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一段式投篮前沿信息_三分球投篮动作分解图(2024年12月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

一段式投篮

一段式投篮误区解析：伸髋起球真的存在吗？ 𐟏€ 先说结论 1️⃣ 库里的投篮动作中，屈伸髋的动作其实并不明显。 2️⃣ 起球的过程并不是由伸髋主导的。 3️⃣ 屈髋和伸髋是身体保持平衡，确保力量上下传导的一种自然反应，而不是有意识的行为。 𐟓š 关于一段式和二段式的实质区别，很多朋友在私信中提到髋发力的问题。以下是一些可能混淆的概念： 1️⃣ 一段式投篮的起球动作是多种力量共同作用的结果，包括主动折小臂、抬大臂、足底向上的力量和臀部向前的力量。这种感觉有点像“吸球”（图2）。起球的时机是在降重心到起重心的过渡点，也就是前脚掌踩实向上发力的初期，能明显感受到脚底筋膜紧绷拉扯。（图2）训练方法：原地跳绳或连续纵跳感知、原地抬球练习、连续纵跳与抬球合练 2️⃣ 一段式投篮的下肢蓄力到发力过程是个快速过程，是肌肉牵张反射，而不是做深蹲。屈髋是蓄力，也是保持平衡（图3）；伸髋是确保由脚踝向上的力流畅传导，引起的关节下意识伸展，不存在控制关节先后伸展的说法。大家不妨录一段自己原地跳高的视频，慢动作可以看出，向上跳的过程中，髋膝踝三个关节的伸展其实是连贯衔接的过程，而且也不用单独发力控制关节改变形态。（图4） 3️⃣ 绝大多数NBA球员投篮时髋关节没有明显的屈伸髋（图5）。在北体大硕士论文《现役NBA优秀球手单手肩上投篮动作共性的研究》中，列举了10位NBA球星的投篮数据和髋状态对比，命中球时髋关节不屈伸比例达67.2%，不命中时达58.6%，两髋都屈伸的比例仅为10.8%和12.6%，而一曲一伸或外展仅是为了保持身体平衡。综合结论得出，保持髋关节在小幅度内屈伸对投篮时保持身体姿势和投篮发力不受影响有积极作用。以上观点未经科学研究证实，有不足之处，欢迎评论区补充𐟤

来看下国外职业女球员的标准式一段式投篮我真不黑啊的微博视频

一段式投篮，1.5段式投篮，两段式投篮咱都见过，这负一段式投篮，还真是第一次见我真不黑啊的微博视频

「口味王3V3篮球争霸」全国总决赛重磅开启，@Air_China徐通一段式投篮绝招助阵9大城市队伍角逐全国总冠军！11月16日，来深圳海上世界观战「篮球大神提神对决野生球王」每一次出手，都是对胜利的渴望，口味王提神助阵「一秒来劲放肆嗨」！「口味王全国销量领先」「口味王」「提神快」口味王槟榔的微博视频

感受下勇士2015-16赛季的开局24连胜，这样的进攻流太炸裂了！他们单赛季拿下73胜创造历史，那一年的勇士真挡不住！「NBA开新大集」篮球精选的微博视频

德文布克一代优缺点分析 [标题] 𐟏€德文布克一代实战测评：颜值在线，性能有待提升𐟌Ÿ 在室内进行2小时轻度低强度实战对抗和1小时投篮训练后，以下是我的测评结论。我的打法是7投3突，使用一段式投篮技巧。 𐟌Ÿ 优点：外观时尚，布克签名鞋，学生党下课后的球鞋选择，搭配校服非常合适。 ⚠️ 缺点：强烈建议试穿，平时穿42.5码的我买了43码，结果还是有点挤脚。右脚拇外翻明显，防侧翻效果差。配置一般，后掌Zoom和全掌泡棉并不匹配700元的价格。鞋面不易打理，黑狗配色同样难以保养。建议试穿后再购买，拇外翻问题需要注意。目前6-7折的价格可以观望，等配色降价后再考虑。作为实战鞋来说，性能并不理想；虽然能打球，但仅限于娱乐局和投篮训练。对于变向党来说，这款鞋不太适合。钩子为布克推出的第一代签名鞋，整体表现略显失望。

贾里德ⷨŒƒ德比尔特在多伦多训练结束后进行了一些轻微的投篮。看着感觉脚不敢发力，而且投篮是一段式，不是跳投[允悲]，脚肯定有影响。「有篮无界心潮不限」「湖人国度」「范德比尔特」勒布朗煎的微博视频

一段式射手库里和保罗的投篮有何不同？篮球蜂雄鹿绝对控的微博视频

驭帅18实战测评：龙鳞设计篮球鞋体验分享 𐟏€ 驭帅18龙鳞篮球鞋实战测评来啦！刚拿到这双鞋时，第一印象就非常好！特别喜欢在龙年穿上这双龙鳞篮球鞋，感觉打球战斗力瞬间提升！鞋子内侧的龙鳞图案设计和鞋舌上的龙形图案刺绣都非常精致，中底的金色泼墨设计和外侧的李宁logo车线设计让这双黑色球鞋颜值更高！这双鞋日常穿着也很好搭配服装，我最近每天都穿着它走路、训练和实战，下面分享一下这双鞋的优越点。 𐟑Ÿ 本人瘦脚型，正常足弓，场上位置是后卫。打球习惯是突破投篮结合，喜欢打节奏，运球变向变速突破，一段式三分球投篮，两段式中距离急停干拔跳投。 𐟌Ÿ 优点：这双鞋穿起来非常舒服，正常尺码选择就可以，脚宽和高足弓的人可以选大一码。单只鞋重量355克，非常满意，很轻！启动迅速不拖沓，有种贴地飞行的感觉。鞋底非常耐磨防滑，前掌外底用的新科技GCU材料，前掌外底小细纹几乎没变，后掌用的橡胶有一些发力的地方细纹磨损了但很少，说明GCU科技确实更耐磨！抓地力很强，在突破变向急停的时候很明显。 𐟔砤𘭨𖳔PU延伸到足弓外侧和后跟TPU一起保证了足弓支撑脚踝稳定，这双中帮鞋里面填充物不算厚，但是穿起来还是挺舒服，还能做到灵活启动变向，鞋脚一体性特别好。鞋楦设计不会很高也不会很宽，刚好可以包裹住我的脚。鞋面前侧大面积热熔压胶，纹路和鞋的外底一样，像放大的指纹，质感很好，鞋面强度高，可能穿起来有一点硬但几乎不影响，穿厚袜子更好，但是为了安全，鞋面偏硬一点我可以接受。 𐟛᯸ 中底全掌䨻科技，打球的时候能感觉到缓冲明显，有回弹，更加稳，很扎实的感觉。前掌启动变向急停起跳都很舒服，场地感很明显！鞋子外侧有不错的防侧翻功能。 𐟚렧𜺧‚𙯼š鞋子不是很透气，不建议一整天穿着，到夏天的室外打球可能会不舒服！后掌中底没有硬的材料包裹或者加固，用手按压比较软，高强度高压力各种极限动作可能会不稳定，有风险！大体重不建议选择这双鞋，很适合后卫和小前锋。

我家那些年用过的垃圾桶大盘点 𐟚즖𐥮𖧚„时候，我可是没少在垃圾桶上花心思。之前在网上逛了一圈，发现垃圾桶的价格从几十块到几百块不等。说实话，我觉得几百块的垃圾桶有点夸张，毕竟它只是个用来扔垃圾的桶嘛！质量过得去、款式好看就足够了。自动感应垃圾桶？免了！我首先排除了自动感应垃圾桶。之前家里买的就是这种，结果用了一段时间，要么是没电了，要么是坏了，最后还得手动开盖，真是麻烦。还有那种自动收口式垃圾桶，需要专门的垃圾袋，很多人说它是智商税，我也没选这种。厕所垃圾桶：脚踏式最方便厕所的垃圾桶必须有盖子，这样能挡住那些不好看的垃圾。而且不能用手开盖，所以脚踏式是最方便的选择。厨房的垃圾桶需要分类，所以我买了两个分类垃圾桶，一个装厨余垃圾，一个装其他垃圾。其他地方的垃圾桶：敞口式更有趣其他地方的垃圾桶我喜欢用敞口的，因为这样可以投篮式扔垃圾，感觉特别有趣。下面是我购入的几款垃圾桶的具体信息： ①②号垃圾桶：同款不同色，脚踏式，放在卫生间，容量8升，价格46元，可隐藏垃圾袋，质量不错，白色更好看。 ③号垃圾桶：脚踏式，适合窄位置，容量7升，价格50元，可隐藏垃圾袋，质量还行。 ④⑤号垃圾桶：同款不同色，分类垃圾桶，放在厨房，两个桶设计，每个桶容量8升，价格50元，可隐藏垃圾袋，质量不错，两个颜色都挺好看的。 ⑥号垃圾桶：摇盖式，适合窄边，容量10升，价格45元，可隐藏垃圾袋，质量不错。 ⑦号垃圾桶：开口式，放在书房客卧，容量12升，价格24元，不能隐藏垃圾袋，质量比50块的差一点，但款式还行。 ⑧号垃圾桶：开口式，放在小客厅，容量12升，价格37元，可隐藏垃圾袋，质量不错。总结一下总的来说，价格在50左右的垃圾桶质量都还可以。便宜的垃圾桶就比较单薄了。再贵点的我也没买。以上价格都是我六一活动88vip叠加淘宝1500-120红包后的计算结果，仅供参考。希望大家都能选到合适的垃圾桶！

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