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重庆城墙探秘,步行攻略 从七星岗地铁站出发,逆时针方向开始你的探险之旅,最终在定远门结束。全程约六个多小时,步数约2万步。 下午两点出发,五点半左右抵达朝天门,在来福士享用晚餐后,七点出发,八点半到达定远门,完成这次难忘的Citywalk! ꠩远门(有遗址):直接定位到此,非常好找。目前一半正在修缮,另一半可以参观。这里有茶楼,如果你对听书感兴趣,不妨试试。 ꠩汤门(无遗址):位于山城巷临崖一侧步道,靠近仁爱荒野剧场,可以顺便逛逛山城巷。 ꠥ纪门(无遗址):从山城巷下山右转过地下通道,按照路标指引,不要继续向下走,右转走滨江一号方向,过马路就到。 ꠥ䥇𐩗诼无遗址):按照地上路标走,就在十八梯旁边,可以进去看看。 ꠩紫门(无遗址):按照地上路标走。 ꠥ襥门(无遗址):按照地上路标走,地点在大庆路码头。 ꠤ门(有遗址):按照地上路标走,会路过白象街,下一段楼梯,在盛捷长江服务公寓旁。 ꠥ䪥诼有遗址):从人和门原路返回上楼梯,继续顺路标走,下楼梯至马路旁,顺马路往前,在富华大厦前左转上楼梯,在楼梯左侧。 ꠥ䪥诼无遗址):原路返回马路,顺路上地标走,在马路边。 ꠤ𘜦诼有遗址):顺路上地标走,在湖广会馆旁,非常明显。 ꠧ🠥诼无遗址):穿过东水门上楼右转,朝着来福士走,拍来福士经典机位,就在路旁。 ꠦ天门(有遗址):穿过来福士,下朝天门广场,目前正在维修,无法下去。 ꠨忦诼无遗址):来福士下负一楼,从接圣街出去左转,沿路上地标走。 ꠥ厮门(无遗址):沿路上地标走。 ꠦ𔖩诼无遗址):沿路上地标走,就在洪崖洞顶楼,不在洪崖洞那个雕像那里,在路标斑马线旁。 ꠤ诼无遗址):沿路上地标走,到奎星楼门诊处,进地下通道右转。 ꠥ🜩诼无遗址):沿路上地标走。 这条线路基本可以绕行重庆母城一圈,如果时间充裕,可以分几次完成。
翻翻相册,看看我在图书馆的那些事儿 ### 第一次去图书馆 那天吃完晚饭,和朋友们一起去秀湖公园散步,顺便就走到了一家图书馆。进去随便看了看,发现这里比无锡图书馆好太多了! 我挑了一本《读者文摘》,一直看到八点半才回家。真是充实的一晚! 第二次去图书馆 这次我一大早就去门口等着开门。中午出去溜达的时候,还顺便去了文创馆看了看。里面的贴纸价格真的让我吃惊,好多只要1.5软妹币!还拿了一个明信片,花了18软妹币,比某些景区卖的三张20的好多了。下午我还预约了参观盛世修典,每一层都有小姐姐带着参观和解说,学到了好多新知识! 第三次去图书馆 周六一大早去图书馆,发现人比工作日多了不少。上午刚写了十篇英语阅读,就听到一楼传来大妈的嬉笑声。探头一看,大妈们拿着丝巾在书前摆各种pose发痘印……㠤𘋥写完作业后,我去拿了两本新概念作文看看,结果有几篇真的好甜!젦还去了三楼的听书室(名字我忘了),人好多,朗读亭一直被占。随便听了听上一个人留下的音乐,就回家了。出发去西塘啦!这些小小的日常碎片,拼凑成了我在图书馆的有趣经历。每次去都有新的发现和收获,真是流水账生活的一部分呢!
我选择了与众不同的道路 🠦选择了与大多数人不同的道路。当他们忙碌于奔波时,我选择了静修。朋友们说我的生活很悠闲,那是因为我放弃了很多。 当我没有客户预约时,我会站桩、静坐、听书,或者阅读中医类书籍,不断精进我的拍打技艺。我喜欢在森林中漫步,与大自然交流,这不仅能提升我的感知力,也有助于调理我的客户。 ᠦ没有买房买车的欲望,这可能也与我的经济状况有关。我总是觉得时间不够用,因此拒绝了很多不必要的社交活动。像那些需要浪费半天时间的饭局,我是不会去的。生命太短暂了,我要珍惜时间,珍惜生命。 𑠦只想踏踏实实地做自己热爱的事情,做好拍打,传播拍打自然疗法。曾经我会很着急,担心中医没落,但现在我没有这个欲望了。万物皆有其发展规律,成住坏空,做好当下,不问过去,不问未来。 乱七八糟发点随感,好好学习,天天向上。☁️
16款必备App,让你生活更高效更有趣! 嘿,朋友们!今天我要分享16款我私藏的App,它们真的超级实用!不仅能帮你养成自律的好习惯,还能提升你的内在涵养。赶紧根据自己的需求下载吧!𑊓leepTown 这个App让你设定好睡觉和起床时间,期间不能玩手机,否则你的“房子”就会倒塌。对于那些总是晚睡的人来说,这个App真的很有趣! Forest 𓊤𝠦没有发现刷手机的时候时间过得特别快?用了这个App后,每专注25分钟就能种一棵树。玩手机的时间明显减少了! 网易蜗牛读书 有时候没带Kindle,就用这个App看书。每天可以免费领取1小时的阅读时间,书种类很多。不过,如果条件允许的话,我还是更喜欢看纸质书。 墨墨背单词 之前用的是扇贝,但用了这个App后,每天50个单词在上下班公交车上就能搞定。今年一定要好好学英语! 下厨房 𓊨🙤𘪁pp的菜谱非常齐全,从厨房小白到能邀请朋友来家里吃饭,都是因为它。最近百度里的小姐姐们推荐的美食都在这里。 Keep ♀️ 用过火辣健身和悦动圈,但还是回到了Keep。因为很喜欢跑步,8公里和5公里的法特莱特跑法真的很赞,每次都能坚持跑完。 喜马拉雅FM 犨🙤𘪁pp里有听书、英语和新闻。常听的是:十点读书、八点英语和新闻早餐。 跳跳 零基础舞蹈爱好者的福音!各类舞蹈都有很详细的动作分解,超赞!可以好好学跳舞了。 单向历 每天都要翻看的App,纸质版在某宝上要100多块,但“伪文艺”女青年表示很喜欢。 小目标 𝕨ꥷ近在坚持的事情,积少成多,回过头再去看成就感满满。 Days Matter 纪念日、生日、倒数日,生活需要仪式感,有这个记录就不会忘记了。 扫描全能王 直接把纸质版扫描成电子版,非常清晰。 CNU 𘊥类时尚大片,照片都很高级,平时没事就愿意看这个App。 Mars 休息日出去探店、看风景找美食,配图排版都很喜欢。 花瓣 𘊥新媒体时用的最多,能从很多图片中找到灵感,找到很多心仪的配图。 国家地理 每天10张图,来自世界各地的美图,非常高级!每天顺带着就浏览完了。 好了,赶紧下载这些App,提升自己吧!希望大家都能变得越来越好!
审计工作第369天:填标书与刷底稿的日常 在这个世界上,每个人都在自己的世界里下雪,每个人都有自己的隐晦和皎洁。 -- 今山事 《一杯茶垢》 早上起不来床,主要是因为房间有点冷,不像在北京时那么暖和。开了空调也没啥用,感觉外面暖和的话起床会快一点。最后快八点才起来,九点才出门,还行吧。在北京那几天可是七点多就要出门了,现在幸福了不少。 做了审计之后,发现自己沟通能力有所提升。因为需要加各种人的微信,和不同的人交流。有的人交流起来很顺畅,觉得他们很可爱;有的人则需要小心翼翼,最常说的就是“您好”、“麻烦您…”之前在南方都不怎么说“您”,来到北方后这个词汇变成了高频词。以前跟别人沟通都要斟酌半天,现在好像可以主动挑起话题了。 早上买了青团,还挺贵的,但味道真的不咋地。肉松馅的太咸了,配比不太对,感觉腻得很。外面的皮也很一般,吃一个就腻得不行。中午吃自助餐时拿了很多肉,晚上去吃小炒菜点了不少菜。羊排还不错,还用吃烤鸭的方式吃烤的五花肉,酥酥脆脆肥而不腻,挺好吃的。晚上有点无心工作,今晚是十一点多才下班的。 今日听书:《动物王朝》 𐰟𐠤𛊦妔磊136.31元 本周预算:1875元 本周已用:1504.71元 剩余预算:370.29元 电动牙刷刷头 键盘分期 早餐青团&曼妥思口香糖-40.50元 【时间支出概览】 【工作】10小时34分钟 【睡觉】6小时49分钟 【固定】3小时20分钟 【记录】1小时18分钟 【娱乐】1小时3分钟 【运动】31分钟 【学习】15分钟 【阅读】10分钟 虽然晚上走得晚,但早上去得晚,晚餐吃得久,所以工作时间没有在其他项目上久。看到热搜上的八小时工作制,什么时候能实现朝九晚五的工作呢?
大学学习心得 | 博士生涯的点滴记录 今天的闹钟依旧没能在六点叫醒我,于是又赖床到了六点四五。 ꥷ𑥁了一杯豆浆,各种颜色的豆子随意搭配,糯米、百合、薏米一股脑儿地倒进去,满满的一小杯,为自己的勤劳点个赞。 最近迷上了《谁动了我的奶酪》这本书,昨晚一点多还在床上看,早上起来又迫不及待地听完了。接着又换了一本书听,微信读书里的听书功能真是让人欲罢不能。 𘦘覙八点抢到了富士的相机,本来还在纠结要不要买,结果竟然抢到了!据说可以在百度上出售?那就放上来吧,如果卖不掉我就自留啦。 ⥛𞤹橦的窗帘快掉了,希望它能坚挺些。 ❄️今日霜降,小计划是搞定这些数据和命令,要显著哦!
早起的魅力:如何让每一天都充满活力? 昨晚熬夜到凌晨一点,想着周末可以睡个懒觉,于是把闹钟设到了早上八点。结果没想到,六点半就醒了!看来这半年多早起的习惯已经让我形成了固定的生物钟,不管晚上多晚睡,第二天都会在固定的时间醒来。既然已经醒了,那就干脆起来享受这早起的独处时光吧。 晨跑:唤醒身体的时刻 ♀️ 六点四十,我穿上运动鞋出门跑步。边听书边跑步,独自享受早晨的宁静。我喜欢起床后先跑步30分钟,然后再读书和书写。晨跑能快速唤醒我的身体,看书时不会打瞌睡,注意力更加集中。以前看书时总是保持一个姿势,长期下来导致肩膀酸痛,跑步后肩膀的酸痛感也消失了。 阅读:心灵的充电站 七点二十,我开始阅读。早起读书已经成了我的习惯,哪天没早起阅读就觉得虚度了一天。宋朝诗人黄山谷有一句名言:“三日不读书,便觉语言无味,面目可憎。”林语堂解释为:你三日不读书,别人就会觉得你语言无味,面目可憎。我对此深有体会。阅读让我内心充实而宁静,不易陷入令人烦恼焦虑的世事纷争之中。使我获得一种更为开阔的眼光,一个更加丰富多彩的世界。 书写:与自己对话 ✍️ 八点,我开始写日记。每天早上我都会写日记,把一天中触动内心的事写下来进行反思和分析。我性格敏感,特别容易想太多,心情不好时,就坐下来写,用书中学到的方法开导自己,跟自己聊天。所以写日记对于我来说是疗愈自己的过程,也是认识自己的过程。著名哲学家周国平老师特别提倡写日记,他说:通过写日记来培养面对自己灵魂的诚实,这是一个人最根本的诚实。 冥想:专注当下的力量 ♀️ 八点二十,我开始冥想。每天早上我会冥想十分钟。冥想能让人专注当下、缓解焦虑情绪等。以前看书时总是跑神,根本看不下去,现在我能连续阅读一个小时。我的冥想方法是专注呼吸法,坐直身体,闭上眼睛,将注意力放在呼吸上。认真感受自己的呼吸,如果走神就将注意力轻轻拉回到呼吸上。这样反复练习专注当下的能力就会不断提升,我们的内心也会越来越平静。 总结:丰富的安静 周国平说过:人生最好的境界是丰富的安静。安静,是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富,是因为拥有了内在精神世界的宝藏。早起享受独处、跑步获得健康、读书丰富内在、书写发现自我、冥想活在当下——一个人,一本书,独自享受这属于我自己的早晨。从未觉得岁月如此静好。
隔离生活小记 隔离生活的第六天,感觉还不错!虽然有点无聊,但也不是特别难熬。每天都有很多事情想做,只是时间不够用。 早上七点起床,洗漱完毕后大概七点半吃早餐。边吃早餐边刷剧或者看看新闻,有时候六点多就起床拉开窗帘,在阳光下做做有氧运动,出出汗,洗个澡,胃口就更大啦! 九点到十一点,我会和爸爸一起视频学习。主要学微积分和SAT,马上要考试了,有人盯着效率高很多。十一点之后,和朋友聊聊天,打打游戏(王者荣耀、吃鸡什么都玩),和我的隔离朋友们一起开心地度过时光。十一点到十二点的时候,吃饭、打游戏、刷douyin等等。 三点钟又开始学习了,爸爸总会准时上线陪我学习。五点结束之后,健身出出汗(做一些蹲起、后踢腿、登山跑和俯卧撑之类的),或者拿起那一大袋子水做胳膊弯举,物尽其用。然后继续和朋友聊天,刷刷douyin,吃饭,看看剧。无聊的时候还会自己douyin直播,国内的好朋友们会来陪我或者刷礼物,时间很快就过去了。 八点九点的时候,迎来了一天的最后一次学习。用百词斩背背SAT单词,做做阅读,然后再听听书(爸爸推荐的一些财经类和学习类的书籍,比如费曼学习法,三天要听完一本,还挺受益匪浅的)。 忙完之后就又来打游戏、聊天了,很快就看到了月亮,一天也就结束了。聊着聊着也就慢慢合上了眼睛,再醒来就是第二天了。 ⚠️注意事项: 我这个酒店不能点外卖也不能收快递,所以可以提前备一些喜欢的食品。比如我会装上两瓶老干妈! 前两天竟然不能开空调,所以做好防暑准备,可以带一些上火药以防万一。 隔离期间大家要多运动,不然会长胖。 多做点有意义的事,不要躺平,不然时间浪费就太可惜啦。 Anyway,自己开心最重要,祝大家隔离愉快!(要是无聊可以来找我聊天!)
如何用榜样的力量推动厌学孩子? 今天孩子的作业完成得特别快,八点多就搞定了,而且还复习了好几门课,和昨天的复习内容要求一样。这再次证明了不内耗的好处。 最近我迷上了健走,自从朋友鼓励我开始锻炼,几乎一天也不想停下来。白天如果没时间,就利用晚饭后出去健走,戴上耳机听课,专心关注自己的呼吸和步伐频率,不左顾右盼,不心怀杂念,养足自己的能量。我也想体验一下坚持能带来什么样的改变。 回顾一下,为了推动孩子厌学,我在生活上做了哪些改变: 花钱不再大手大脚:因为要让孩子看到我们家的生活更注重精神生活和接触大自然,缩减物质讨好,久了以后也影响了消费观。 不骂人:开始是推动孩子戒掉玩游戏不能骂脏话,难听的口头禅,全家约定都不说难听的话。 增加阅读和听书:减少鸡娃,多出来很多时间充实自己,我开车也在学、做家务也在学,生活更加充实。 锻炼:这块之前做得不够,多半是监督孩子,最近才找到动力。 精简无效社交:缩减社交频率,更多关注在自我提升。 孝敬父母:从原本疏离的关系调整为更多互动,时候到了,做起来一切都很自然。 减少抱怨唠叨催促:过去我很急躁,有强迫症,孩子和老公完全承接我的负面情绪,现在我稳了,家庭氛围好很多。我也不会在家人面前评论其他人,老师、同学、家长…,我更关注孩子的能量,及时给他们加油打气。 坚持觉察分享:透过记录百度,让我惊喜的是遇到了一群志同道合的姐妹,很神奇,几个月来大家抱团取暖,互相鼓励打气,共同成长,我觉得这是随着推动孩子厌学到复学所带来最大的福气。优秀的妈妈会更加愿意从自身改变,我为我们的改变点赞。 变勤快:以前我很慵懒,因为带孩子总觉得累,今年一月开始我开始恢复自己做饭,念头一转,这个不是苦差事,我会享受其中。还有家里断舍离以后,打扫起来非常方便。 榜样的力量很能带动厌学孩子,我觉得比带孩子去做心理咨询更加直接有力。回头看,带孩子做心理咨询是一个“懒又慢”的途径(还在经历中的家长可能很难理解,以为是捷径,花了时间和金钱,收效甚微,自己和孩子都待在舒适区)。这也是我一直鼓励家长自己学习调整认知去推动孩子,看起来很难,但是成功概率大很多。成功最关键是不要害怕,下定决心改变,就能带来榜样的力量。
31岁逆袭!早睡早起,变更好 最近一段时间,我一直在疯狂备考,每天都想着偷懒。自我反省后,我发现自己行动跟不上野心的罪魁祸首竟然是:刷手机。 其实,我的自控力一直不太强,以前的生活非常散漫,没有太大的欲望,也没有很强的野心,主打一个松弛舒适自在。然而,随着年龄的增长,对生活品质的要求也越来越高。在30多岁的年纪,生活给我重重一击,我不得不重新开始。我发现,阻挡我向前的居然是:放不下的手机。 虽然我的本职工作确实很松弛,但为了考资质跨越阶层,我努力考证书。当我痛定思痛,决定放弃短暂的快乐,放下手机,把时间分给睡眠、读书、运动和高质量的生活。我开始学习做时间的主人,那些焦虑和不安也都随之烟消云散。 我开始早睡早起。国庆之后,我每天早上6:20闹钟准时醒来,十分钟后第二遍闹钟响起,打开App听书半小时左右,然后洗漱、护肤、吃早餐、上班。 我重新规划了时间。因为要备考,我调整了时间结构。中午两小时,午休时间一小时放松休息,一小时刷题。五点钟下班后,完成运动、洗漱,简单晚餐大概八点钟,剩下的时间依旧全力以赴备考,11点准时休息。 ꠳0岁以后,我开始越来越关注身体健康状态,控制零食和奶茶的摄入量,运动健身,保持身体新陈代谢。读书学习,精进内在修养品质。 ️♀️ 作为入门级运动选手,我主要进行室内有氧运动。照顾好自己的身体,也调整好自己的情绪。我现在稳定情绪的方法除了睡觉,就是打开一本书,从别人的传记中释怀。 生活依旧有很多不如意、不顺心、恐慌焦虑,但聚焦在迷茫而情绪焦虑上并没有用。试试规划和规律自己的生活,给自己设立一个行动目标,然后去实施。早睡早起、规律生活、读书运动学习,慢慢地会变成更好的自己,有方向有目标的自己。 如果你也不知道要做什么,那就放下手机娱乐,早睡早起,去健身、去读书,做好一步步的规划,一点点去实现。不要刚读一本书前几页,就想知道全部内容,刚运动几天,就想瘦到理想状态,慢慢来,你会得到更好的自己。
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