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第二十九天前沿信息_第二十九天英文(2024年12月实时热点)

内容来源：爱魅影影视资源所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

第二十九天

跳绳减肥法：轻松瘦肚子和大腿！跳绳真的让我瘦了！体重明显下降，十几斤都不见了！整个人看起来精神多了，尤其是肚子和大腿，脂肪多，瘦得最明显！哈哈！有些姐妹说之前的跳绳方法太复杂了，容易忘记怎么跳。今天我就来分享一个简单的方法，效果一样棒！第一天：跳绳600个第二天：跳绳800个第三天：跳绳1000个第四天：跳绳1200个第五天：跳绳1400个第六天：跳绳1500个第七天：休息第八天：跳绳1600个第九天：跳绳1800个第十天：跳绳1900个第十一天：跳绳2100个第十二天：跳绳2200个第十三天：跳绳2400个第十四天：休息第十五天：跳绳2500个第十六天：跳绳2700个第十七天：跳绳2800个第十八天：跳绳3000个第十九天：跳绳3100个第二十天：跳绳3300个第二十一天：休息第二十二天：跳绳3400个第二十三天：跳绳3600个第二十四天：跳绳3700个第二十五天：跳绳3900个第二十六天：跳绳4000个第二十七天：跳绳4200个第二十八天：休息（姨妈期）第二十九天：休息（姨妈期）第三十天：休息（姨妈期）给姐妹们的忠告！减肥原理：跳绳只是帮你消耗热量，要想瘦得快，还得控制热量摄入。多吃蔬菜和蛋白质，少吃主食，多喝水，效果更佳！分次跳绳：不要一次性跳完，心率会受不了。可以分次跳，比如100-200个，休息30-60秒，循序渐进，更容易坚持。音乐助力：很多姐妹反映坚持不下来，可以听一些动感音乐，节奏感强，不知不觉就跳完了！希望大家都能瘦成自己想要的样子！加油！𐟒ꀀ

自己带饭第二十九天：美味鸡胸肉沙拉来袭！ 𐟍— 鸡胸肉沙拉首先，把鸡胸肉切成小丁，然后加入胡椒粉、盐、生抽和淀粉，搅拌均匀后腌制20分钟。接着，把𐟥楒Œ𐟌𝧲’放盐焯水备用，白煮蛋切块。热锅倒油，把鸡胸肉丁煎至两面金黄，煎好后用厨房纸吸一下油。然后，调一个料汁：生抽、蚝油、醋和香油混合均匀。把所有食材放到一个大碗里，淋上酱汁，撒上白芝麻和黑胡椒粉，抓拌均匀即可！ 𐟍𝯸 四季豆炒肉丝四季豆洗净切段，焯水备用；肉丝用料酒稍微抓一下，这样炒出来的肉丝会更嫩。热锅倒油，爆香蒜片，放入肉丝炒至断生。接着放入四季豆，不停翻炒。加入蚝油、生抽和盐，放一些水，盖上锅盖煮一会儿。汤汁收的差不多时即可出锅。 𐟌𝠨’𘧎‰米➕白米饭玉米可以在煮鸡蛋的时候隔水蒸，鸡蛋煮好的时候，玉米也就差不多了。最后，把饭菜分装打包，带走享用。自己做饭，干净卫生，吃得放心！

内科护理7节，速看重点！ 𐟓– 记录学习博傲真题同步汇编的第二十九天，今天深入探讨内科护理学第三章第7节的重要内容。 𐟔 第七节重点摘要： 𐟓Œ 溃疡性结肠炎的腹痛通常位于左下腹或下腹部，而克罗恩病的腹痛则多见于右下腹或脐周。 𐟓Œ 溃疡性结肠炎形成瘘管的几率较低，而克罗恩病则常伴有瘘管形成。 𐟓Œ 溃疡性结肠炎患者可能出现黏液脓血便，而克罗恩病患者的大便多为糊状，通常无脓血和黏液。 𐟓Œ 白细胞和C-反应蛋白增高，以及红细胞沉降率加快，都是溃疡性结肠炎活动的指标。 𐟓Œ 溃疡性结肠炎严重患者每天腹泻次数可达10次以上，伴有大量脓血，甚至呈血水样粪便。 𐟓Œ 克罗恩病的临床表现具有个体差异，多数患者起病隐匿且缓慢，病变部位多在末端回肠和邻近结肠，呈节段性或跳跃式分布。 𐟓Œ 里急后重是指患者有下坠感，想排便但又无便感或排便很少，是一种直肠刺激症状，常见于病变累及下段结肠、直肠、肛管时。 𐟒ᠩ€š过这些知识点的学习，我们能够更深入地理解溃疡性结肠炎和克罗恩病的区别与联系，为临床护理工作提供更有力的理论支持。

「王俊凯超话」「超话星愿池」「非正式跨年派对」爱你(ღ♡‿♡ღ)@TFBOYS-王俊凯十一月的第二十九天你要健康开心

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11月29日扩群公告守护理想今天是十一月的第二十九天「电影负负得正」上线第六十四天「电影志愿军存亡之战」上映的第六十一天 813「电影负负得正」路演事故让某些团伙“秀”出了ta们的破坏力从《负负得正》到《志愿军2》再到《东极岛》从工作室到电影官博到制作人个人空间 ta们的找茬闹事从来没有停歇！但是有越来越多的小笼包看清了ta们的本质不会再放任朱一龙的下一部电影再遭遇负负的困境《东极岛》是不然参与出品的第三部作品也是国家的重点项目职黑已经宣布要对《东极岛》下手埋线的不满情绪也已经烘托到位就等着时机爆发，「饭圈共享计划」的流量自然来。这帮人的目的就是要破坏龙的事业发展势头！破坏他的作品！换取自己的利益！朱一龙的小笼包们团结起来，坚决维护龙的作品，让龙圈回归良性发展！ 𐟓一切行动只为了维护朱一龙先生的利益𐟓 「电影志愿军存亡之战」第二次密钥延期《东极岛》也快要杀青了十一月我们继续以维护电影宣发为主要方向： [拳头]努力恢复笼屉健康快乐积极向上的氛围、营造好的追星氛围！ 𐟔Ž密切注意参与八月煽动闹事的id，对改名换头像的id进行追溯，揭露ta们的阴谋，防止ta们卷土重来造成更大的破坏！经群友一致同意，我们群延续之前的活动目标： 1⃣维护朱一龙工作室评论区秩序，让之前被戾气劝退的小笼包们回到微博 2⃣维护朱一龙的话语权，守护他本人的意愿不被歪曲 3⃣集中散粉力量，配合《志愿军存亡之战》的官方宣传和商务官博的日常维护 4⃣扭转笼屉不良风气，还小笼包团体本心，还朱一龙在笼屉的话语权 5⃣坚持“龙圈无大粉，唯一正主朱一龙”，还散粉发声的自由不为他人担保，我为自己的行为和言论负责为居开博 𐟈ﯸ鉴于已经发生过的浑水摸鱼，本群开启审核模式，视践请绕路 𐟚馗条件维护朱一龙工作室评论区秩序的 𐟚馗条件维护朱一龙所有电影宣发、商务宣传工作的 𐟚馄🦄独立思考后采取行动的 𐟚馄🦄默默点赞的都可以加入我们→守护理想 ❗️群任务： ①控制官博前排戾气言论（不限于投诉攻击性言论） ②点赞有趣评论上前排 ③配合反黑投诉伤害龙的言论 ④配合官控洗广场、做𐟓–据 ⑤辟谣损害朱一龙利益的谣言。我们力量有限，但绝不放弃发声！

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「崔然竣超话」[悲伤]「崔然竣solo」 ⚠️GGUM音源流媒告急[单身狗]这两天因为官网维护电台数量掉的有点多，最新的流媒数据状态下降非常严重𐟚襛ž归期物料很多，希望大家能在微博活跃做回归任务的时候，同步推进然竣的个人数据，挂电台和玩wb𐟫™是不会冲突的[苦涩]一直都在强调音源是持久战，GGUM ...

十一月的第二十九天

美甲学徒的卸甲挑战：第29天的工作总结 1. 𐟒… 卸甲挑战：今天为三位客人卸甲，虽然速度稍慢，但遇到两位客人刚做不久的美甲需要重新做，耗费了不少时间。其中一个客人的指甲两侧没有卸到位，最后重新磨了一下，浪费了不少时间。 𐟔砥…‰疗建构小插曲：在帮忙做光疗建构时，一个客人做完睫毛后碰到刚做好的建构（只表面固化了一下），结果有两个手指漏胶缩了，重新剪下来重新做。所以长指甲或甲面卸甲留有一层胶的做光疗时可以多照两下，避免漏胶。 𐟘𕠦‹🩔™色胶的小失误：今天脑瓜子不好使，给店长拿色胶时拿错了，49号的乳白色拿到了25号纯白色；喷枪也没有提前准备好。 𐟧𜠥𐁥𑂧š„小疏忽：给客人封层时没有留意到小毛毛，照干后店长检查发现了，重新用海绵条细面轻轻磨一下然后重新封层。所有流程都弄好了，封层照干后要记得检查，很重要。 ✂️ 剪死皮的进步：剪死皮还是没有进步，不知道何时开窍。 𐟖Œ️ 加班练习打版：打版的进度太慢了，需要加速练习。

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