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拉伸运动视频权威发布_拉伸视频5个动作(2024年11月精准访谈)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

拉伸运动视频

【4个简单的拉伸动作，减缓久坐导致的背部酸痛】油管著名健身教练 Jeremy 在这支视频中指出：许多常见的“背部拉伸运动”，其实只能起到短暂缓解作用，甚至从长远来看，还会加重腰椎的负担。YouTube精选的微博视频

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「麦迪把国货的风吹到了NBA」原来运动前后拉伸好处这么多！NBA传奇球员麦迪提醒您运动前后记得帮助身体放松肌肉，缓解疲劳，这对预防运动带来的伤病也很有帮助哦！「运动后拉伸放松有多重要」「运动后不拉伸等于白练」海虾视频的微博视频

运动的全套拉伸视频来了这个是第一段5分钟大家在做的时候每个动作记得要停留25秒左右做到深度拉伸「拉伸」「保姆级别的秦教练」「居家运动」秦教练的微博视频

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「如何拉伸肩胛骨周围的肌肉」这是一个简单的练习，可以帮助快速缓解肩胛骨缝周围肌肉的紧张与不适，这个练习可以拉伸和激活到肩胛骨周围的肌肉，比如：菱形肌等，比较适合久坐之后的小伙伴「微博骑遇记」「我的运动时刻」尹宣然的微博视频

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「秋日运动挑战」运动后拉伸放松真的很重要哦！它可以帮助我们缓解肌肉酸痛，增加柔韧性，提高身体灵活性。而且，还可以预防运动损伤，让我们的运动更加安全有效。所以，下次运动后别忘了好好拉伸放松一下哦！「运动后拉伸放松有多重要」菜头丸_半退版的微博视频

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