动，然后外动”，逐渐达到“形神合一”。如足尖轻点地须意贯拇指尖，练拳日久，意到劲到，使拇指尖能如手指尖那样久练成钢，足趾尖点地犹如钢锥，叫做虚中有实。如云手双手向左或右移动时都为吸气，一手下沉，一手上抄掤出时，都为呼气。　　太极拳势呼吸原则是：“起吸落呼”、“合吸开呼”、以及“起呼开呼”、“合吸落呼”。一开一合，就是一呼一吸，“合”、“虚”、“蓄势”和由实变虚是吸气，“开”、“实”、“发劲”和“由虚变实”为呼气。“吸则自然提得起，亦擎得人起，呼则自然沉得下，亦放得人出”。推手时讲究合蓄短吸，开发短呼。吸（合、虚、蓄、屈、退、起、仰、来、入、收、化、引、柔、阴），呼（开、实、发、伸、进、落、俯、往、出、放、打、击、刚、阳）。　　吸蓄得足，才能呼发得足，推手中“吸之再吸，呼之再呼”（象“狮子大张口”即抱球式掤出时呼气，再稍后转为下一动作吕作准备继续呼气），可结合吐气发声：哼、哈、咳。向上打放用“哼”音，向下打放用“哈”音，向远打放用“咳”音。能扩大肺活量。九、内劲、内气与内动　　“内劲”须先慢后快，快后复慢地长久练，才能积柔成刚。“内气”是要做到“以心行气”，“以气运身”，“内气潜转”，“中气贯足”，“气遍身躯”。“内动”是用意识指导动作，“里边不动，外边不发”。（文：佚名）「武术人」「太极拳」「传统武术」

𐟤𚥇𛥉‘术语大揭秘𐟔 𐟗᯸击剑，这项优雅而激烈的运动，其实有着许多专业的术语。今天，我们就来一起揭秘这些击剑术语的含义吧！ 1️⃣ 击剑：L’escrime，在法语中意为“击剑”。 2️⃣ 击剑者：Tireur，是法语中对击剑手的称呼。 3️⃣ 剑种：Armement，指击剑手所使用的武器种类。 4️⃣ 花剑：Flueret，法语中意为“花剑”，也被称为Foil。 5️⃣ 重剑：Ep㩥，法语中意为“重剑”。 6️⃣ 佩剑：Saber，法语中意为“佩剑”。 7️⃣ 实战姿势：En Garde，这是击剑手在准备阶段所采用的姿势。 8️⃣ 向前移动：Avant，法语中意为“向前”。 9️⃣ 后退移动：Reculer，法语中意为“后退”。 𐟔Ÿ 弓步：Lunge，这是击剑手在攻击或防守时采用的一种步法。 𐟒娿˜有更多术语等你来探索，如进攻、反攻、防守等，它们都是击剑运动中的重要元素。掌握这些术语，让你更深入地了解击剑这项运动的魅力！𐟒ꀀ