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g174最新视觉报道_g174途经站点时刻表(2024年11月全程跟踪)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

g174

减脂期必备低卡美食推荐 1⃣️魔芋凉皮𐟥— 热量：每100g魔芋凉皮8kcal，一袋220g约18kcal 调味料：每100g调味料118kcal，一袋（调味酱包17g，调味粉包6g）约23g，27kcal 总热量：约45kcal 推荐：四星，口感不错 2⃣️魔芋面𐟍œ 热量：每100g魔芋面8kcal，一袋180g约14kcal 黑椒牛柳味酱包：每100g174kcal，一袋20g约35kcal 总热量：约49kcal 推荐：不会推荐，口味像干吃调味料 3⃣️魔芋爆肚𐟍𒊧ƒ�：每100g魔芋爆肚8kcal，一袋200g约16kcal 调味汁：每100g64kcal，一袋15g约10kcal 调味酱：每100g670kcal，一袋25g约168kcal 辣油包：每100g832kcal，一袋4g约33kcal 总热量：约227kcal 推荐：热量炸弹，主要热量在调味酱，减脂期少放或不放 4⃣️玉米抱鳕鱼馄饨𐟥Ÿ 热量：每160g约282kcal 推荐：超级低卡好吃，煮4-6分钟即可，调料包自带，热水冲一下即可，方便 5⃣️魔芋燕麦西兰花鸡蛋蒸饺𐟥抧ƒ�：每20g约39kcal 推荐：低卡又好吃，鸡蛋和西兰花的组合简直是神仙搭配 6⃣️魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺𐟥Ÿ 热量：每20g约23kcal 推荐：热量低，口感好，里面有香菇，非常香 7⃣️鸡翅根𐟍— 热量：椒麻味40kcal/根，奥尔良味43kcal/根推荐：专业做低脂食物的品牌，真正实现好吃还低卡 8⃣️墨鱼片𐟦‘ 热量：每113kcal/袋推荐：微微辣特别开胃，好吃得不得了 9⃣️鸡胸肉小酥条𐟍— 热量：每30g约129kcal 推荐：川香麻辣味比果木烧烤味好吃，两种味道热量一样 𐟔Ÿ全麦锅巴𐟍š 热量：每38g约157kcal 推荐：虽然热量稍高，但真的很好吃

𐟓上海浦东机场T2 G174 ☀️早安清晨5点的上海 𐟌襐쨯𔥐Ž面几天要下大雨，溜啦溜啦𐟛렢œˆ️𐟒𐲰53上海ⷤ𘊦𕷦𕦤𘜥›𝩙…机场S2卫星厅

在济南西站转乘 G174 14:40到北京南站

【突发事件】2024年10月5日21时20分，G30连霍高速张掖境内交通管制，请注意！ 2024年10月5日21时20分，G30连霍高速酒泉往金昌方向K2174+050（老寺庙收费站以西约5公里）处发生交通事故，处置期间道路交通中断，辖区交警暂对G30连霍高速张掖、张掖西、甘州、张掖丹霞、临泽收费站酒泉往金昌方向入口所有车辆施行交通管制，过往车辆需沿国道G312线绕行。请途径车辆提前规划通行路线，注意行车安全！获取处置进度及更多路况资讯请关注甘肃公路微博、今日头条号、快手号、抖音号。服务公众、畅安出行，甘肃公路祝您一路平安！

金时代顺丰脆皮烤鸡饭热量实测减脂 𐟍— 金时代顺丰大酒店 𐟍— 脆皮烤鸡：带皮：430卡/189g，228卡/100g 去皮：261卡/150g，174卡/100g 𐟌𖯸 青椒炒豆芽：99卡/197g 𐟥젧‚’大白菜（去油豆腐）：69卡/138g 𐟥š 卤蛋：47卡/29g 𐟍š 米饭（忘记放进来了）：419卡/361g 500大卡怎么吃？ 1️⃣ 1/2烤鸡（去皮）➕大白菜➕青椒豆芽➕1/2米饭 = 508卡 2️⃣ 烤鸡（去皮）➕青椒豆芽➕1/3米饭 = 500卡 3️⃣ 烤鸡（去皮）➕大白菜➕卤蛋➕1/3米饭 = 517卡 4️⃣ 1/3烤鸡➕青椒豆芽➕卤蛋➕1/2米饭 = 498卡 5️⃣ 1/3烤鸡➕大白菜➕青椒豆芽➕卤蛋➕1/3米饭 = 498卡

麦当劳新品热量大揭秘！𐟍”𐟍抰Ÿ” 大盘鸡风味麦辣鸡腿堡汉堡片：70g - 174大卡炸土豆片：20g - 47大卡麦辣鸡腿排：98g - 255大卡大盘鸡风味酱：25g - 52大卡总热量：528大卡 𐟍— 大漠孜然鸡翅去骨翅膀：28g - 118大卡去骨小鸡腿：37g - 156大卡 𐟍蠩…𘥥𖨑ᨐ„燕麦麦旋风冰淇淋：175g - 222大卡葡萄酸奶酱：10g - 26大卡总热量：248大卡（燕麦球热量未计算，每3个重1g，热量为4大卡）

小基数减肥｜高碳饮食｜米饭吃多，还瘦了 𐟑簟𛥅𓤺Ž我：身高：160cm 初始体重：110.5斤（2.8称）昨日体重：102.3斤（5.3称）今日体重：101.5斤（累计⬇️9斤）目标体重：90斤 —————————5.5𐟫•饮食————————— 𐟍ž早餐：芭乐花酸奶三明治+乌龙茶 𐟍𑥍ˆ餐：玉米饭+白切鸡+炒菜心 𐟥—晚餐：米饭+油爆小龙虾+清笋汤+炒蒲瓜 ☕️加餐：苹果+杨梅 ———————————𐟏ƒ‍♀️运动—————————— 休息日 ——————————𐟧𘧢Ž碎念—————————— 𐟓„米饭吃多，还瘦了⁉️ 𐟓已经【高碳饮食】四天了，从⬇️快7斤，且每天都在⬇️ 可以看出： ⚠️咱们小基数减肥，就该多多吃碳水！ 𐟔–米饭是很干净的碳水它是咱们从小吃到大的食物，口感也很好即使是全麦吐司面包，都会放添加剂，而米饭它就是0添加的，做法只要蒸熟就行 - 𐟔–米饭的热量真的不高 100g米饭𐟟𐤸€拳𐟟𐲰小口𐟟𐱱6大卡 150g𐟟𐱷4大卡｜200g𐟟𐲳2大卡 - 𐟔–米饭的GI值确实比粗粮高，但是！当它跟蔬菜、肉一起吃的时候，会大大降低！吃饭总不至于干嚼米饭吧𐟘‚ - 𐟓„对我个人而言，我哪怕不减肥都很爱吃粗粮，所以有时候米饭吃腻了，我就会【米饭➕玉米/红薯紫薯/土豆】来当作主食，尊滴好吃！𐟑

100千卡食物清单，健康饮食新指南𐟍 𐟍𝯸 饮食是健康的关键，了解食物的热量至关重要！今天我们来探索一下100千卡热量到底等于哪些常见食物，让你在饮食中更加明智地选择。 𐟍꠩›𖩣Ÿ水果篇: 1⃣️ 曲奇：1个约12g，含有60千卡热量 2⃣️ 薯片：1袋约35g，含有200千卡热量 3⃣️ 腰果：1颗约2g，含有11千卡热量 4⃣️ 杏仁：1颗约2g，含有11.5千卡热量 5⃣️ 山核桃：1个约2g，含有12千卡热量 6⃣️ 香蕉：1个约80千卡 7⃣️ 橙子：1个约100千卡 8⃣️ 苹果：1个约85千卡 𐟥䠩宥“篇: 1⃣️ 橙汁：1杯200g，约106千卡 2⃣️ 红酒：1杯200g，约150千卡 3⃣️ 啤酒：1杯180g，约57千卡 4⃣️ 全脂牛奶：1杯200g，约108千卡 𐟍š 主食篇: 1⃣️ 米饭：1碗150g，约174千卡 2⃣️ 肉包：1个85g，约190千卡 3⃣️ 牛肉面：1碗200g，约237.2千卡 4⃣️ 全麦面包：1片55g，约135.3千卡 𐟥˜ 日常配菜篇： 1⃣️ 炒青菜：1盘150g，约60千卡 2⃣️ 红烧肉：1盘200g，约960千卡 3⃣️ 炸鸡：1块35g，约102千卡 4⃣️ 麻婆豆腐：1盘150g，约206千卡 𐟓Š 以上数据仅供参考，实际热量可能因食材和烹饪方法而有所不同。通过了解这些食物的热量，你可以更好地管理你的饮食，保持健康的体重和生活方式。

石家庄到唐山的距离及线路推荐如下：自驾推荐线路：从石家庄出发，经 G4 京港澳高速、S3700 津雄高速、G2 京沪高速、G2502 滨保高速、G25 长深高速到达唐山，距离约 422.16 千米，耗时 4 小时 48 分钟左右，过路费约 175 元，沿途有 34 个红绿灯. 时间最短线路：走 S9902 新元高速、G0211 津石高速、G25 长深高速，距离约 430.10 千米，耗时 4 小时 45 分钟左右，过路费约 205 元，沿途有 34 个红绿灯. 其他线路：经 G4 京港澳高速、G95 首都环线高速、G1 京哈高速、G25 长深高速，距离约 440.99 千米，耗时 5 小时 3 分钟左右，过路费约 174 元，沿途有 42 个红绿灯. ### 火车 - **高铁动车**：可以乘坐 G6282 次列车，10：41 从石家庄出发，13：17 到达唐山. - **普通列车**：如 K7714/K7715 次列车，10：42 从石家庄出发，17：46 到达唐山北，全程 7 小时 4 分；K546/K547 次列车，12：31 从石家庄北出发，19：19 到达唐山，全程 6 小时 48 分. ### 长途客车从石家庄客运总站到唐山的客车，发车时间为 07：00-18：30 平均每 50 分钟一班，里程约 460 千米，车型为大型高二、高三，票价 150/160 元，耗时 6 小时；此外，还有 09：00、10：45、11：00、13：50、15：45 等多个发车时间的班车，具体可根据实际情况选择. #冬日时刻分享#

𐟍ž桂花红茶橙皮贝果｜隔夜发酵，轻松搞定！第一次尝试隔夜发酵的贝果，冬天里做面包最省时省力的选择，简直是打工人的福音！早上起来就能吃到，第一次出炉就秒吃俩，第一次被问加了什么材料。推荐给所有减脂人、撸铁人、运动后补充快碳的朋友们。还有爱吃有嚼劲的面包、不喜欢甜面包的人，这个配方简单无添加，桂花和红茶碎的搭配真的太香了。无油无糖，咬下去带有橙皮丁的甜味，幸福感满满。家里有奶酪、果酱的，抹上一个也不负重。配方（可做6个）：面粉300g 水174ml（水量58%）鲜酵母9g（干酵母3g）盐3g（我没放）干桂花＋红茶碎 5g 橙皮丁适量具体步骤如下：睡前打面，不需要出膜。分割成6份，松弛20分钟左右。整形，加入橙皮丁。密封进冰箱冷藏。第二天拿出来回温一小时（可不回，有泡）。烤箱230/190度提前预热，500ml水加15g糖煮至底部微微冒泡，开小火，贝果丢进去两面各煮20秒左右。烤箱烤15-18分钟，10分钟左右时看上色情况，上色及时盖锡纸。出炉喷水，等待砖石纹的形成，不需要砖石纹也可不喷，室温低也可以不喷。小贴士：砖石纹的形成主要在温差和水量，水量低越容易出，但不好揉面。水量参考55%-60%。配方做的是无糖无油，可依据自己口味适量加糖和油。隔夜发酵参考时间8-12小时，我是第二天早上8点拿出来。

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