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自由式街舞前沿信息_自由式街舞是hiphop吗(2024年12月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

自由式街舞

来自世界各地的舞者对王一博的舞蹈评价令人印象深刻的元老级舞者彰英： “印象最深的是我们街区的队长王一博，我一直在看他练习，不管是自由式街舞，还是锁舞或者震感舞，他都能跳，而且还很厉害，他练习非常勤奋，一遍一遍的一直在练习，非常认真，所以我对他非常尊敬。” 这个评价和烁烁的“一直努力就会成功”梦幻联动了！「王一博」𐟒š「王一博这就是街舞」

终极争夺战第三轮Hiphop音乐，张艺兴上演帽子戏法1.0版本，「街舞」「张艺兴」以自由式街舞音乐跳起狂派舞。「张艺兴」娱星海的微博视频

街舞热播，八大舞种大揭秘！ 𐟎𖠂reaking（地板舞） Breaking是一种充满个人风格的街舞舞种，起源于北美，是街舞中最古老的舞种之一。它要求舞者具备强大的力量、柔韧性和协调能力。Breaking的舞者被称为B-boy或B-Girl，主要包含TopRock（摇滚步）、Footwork（腿部动作）、Freeze（空中定格）和Power Move（整体移动）四大元素。 𐟔’ Locking（锁舞） Locking起源于60年代，是最早成型的街舞舞种之一。其特征在于手腕和手臂的快速旋转与定格，伴随着各种拍手、跳跃和劈叉等动作。由于舞蹈中的手势和定格动作类似锁的功能，因此得名锁舞。 𐟒ƒ Hiphop（自由式街舞） Hiphop是美国黑人文化的一部分，起源于一种发泄情绪的运动形式。它的特色是爆发力强，动作夸张，充满热情和活力。Hiphop的舞者通过全身的活力来表达自己的情感。 𐟕𚠐opping（震感舞） Popping起源于70年代晚期的加州弗雷斯诺，基本元素为POP，即通过肌肉的快速收缩与舒张达到震动效果。Popping的动作通常包括手臂、腿部、胸部和肩颈等部位。 𐟤 Waacking（甩手舞） Waacking起源于70年代的美国西海岸，特别是在黑人和拉丁美洲人聚集地的同性恋社区中流行。它是一种排解压力、反抗主流社会边缘化的舞蹈形式。 𐟏ƒ House（浩室舞） House成型于80到90年代，吸收了Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等多种舞蹈元素。House的舞曲节奏丰富轻快，舞蹈表现力多样，既可以优雅也可以狂野。 𐟎蠕rban Dance（当代编舞） Urban Dance被称作“艺术品”，是一种融合了无数舞种的新舞蹈形式。它以编舞为手段，追求最佳的视觉效果，是潮流、新元素与舞蹈的有机融合。 𐟕Š️ Krump（狂派舞） Krump是一种赞扬神的舞蹈，全称为Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise。它的创始人曾说过：“无论你是什么人种，无论你信仰什么宗教，只要拥有Krump似的内心，你就一定能跳这个舞。”

解锁新舞风！穿搭秘籍𐟒ꊣ## New School 篇 𐟎튗aacking 甩手舞如何识别？特点：手上动作多，甩来甩去，像是手在跳舞。背景：最初是男舞者男扮女装表演，现在则没有性别限制。穿搭建议：根据音乐设计服装，让舞蹈和服装完美结合，突出舞蹈主题。 Hip-hop 自由式街舞如何识别？特点：动作帅气、自然、随意，充满街头风格。元素：UP Down、C-walk、Shake等代表性动作组合而成。穿搭建议：宽松的服装，怎么酷怎么穿，展现自由与个性。 Jazz 爵士舞如何识别？特点：用优美动作展现女性身体线条美。类型：力量型爵士、抒情爵士、拉丁爵士、爵士芭蕾等。穿搭建议：紧身上衣搭配飘逸下装，凸显舞者挺拔身材。 House 浩室舞如何识别？特点：快速且复杂的脚部动作，配合地板动作。元素：Footwork、Jacking和Lofting等。穿搭建议：复古风格的衬衣和裤子，适合酒吧和派对场合。 Reggae 雷鬼舞如何识别？特点：原始的舞蹈风格，胯部扭动和身体wave。穿搭建议：穿着原始风格的服装，突出野性感觉。通过这些舞蹈风格和穿搭建议，你也能成为舞蹈达人！𐟒갟’ƒ

跳舞必备专业名词解释𐟒ƒ✨ 以下是一些跳舞时常用的专业名词，赶紧收藏起来吧！ 𐟌Ÿ Solo 个人的舞蹈秀，通常是提前编排好的。 𐟌Ÿ Freestyle 即自由式舞蹈，随意性很强，不需要提前编排，随着音乐起舞，用不同的舞蹈形式表达音乐。 𐟌Ÿ Isolation Isolation 是一种基础元素，意思是分离、隔离。在动作上，就是主动部位运动时其他部位不动。Isolation 是街舞最基础的一个训练，想跳好街舞，Isolation 的训练是第一步。 𐟌Ÿ Up/Down 随着音乐节奏，身体的上/下律动。肢体向下、身体向上为up，肢体向上、身体向下为down。 𐟌Ÿ Bounce Up和Down连起来就是bounce。 𐟌Ÿ Rolling 用身体的各个部位画圈，例如胸部的rolling就是用胸画圈。 𐟌Ÿ Wave Wave是一种常见的舞蹈动作，要求全身软化成像波浪一样，从上到下，从左到右各节交替进行相同幅度的动作，也可以作为衔接的动作。 𐟌Ÿ 放炮放炮的意思是乱响，十分的吵闹，像放炮一样乱跳舞，所以用来代表跳舞忘记动作。 𐟌Ÿ Call Out 是街舞比赛中常见的规则，可以让出站顺序靠后的选手用实力挑战前面的胜者，与对方battle斗舞重新判定输赢。 𐟌Ÿ OG 是“资深舞者，元老”的意思，是Original Generation的缩写。 𐟌Ÿ 𑁐𞑀𑃊抄袭他人舞蹈动作。 𐟌Ÿ Cypher 指大家围成一个圈，无比赛性质的舞技切磋。 𐟌Ÿ One More 是指在比赛中裁判判定平局，双方再比一轮。欢迎大家来补充！

教师四季运动，健康秘籍！教师们，你们的健康就是革命的本钱！𐟒𜰟’꠨𚫨𞹧š„同事们经常调侃我们能否活到退休，甚至听说有老师刚退休没几年就去世了。作为没有编制的私立学校老师，我们更要珍惜健康，锻炼好身体，才能有力气继续工作！𐟏밟’ꊊ下面是我个人尝试的一些运动方式，分享给大家，希望能给友友们一些参考： 𐟌🠨𗑦�𜚦˜姧‹季节最适宜春秋季节最适合跑步了！学校的操场傍晚时分跑3-5圈，很多学生也会在傍晚跑步散步，运动氛围非常好。如果你担心会尴尬，可以选择学生快下课的下午最后一节课去操场。跑步加上拉伸差不多30-45分钟，完美地利用了一节课的时间。 𐟚련†盖不好的朋友注意如果你的膝盖不太好，尽量避免剧烈运动，可以选择快走或者游泳。 𐟏Š‍♂️ 游泳：夏季的最佳选择游泳不仅是一门求生技能，还能锻炼肩颈和全身肌肉。自由泳尤其能锻炼到臀部肌肉哦！ 𐟤𘢀♀️ 跳绳：冬季和四季皆宜冬天风大且冷，我不喜欢跑步，更喜欢跳绳。跳绳室内外都可以进行，跳完后记得拉伸哦！拉伸到位才能瘦得更快！ 𐟒ƒ 街舞：四季皆可跳街舞有很多种，比如爵士、urban等等。爵士舞比较好入门，虽然我一开始啥也记不住，跳得也不协调，但一年两年下来（买的次卡），虽然一个月去不了几次，但也能看到自己慢慢进步。跳舞的姐妹们也都比较友好，气氛欢乐，真的会让人慢慢变得自信。姐妹们要勇敢地迈出第一步呀！ 𐟧˜‍♀️ 瑜伽/普拉提：四季皆可练瑜伽和普拉提是我这半年尝试的运动。一开始上了几节团课，但担心动作不到位会受伤，所以买了几节私教课。练习垫上瑜伽和普拉提之后，感觉自己精神状态好多了，心态平稳了一些，气质也变好了。而且瑜伽真的爆汗！感觉最近皮肤有变好哎～也有可能是心理作用吧。 𐟏‹️‍♀️ 健身房：四季皆可去我办过一段时间的健身卡，比较喜欢里面的团课。大家可以根据当地健身房的团课选择适合自己的或感兴趣的。我一般喜欢去跳操、核心训练、瑜伽、形体之类相对缓和的课程。其他的像搏击、循环训练、杠铃这些我又废又笨还不协调，人一多学不会，怕受伤就不常去了。当然有能力的友友们可以请几节课的私教，学会了可以去健身房自己练习。女孩纸们练练臀练练背也是极好哒。希望姐妹们都能有一个健康的身体！𐟌Ÿ

运动燃脂排行榜：拳击竟是第一名！坚持运动不仅能提高身体素质，还能帮你消耗脂肪，保持好身材。对于减肥的人来说，选择高效的燃脂运动至关重要。无氧运动能塑造肌肉线条，而有氧运动则能帮助身体燃脂。那么，哪种有氧运动的瘦身速度最快呢？让我们来看看运动燃脂排行榜前5名吧！第五名：慢跑慢跑1小时可以消耗600-650大卡的热量。虽然热量消耗不如其他几种运动，但慢跑更容易坚持，适合各个年龄段的人群。新手可能只能跑10分钟，但坚持半个月后，你能跑30分钟甚至1小时，心肺功能和体能提升非常快。第四名：跳舞跳舞1小时可以消耗500-700大卡的热量。舞蹈项目不同，热量消耗也不同。比如探戈和街舞的热量消耗比交谊舞高得多。跳舞不仅能活动身体关节，还能减少精神压力，改善身姿，培养兴趣爱好，同时塑造更好的身材线条。第三名：游泳游泳1小时可以消耗750-800大卡的热量。在水中，身体受到阻力，进行蛙泳或自由泳时，热量消耗也很大。水中散热快，身体会调动大量热量来供能，有助于提高热量消耗。游泳特别适合大体重的人，因为水中有浮力，对膝盖关节的伤害较小。但如果你只是泡在水里不动，是达不到热量消耗的目的的。第二名：跳绳连续跳绳1小时可以消耗830-880大卡的热量。跳绳的运动强度比慢跑更高，属于中高强度的训练。跳绳10分钟的效果等于慢跑30分钟。只需一个跳绳，就能实现燃脂效果。对于新手来说，每次连续跳2-3分钟就喘得不行，建议分组完成，每组1-2分钟，进行10组，组间间歇1分钟。第一名：拳击拳击训练1小时可以消耗1000-1300大卡的热量。拳击训练是有氧和无氧结合的运动，灵活度高，对上半身的塑造效果最佳。拳击训练还能强化核心肌群，发泄情绪，帮助身体消耗脂肪。拳击可以减少肌肉流失，降低体脂率，塑造肌肉线条。模拟对比显示，热量消耗可以达到1300大卡。可以看到，运动燃脂排行榜第一名并不是跑步或跳绳，而是拳击！无论你选择哪种运动方法，只有坚持下来，才能收获更好的身材！

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