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大横穴最新娱乐体验_大横穴最笨取穴方法(2024年12月深度解析)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

大横穴

情伤悲哭，每天悲哭不已，压天冲穴5分钟，大横穴压5分钟，配合四磨汤口服液。平时莫名悲哭可以按这方法，防止伤身。「程程养生」

「想瘦肚子一定要揉腹」想瘦肚子确实可以通过揉腹来辅助达成目标。很多人建议早晚各做一次，每次做完之后肚子会有发热的感觉，这表明体内的气血循环变好了，对减肥有一定的帮助作用。同时，揉腹还能调理肠胃功能，解决积食问题，使肠道更通畅。不过，单靠揉腹并不能完全实现全身减肥的目标。要想真正瘦下去，还得搭配合理膳食和定期锻炼才行。比如有人推荐了一套在家就可以做的四个高效燃脂动作，只需要十分钟左右，就能感受到强烈的燃烧感，非常适合忙碌没空去健身房的人群尝试。另外，还有一些特定的方法能进一步加强瘦肚子的效果。比如说饭前按揉天枢穴、气海穴、大横穴和内庭穴这几个穴位，持续一段时间后，可以有效减少腰部和腹部多余的脂肪。晚上再加按关元穴、中脘穴、水分穴、足三里和带脉穴，则有助于加速代谢过程，更好地排除体内废物。当然，每个人的身体状况不一样，所以实际效果也会有所区别。虽然部分人觉得揉腹对他们来说很管用，但也有一些声音表示这种方法并没有想象中那么神奇，甚至有可能因为姿势不当导致手部疲劳或者其他不良反应。因此，大家在实践之前最好先咨询专业人士的意见，确保安全有效。

2.捏挤天枢穴和大横穴（图3）双手中指正对肚脐，用掌根和其余四指捏挤天枢穴、大横穴下脂肪层，用力挤压，感觉疼痛难忍后坚持5~10秒钟。放松3秒钟后重复捏挤，每次操作3分钟，饭前饭后各做一遍。

精油按摩祛湿法，轻松摆脱湿气困扰！夏天来了，大家是不是都喜欢吃冷饮、吹空调？这样虽然爽，但湿气也会悄悄找上门来。湿气重了，睡眠质量下降，腰酸背痛，甚至还会长出讨厌的大肚腩。别担心，今天我来分享一些祛湿的小妙招，配上精油按摩，让你轻松摆脱湿气的困扰！排湿口和按摩方法 𐟒†‍♂️ 膝窝的委中穴：这个穴位在膝窝的中心点，是膀胱经上的“湿气排污口”。平时可以按揉或者敲打这个穴位，每次5-10分钟，直到出现淤斑和痧点，每1-2周拍打一次。腋窝的极泉穴：极泉穴在腋窝的顶点，腋动脉搏动处，可以去心脏的火毒。按揉或者拨动这个穴位，每次不少于36下，每天2次，可以疏通经络。阴陵泉：这个穴位在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。每天用拇指点按3-5分钟，早晚各一次，可以健脾除湿。大横穴：这个穴位在腹中部，距脐中4寸，左右各一。用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3-5分钟；或者用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈。精油搭配 𐟌🊧”Ÿ姜精油：生姜本身就是祛湿的好东西，提纯为精油后，祛湿效果更佳。柠檬精油：除了能去除体内塑化剂外，还能化去体内脂肪团，特别适合去湿。尤加利精油：对于风湿痛、腹部脂肪堆积等问题有很好的疗效。薄荷精油：有明显的祛湿作用，可以改善湿疹、排除体内毒素。学会了这些按摩方法，再配上这些精油，祛湿效果事半功倍！赶紧试试吧，让你的身体重新轻盈起来！

轻松瘦肚子饭前按揉4穴饭前按揉以下穴位3-5分钟，持之以恒，能够帮助我们摘掉“游泳圈”。 ① 天枢穴瘦腰腹的一个重要穴位，用双手中指或掌根轻轻按压，便可以达到通经活络、坚实腹部肌肉的效果。位置：肚脐两侧旁开2寸处。 ②气海穴按揉气海穴可改善腹胀、便秘，有利于运化腹部脂肪。位置：肚脐正中直下1.5寸处。 ③大横穴按揉大横穴可改善便秘、促进消化，具有调理脾胃、运化腹部脂肪的效果。位置：肚脐两侧旁开4寸处。 ④内庭穴内庭穴也叫做 “止饿穴”，食欲旺盛者可以在饭前揉捏，控制食欲。位置：第二个脚趾头缝上。 2早晚按揉5穴每天早晚按揉或敲击以下穴位3-5分钟，有效减掉腹部脂肪。 ①关元穴常按关元穴能够帮助消化，有利于消除小腹赘肉。双手中指或食指按摩。位置：肚脐下3寸。 ②中脘穴中脘穴可调节食欲，让身体消化系统恢复正常，减少腹部赘肉。每天早晚用双手食指或中指指尖按摩。位置：位于身体中心线上，肚脐上4寸。 ③水分穴按摩水分穴可促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压，并配合圈状的按摩。位置：在腹部中线上，距离肚脐上方1寸。 ④足三里足三里可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内。因脾虚而发胖的人，这个穴位更要经常按摩。位置：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。 ⑤带脉穴敲击带脉可以鼓舞脾气，能够令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消，特别适合腹部脂肪堆积，皮肤松弛绵软，肌肉不结实的人。位置：位于第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点处。

每日一穴：腹结（SP14）定位：在下腹部，大横穴下1.3寸，距前正中线旁开4寸。‌‌ 主治：疝气、腹痛、腹泻。

假期塑形之中医穴位国庆第3天按摩大横穴

点穴按摩减肥的方法点穴按摩减肥，作为一种结合中医经络理论与现代按摩手法的非药物减肥方式，正逐渐受到越来越多追求健康瘦身人士的青睐。它通过对人体特定穴位进行精准点按、揉捏等手法刺激，旨在疏通经络、调和气血、促进新陈代谢，从而达到减脂塑形、改善体质的目的。 𐟔𐧂𙧩𔦌‰摩减肥是一种基于中医经络理论的减肥方法，通过按摩特定的穴位来调整人体的气血运行，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。以下是点穴按摩减肥的具体方法： ☑️准备工作 𐟔𚧡环境舒适，避免在过冷或过热的环境中进行按摩。 𐟔𚦌‰摩前，操作者需保持手指卫生，勤修指甲，以免划伤皮肤。 𐟔𚧗…人应处于放松状态，消除紧张顾虑的心理因素，以便更好地配合按摩。 ☑️定位穴位 𐟔𚦠𙦍肥目标和个体情况，选择合适的穴位进行按摩。常用的减肥穴位包括腹部的中脘穴、天枢穴、大横穴，腿部的足三里穴、丰隆穴等。 𐟔𚧩𔤽定位应准确，可参考相关书籍或咨询专业医生。 ☑️按摩手法 𐟔𚧂𙦳•：用指端或肘尖点按穴位，根据病情轻重选择不同的刺激强度。轻点以腕关节为活动中心，中点以肘关节为活动中心，重点以肩关节为活动中心。 𐟔𚦌‰压法：用拇指或手掌按压穴位，力量由轻到重，逐渐深入。 𐟔𚦏‰法：用指腹或手掌在穴位上做轻柔的旋转揉动，以促进局部血液循环。 𐟔𚦎観•：用指腹或手掌沿经络走向推动，以疏通经络。 ☑️按摩时间 𐟔𚦯个穴位按摩时间一般为3-5分钟，可根据个人耐受度和需要进行调整。 𐟔𚦌‰摩应持续进行，每天至少一次，以巩固疗效。 ➰当然，虽然点穴按摩有较好的减肥效果，但是仍然有一些注意事项需要牢记。以下是点穴按摩减肥需要注意的地方： 1️⃣个体差异：不同人的体质和减肥需求不同，因此应根据个人情况选择合适的穴位和按摩方法。 2️⃣力度适中：按摩时力度应适中，避免用力过猛造成损伤。同时，应根据个人耐受度逐渐调整力度。 3️⃣持之以恒：点穴按摩减肥需要持之以恒地进行才能取得良好效果。建议每天定时进行按摩，并结合健康饮食和适量运动以达到最佳减肥效果。 4️⃣禁忌症：患有心血管疾病、消化系统问题或其他慢性疾病的人群应在医生指导下进行点穴按摩。孕妇、月经期女性等特殊人群应避免按摩某些穴位。 𐟚駂𙧩𔦌‰摩减肥是一种安全有效的减肥方法，但需要在专业指导下进行并结合个人情况进行调整。#经络穴位中医养生点穴按摩#

告别便秘，这些天然通便方法你一定要知道！ 𐟌🠤𘭥Œ𛩣Ÿ疗食谱 𐟌🊥››仁粥材料：党参20g、黑芝麻20g、核桃仁20g、桃仁10g、粳米适量。做法：将黑芝麻、核桃仁、桃仁混合碾压，与党参、粳米加水煮30分钟，煮成稀粥。适用：气血不足便秘人群（易疲倦乏力、排便无力、便不尽感）。莱菔子粥材料：莱菔子20-30g，粳米100g。做法：将粳米加水煮粥，煮沸后加入莱菔子，再煮5-10分钟即可。适用：食积腹胀便秘人群（腹胀腹痛、恶心、口臭）。肉苁蓉粥材料：肉苁蓉20-30g，粳米100g。做法：将肉苁蓉加水煮烂，去渣留水，加入粳米煮粥，加少许姜丝煮沸。适用：阳虚便秘老年人群（大便干涩难解、畏寒喜暖、腰膝酸软）。决明子桑葚蜂蜜茶材料：决明子10g、桑葚20g、蜂蜜适量。做法：将决明子碾碎，加桑葚加水煮10分钟，加入蜂蜜搅均后可饮用。适用：热结肠燥便秘人群（大便干结如羊屎颗粒状）。 𐟒†‍♂️ 腹部穴位按摩 𐟒†‍♀️ 在腹部做环旋运动时，可以同时配合按揉神阙穴、天枢穴、大横穴。 𐟍 日常通便食物 𐟍 西梅：可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维+山梨糖醇猕猴桃：可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维火龙果：可溶性膳食纤维+小黑籽(不溶性膳食纤维) 金针菇：可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维燕麦麸皮：可溶性膳食纤维+不溶性膳食纤维魔芋：大量可溶性膳食纤维梨：不溶性膳食纤维+山梨糖醇

通便穴位家人们，有没有觉得有时候肠道不太给力，便秘让人头疼？今天我来给大家分享几个神奇的通便穴位，通过刺激这些穴位，可以有效促进肠道蠕动，帮助排便，从而改善便秘问题。赶快收藏起来吧！ 𐟓支沟穴宣通三焦助排便支沟穴位于前臂背侧，是手少阳三焦经的重要穴位。通过刺激支沟穴，可以帮助我们顺畅排便，解决便秘的困扰。按摩支沟穴的方法非常简单，只需每天用指尖按压支沟穴1-3分钟，就能有效调理肠胃排便功能。当然，除了按摩，我们还可以采用其他方式来刺激支沟穴，如按揉、艾灸等。但无论哪种方式，只要找准了支沟穴的位置，就能发挥出它的神奇功效。 𐟓天枢穴调理大肠促便排天枢穴位于肚脐旁开三横指处，是足阳明胃经的穴位，也是大肠的募穴。通过顺时针按揉天枢穴，每次持续5分钟，或者采用艾条温灸15-20分钟的方式，可以有效促进肠道蠕动，帮助排便。同时，天枢穴与其他穴位的配伍使用，如配气海穴、中脘穴以调理腹胀和消化功能紊乱导致的便秘、腹泻，配阳陵泉、支沟穴以调理气虚型便秘等，能够进一步增强其调理效果。值得一提的是，天枢穴对于便秘的调理具有双向调节作用，无论是轻度便秘还是顽固便秘，天枢穴都能发挥出其独特的疗效。 𐟓曲池穴促进肠道蠕动曲池穴位于手肘弯曲外侧的横纹微端，是大肠经的重要穴位。通过按摩曲池穴，不仅能够促进大肠功能的作用，还能有效增强肠道蠕动，帮助排便，从而改善便秘问题。同时，按摩曲池穴还能促进脾的运化吸收，去除体内痰湿，进一步促进肠道蠕动，达到通经络、升阳气的效果。 𐟓大横穴暖身排便效果好大横穴位于腹部，每天按压大横穴30下，就能显著改善便秘问题，让肠道轻松通畅。而且，大横穴的双向调理功能也非常强大，无论是脾虚、大肠寒导致的腹泻，还是大肠燥、中焦气滞引发的便秘，它都能发挥出卓越的调理效果。更值得一提的是，艾灸大横穴还能温中散寒，进一步调理肠胃功能。所以，想要暖身又排便效果好，不妨试试按压大横穴吧！ 𐟓中脘穴消食化滞助排便中脘穴是任脉上的重要穴位，也是胃的募穴和腑之会。通过刺激中脘穴，可以有效促进胃部蠕动，增强吞噬细胞的能力，从而治疗一系列消化系统问题，包括腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等。除了按摩中脘穴外，艾灸、拔罐、刮痧等方法也是激活中脘穴的好选择。这些传统中医手法能够进一步促进中脘穴的疏通，加强其消食化滞、助排便的功效。特别是对于脾胃不好、气血不足的人群来说，定期刺激中脘穴能够显著改善脾胃功能，促进气血生成，让脸色红润并延缓衰老。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言哦~感谢大家的关注！